ベンチプレスは「胸を鍛える種目」の代表格。見た目の変化が出やすい一方で、やり方を間違えると肩や肘、腰に負担がかかりやすく、トレーニング初心者ほど慎重に覚えたい種目でもあります。 この記事では、ベンチプレスを安全に続けるた […]
シーテッドローは、マシンやケーブルを使って背中を「引く」動作を覚えるのに超向いている種目です。背中トレって、胸や脚みたいに「パンプしてる!」が分かりにくくて迷子になりがちなんだけど、シーテッドローはフォームさえ作れれば、 […]
カテゴリー