実はいちばんねらい目？ライザップ閑散期スタートのメリットと意外な落とし穴

「ライザップ、始めるなら人が少ない“閑散期”がいちばん得なのでは？」──この発想、かなりアリです。
ただし、閑散期は“予約が取りやすい＝勝ち確”ではなく、逆にモチベが落ちやすい落とし穴もあります。

この記事では、料金より大事な「通いやすさ」「続けやすさ」にフォーカスして、閑散期スタートのメリットと注意点をやさしく解説します。
（※私、サイト運営者(和久井朗)の体感も混ぜつつ、会話っぽく進めます）

この記事を読むべき理由

• 閑散期＝予約が取りやすいは本当。でも「続く仕組み」まで作ると強い
• 繁忙期よりストレスが少ない反面、油断・先延ばしが起きやすい
• 「自分は閑散期向きか？」が読み終わる頃に判断できる

そもそも「閑散期」っていつ？ざっくりイメージ

先に前提。ライザップに限らずジムは、「始めたくなる季節」に人が増えます。
あなたのサイト内でも整理している通り、年間の波としてはこんな感じがイメージしやすいです。

• 春〜初夏（4〜6月）：薄着・新生活で動きやすい＝混みやすい
• 秋〜年末（10〜12月）：再スタート・年末前の本気モード＝混みやすい
• 真夏〜夏終わり（7〜9月）：比較的落ち着きやすい（※地域差あり）

月別の繁忙・閑散の全体像は、先にこちらで押さえておくと迷いが減ります。
「ライザップはいつが一番混む？」年間の繁忙期・閑散期カレンダー完全ガイド

閑散期スタートのメリット5つ（ここが“ねらい目”）

メリット1：希望枠を取りやすい＝最初の1ヶ月が安定する

ダイエットやボディメイクでいちばん怖いのは、最初の2〜4週間でペースが崩れること。
閑散期はここが強いです。予約が比較的スムーズになりやすく、生活の中に「週2の固定枠」を差し込みやすい。

ちなみにライザップは、サイト上でも「朝7時〜23時の時間帯」や「予約変更」について触れています。
例：予約変更の受付についての記載（LP/FAQ系ページ）
引用元URL：https://lp.rizap.jp/lp/personal-240916/lh/

最初の1ヶ月で“通うのが当たり前”になった人は強い。これ、体感としてもほんとです。

メリット2：トレーナーとの“擦り合わせ”が丁寧になりやすい

繁忙期はどうしても現場が慌ただしくなりがち（これはどのサービスでも同じ）。
閑散期は比較的、目標設定や食事の相談、生活リズムの調整を落ち着いて詰めやすい傾向があります。

「契約前に確認すべき項目」として、予約・キャンセルポリシー等が挙げられているのもポイント。
引用元URL：https://www.rizap.jp/articles/entries/1701

メリット3：ジムが“怖くない空気”になりやすい（人が少ないは正義）

これ、地味に効きます。
人が多いと「見られてる気がする」「待ちが発生しそう」「受付が混んでる」など、行く前に心が削れるんですよね。

閑散期は、そういう心理的ノイズが減りやすい。結果、“行けば勝ち”の状態を作りやすいです。

メリット4：イベントが少ない時期ほど「習慣化」に向く

飲み会・旅行・行事が多い時期は、どうしても予定が崩れます。
閑散期は比較的、生活が落ち着きやすいので習慣化の練習期間に向きます。

運動などの生活習慣は「いきなり完璧に」より、段階を踏む考え方もあるみたいです。
調べてみると、厚労省の情報サイト（e-ヘルスネット）で「行動変容ステージ」という考え方が紹介されています。
引用元URL：https://kennet.mhlw.go.jp/information/information/exercise/s-07-001.html

メリット5：「混む前に仕上げる」戦略が使える

ここ、いちばん“プロっぽい”考え方かも。
閑散期にスタートして土台（週2ペース・食事の型）を作っておくと、次の繁忙期に入って多少予約が取りづらくなっても崩れにくいです。

繁忙期の予約対策はこの記事と相性がいいので、あとでセット読みがおすすめ。
繁忙期でも予約が取りやすいライザップ店舗の共通点と、ねらい目の時間帯

でも注意！閑散期スタートの「意外な落とし穴」4つ

落とし穴1：周りの熱量が低くて、気づくと自分も温度が下がる

繁忙期は「みんな始めてる感」があります。
閑散期はそれが薄いので、静かにフェードアウトが起きやすい。

対策：最初に“通う曜日と時間”を2枠固定して、迷う余地を消しましょう。
「始めどき診断」も、こういう“決め方”のヒントになります。
【簡単診断付き】あなたがライザップを始めるベストタイミングはいつ？

