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「セルフケア」一覧
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自宅でできるリラックス法でストレス太りを防ぐ
「仕事や家事でヘトヘト…」「つい夜にお菓子を開けてしまう…」。 そんなとき、体重そのものよりも先に整えたいのが「ストレス」との付き合い方です。 この記事では、自宅でできるかんたんなリラックス法を中心に、「ストレス太り」を […]
2026/01/18 -
むくみ対策マッサージで脚と顔をすっきり整える方法
一日の終わりに、脚や顔がパンパンになって靴がきつい・顔がぼんやり丸く見える…そんな「むくみ」は、見た目だけでなく体の負担にもつながると言われています。 ここでは、自宅でできる簡単なセルフマッサージの手順と、むくみにくい体 […]
2026/01/18 -
気分が落ちた日にこそやりたいセルフケアと軽め運動
「今日はなんだか何もやる気が出ない…」「運動どころじゃない…」そんな日もありますよね。 気分が落ちている日は、「頑張れない自分を責める日」ではなく、「こころと体をやさしく整える日」と考えられると、少しだけラクになるかもし […]
2026/01/18 -
顔のむくみを防ぐセルフケアと生活リズム調整
朝起きたとき、顔がパンパンにむくんでいるとテンションが一気に下がりますよね。写真を撮る日や仕事の大事な予定がある日に限って、まぶたが重かったりフェイスラインがぼやけていたり……。 この記事では、毎日の生活リズムとセルフケ […]
2026/01/14