ライザップで後悔する？やめたほうがいい人7タイプ｜53歳から通った私が解説
「ライザップに入って後悔した人っているの？」
「38万円以上払って痩せなかったらどうしよう……」
「ネットで『やめたほうがいい』って出てくるけど、本当に大丈夫？」
RIZAP（ライザップ）へ興味を持って料金まで調べると、今度は「入ったあとに後悔しないか」が気になりますよね。
こんにちは。
53歳・99kg台からRIZAPを始めた、このサイト「I LOVE RIZAP」運営者の和久井朗（わくいあきら）です。
私は実際にRIZAPへ通い、最初の2ヶ月で15.1kg減量しました。
その後もトレーニングを続け、最終的には60.9kg・体脂肪率10.4％まで身体を絞った時期もあります。
RIZAPボディメイクグランプリにも挑戦しました。
ですから、私自身について言えば、
「RIZAPへ入ったこと自体を後悔している」
ということはありません。
でも、だからといって、
「誰が入っても絶対後悔しません！」
とは言いません。
RIZAPは高額です。
トレーニングもします。
食生活も見直します。
時間も必要です。
トレーナーとの相性もあります。
人によっては、
「自分には合わなかった」
「思っていたサービスと違った」
と感じる可能性は当然あります。
実際、RIZAP公式の30日間全額返金保証でも、返金を申し出る理由の例として、
- 思っていたプログラム内容と違った
- 効果を感じない
- トレーナーと合わない
- トレーニングを楽しめず行きたくない
- 仕事が忙しくなり通えない
- 引っ越しなどで通えなくなった
といったケースが案内されています。
つまり、こうした「入会後のミスマッチ」は、契約前にできるだけ確認しておくことが大切です。
この記事では、
- ライザップで後悔しやすいポイント
- 「やめたほうがいい」と言われる理由
- RIZAPを慎重に考えた方がいい人
- 逆にRIZAPと相性がよさそうな人
- 契約前に確認しておきたいこと
- もし入会後に合わないと感じた場合
を、公式情報と私自身の経験をもとに整理します。
この記事は「RIZAPへ入るべき・入らないべき」と一律に決めるものではありません。料金・効果・相性・生活環境は人によって違います。契約前に自分の場合を確認し、納得したうえで判断してください。
目次(表示させると見出しが見られますよ！)
- 1 結論｜ライザップで後悔しやすいのは「期待と現実がズレたとき」
- 2 ライザップで後悔しやすい7つのポイント
- 3 「ライザップはやめたほうがいい」と言われる理由
- 4 ライザップを慎重に考えた方がいい人
- 5 逆にRIZAPと相性がよさそうな人
- 6 「痩せなかったら後悔する」と不安な方へ
- 7 トレーナーが合わなかったらどうする？
- 8 食事管理で後悔しないために入会前に聞くこと
- 9 予約で後悔しないために確認すること
- 10 入会後に「思っていたのと違う」と感じたら30日間返金保証も確認
- 11 返金保証があるから適当に契約していいわけではない
- 12 後悔しないための無料カウンセリング質問リスト
- 13 「無料カウンセリングへ行くと断れない」は心配しすぎなくていい
- 14 入会前に「紹介制度」を確認しないと後悔する可能性も
- 15 私自身がRIZAPで「後悔しなかった」理由
- 16 ライザップで後悔しないためのチェックリスト
- 17 ライザップで後悔についてよくある質問
- 18 後悔が心配な方に読んでほしい関連記事
- 19 まとめ｜ライザップで後悔しないために「契約前の確認」を増やそう
結論｜ライザップで後悔しやすいのは「期待と現実がズレたとき」
私は、RIZAPで後悔する可能性が高くなる最大の原因は、
入会前に想像していた内容と、実際のサービス・料金・生活とのズレ
だと思っています。
たとえば、
| 入会前の期待 | 実際に確認すべきこと |
|---|---|
| 2ヶ月で絶対10kg痩せる | 結果には個人差がある |
| 30万円くらい | BASIC通常総額は382,800円～ |
| 月9,900円で通える | 60回払い例では総額602,906円 |
| トレーナーなら誰でも合う | 人と人なので相性がある |
| 週2回行くだけで痩せる | 食事・生活習慣も重要 |
| 予約はいつでも取れる | 店舗・曜日・時間帯による |
このズレが大きいほど、
「こんなはずじゃなかった……」