落とし穴2：「いつでも行ける」が逆に先延ばしを生む

人間の脳は不思議で、余裕があるほど後回しします。ほんとに。
閑散期は予約が取りやすい分、「今日じゃなくていっか」が発生しやすいです。

対策：予約は2回分まとめて先に取る。予定が崩れたら振替の“保険枠”も用意。

落とし穴3：キャンペーン期待で“様子見”し続ける

「閑散期は安いのでは？」と期待して、比較と検索だけで1ヶ月溶けるパターン。あるあるです。

お金のタイミングで申し込みが増える話もあるので、「いつ動くと得か」を整理したい人はこの辺が参考になります。
ボーナス月・決算月は申込が急増!? お金のタイミングから考えるライザップの始めどき

対策：キャンペーンは“あったらラッキー”でOK。
それより、通える導線（店舗・時間・移動）が決まってるかが勝負です。

落とし穴4：予定変更が多い人ほど「キャンセル規定」で地味に痛い

これは健康というより運用の話。
調べてみると、予約変更やキャンセルは期限が決まっているケースがあり、規約にも記載があります。

例：予約変更・キャンセルについての記載がある資料（PDF）
引用元URL：https://www.rizap.jp/images/pdf/rizap_body_management_program_20201001.pdf

対策：「残業が読めない」「子どもの予定が動きやすい」人ほど、予約の置き方を工夫（平日昼・朝イチ・遅め等）して、無理のない枠を作りましょう。

閑散期スタートが向いてる人・向いてない人

向いてる人

• 予約争奪戦が苦手で、通うストレスを減らしたい
• 最初の1ヶ月で習慣化を最優先したい
• 仕事や家庭の都合で、行ける時間が限られている

向いてない人（工夫すればOKだけど注意）

• モチベが「周りの熱量」に左右されやすい
• 「いつでも行ける」と高確率で先延ばしする
• 予定変更が多く、予約管理が苦手

閑散期で失敗しないための“勝ちパターン”4ステップ

ステップ1：通える枠を2つ決める（先に生活を勝たせる）

おすすめは「週2」想定で、曜日×時間を2つ固定。
例：火20時、土10時。
迷いがゼロになると継続率が跳ねます。

ステップ2：予約は2回先まで取る（先延ばしを封じる）

“余白”がある時期ほど、先に確保。
行けなくなった時の振替も想定して、保険の時間帯も決めておくと強いです。

ステップ3：目標は「体重」だけにしない（見える指標を増やす）

体重は水分や食事でブレます。調べてみると、身体活動や運動の考え方をまとめた資料もあり、継続の大切さが前提になっている印象です。
引用元URL：https://www.mhlw.go.jp/content/10904750/001171393.pdf

おすすめ指標例：

• ウエスト（週1）
• 写真（2週間に1回）
• 睡眠・疲れやすさのメモ（毎日30秒）

ステップ4：無料カウンセリングで“生活に合う設計”を詰める

「やる気」より先に「設計」です。
無料カウンセリングの流れもチェックしておきましょう。

よくある質問（会話っぽく）

Q：閑散期って、料金も安くなるの？

A：“必ず安くなる”とは限らないです。時期のキャンペーン有無は変動しやすいので、ここは「調べてみるとそういう時期もある」くらいに捉えるのが安全。
ただ、この記事で言いたいのはそこじゃなくて、通いやすさ＝成果の出やすさのほうが大事、って話です。

Q：繁忙期が怖い…。じゃあ閑散期まで待つべき？

A：待つより、今の生活で通える枠があるなら今が強いです。
ただ「春は忙しすぎて絶対崩れる」みたいに確信があるなら、閑散期スタートはかなり合理的。

Q：予約が取りやすい店舗の見分け方は？

A：店舗の立地、周辺のオフィス街/住宅街、時間帯の偏りなどで差が出やすいです。
具体的な“ねらい目”はこの記事にまとめています。
繁忙期でも予約が取りやすいライザップ店舗の共通点と、ねらい目の時間帯

まとめ：閑散期は「予約が楽」じゃなく「習慣化が勝ち」

閑散期スタートは、たしかにねらい目です。
でも本当の価値は、予約が取りやすいことそのものより、生活の中に“通う型”を作りやすいことにあります。

• 最初の1ヶ月を安定させやすい
• 通うストレスが少ない
• 一方で、油断すると先延ばしが起きる

なので結論はこれ。
閑散期で始めるなら「固定枠×先取り予約」で勝ちに行こう。

今日の一歩が、数ヶ月後の“見た目”を作ります。焦らず、でも止まらずにいきましょう。