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「食事改善」一覧
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【健康寿命】６０代の冷え症、運動よりも食事で変わる
６０代になると「若いころより手足が冷えやすくなった」「冬だけでなく、一年中体が冷えてつらい」と感じる方が増えてきます。 筋肉量の低下や血流の変化など、年齢による影響もありますが、実は毎日の食事内容や食べ方も、冷え症と関係 […]
2026/02/23 -
【健康寿命】７０代でも食欲を保つ“味覚リセット”法
７０代になると、「昔より味が濃くないと物足りない」「前ほど食が進まなくなった」という声をよく聞きます。体を思って薄味にしようとすると、今度は「味がしない」「おいしくない」と感じてしまい、結局また濃い味に戻ってしまう……そ […]
2026/02/19 -
【健康寿命】５０代女性の更年期太り、食べ方を変えるだけで解決
こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。 ライザップでボディメイクに取り組んでから、これまで本当にたくさんの５０代・６０代の女性のお話を聞いてきました。その中で、よく出てくるのがこんな声です。 「若い頃と食べる量は変わっ […]
2026/02/19