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「筋肉」一覧
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【健康寿命】筋肉を守るには“鍛える前に食べる”が正解だった
今日は「筋肉を守るには、鍛える前に食べるのが実はラク」という話を、健康寿命の視点からゆっくり整理してみます。 ダイエットやボディメイクの情報を見ていると、 空腹のほうが脂肪が燃えそう 何も食べないで運動したほうが効きそう […]
2026/03/01 -
【健康寿命】「食べなければ痩せる」の誤解が健康を壊す理由
40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、 「若いころと同じようには体重が落ちない」「とりあえず食べる量を減らしている」 そんな声をよく耳にします。 実は僕自身も、リバウンドをくり返していたころは 「夜を抜けば何とかな […]
2026/02/22 -
ボディメイクで増やした筋肉が健康寿命の土台になる話
こんにちは、サイト運営者の和久井朗です。 40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、体重よりも「歩けるかどうか」「階段がつらくないか」「転ばずにいられるか」といった、 いわゆる“健康寿命”が気になってくる人が多いのでは […]