となりやすくなります。
逆に言えば、契約前にこのズレを減らせば、後悔する可能性も下げやすいということです。
ライザップで後悔しやすい7つのポイント
後悔① 料金が思っていたより高かった
まず圧倒的に気になるのが料金です。
2026年9月現在、BASIC2ヶ月16回は、
- コース料金：327,800円（税込）
- 入会金：55,000円（税込）
- 通常総額：382,800円（税込）
です。
「RIZAPは30万円くらい」
と考えていると、入会金を含めて38万円を超えるため、思ったより高く感じるでしょう。
さらに分割払いを使えば手数料があります。
60回払いの公式例では、通常382,800円に対して支払総額602,906円です。
ですから、
月額だけ見て契約すると後悔しやすい。
必ず総額を確認してください。
後悔② 思ったほど体重が減らなかった
「RIZAPなら2ヶ月で10kg！」
というイメージを持っている方もいるでしょう。
実際、大きく減量した利用例はあります。
私自身も99.7kgからスタートし、最初の61日間で15.1kg減りました。
しかし、
全員が同じ体重減になるわけではありません。
スタート体重。
体脂肪。
年齢。
生活習慣。
食事。
目標。
人それぞれ違います。
65kgの人と100kgの人が、同じように15kg減量する必要はありません。
だから無料カウンセリングで、
「平均ではなく、私の場合はどのくらいを目標にしますか？」
と聞くことが大切です。
後悔③ トレーナーとの相性が合わなかった
パーソナルトレーニングは、人と人です。
評価の高いトレーナーだから、すべての人と相性がいいとは限りません。
たとえば、
- 厳しく追い込んでほしい
- 優しく励ましてほしい
- 数字を細かく説明してほしい
- 会話を楽しみながら続けたい
という希望の違いがあります。
相性が悪いまま何十回も通うのはストレスになります。
RIZAP公式も返金保証の理由例に、「トレーナーと気が合わない」ケースを挙げています。
もし違和感がある場合は、我慢し続ける前に店舗へ相談しましょう。
後悔④ 食事管理が思ったより大変だった
トレーニングだけして、普段は今までどおり何でも食べる。
それで大きく身体を変えたい。
という期待をしているなら、RIZAPとの認識がズレる可能性があります。
身体づくりでは食事も重要です。
私自身、RIZAPでかなり大きかったのは食事への意識が変わったことです。
でも最初から楽だったわけではありません。
それまで好きなように食べていた生活を変えるのですから、大変です。
特に、
- 仕事で外食が多い
- 飲み会が多い
- 夜遅く食べる
- 甘いものが好き
- 家族と同じ食事しか難しい
という方は、無料カウンセリングで自分の生活のままどう調整するのかを聞いてください。
後悔⑤ 通う時間を確保できなかった
これは料金やトレーニング内容より、意外と重要です。
どんなに良いプログラムでも、通えなければ続きません。
仕事が忙しい。
子育て。
介護。
出張。
店舗まで遠い。
こうした事情は人それぞれです。
RIZAP公式の返金保証理由例にも、
- 仕事が忙しくなった
- 引っ越して通えなくなった
- 介護が必要になった
といった例があります。
契約前に、
「私は本当に週2回程度を確保できるか？」
を現実的に考えてください。
後悔⑥ 「お金を払えば自動的に痩せる」と考えていた
これはかなり危険です。
RIZAPへ38万円払った。
だからあとはトレーナーが痩せさせてくれる。
というサービスではありません。
実際に、
- トレーニングする
- 食事を選ぶ
- 生活を整える
- 継続する
のは自分です。
トレーナーはそのサポートをしてくれます。
私はRIZAPを、
「お金を払って痩せる場所」
ではなく、
「一人では続かなかったことを、マンツーマンで続けやすくする環境」
だと感じています。
後悔⑦ 割引制度をあとから知った
これは私自身が感じたことです（笑）
私は紹介制度を知らないまま普通にRIZAPへ入会しました。
あとから知って、
「入会前に知りたかったなぁ」
と思いました。
現在当サイトでは、条件を満たした場合に通常55,000円（税込）の入会金が無料になる紹介制度を案内しています。
ですからRIZAPへ入ることを決めているなら、
契約前に現在使える割引・紹介制度を確認
してください。
「ライザップはやめたほうがいい」と言われる理由
検索すると、
「ライザップ やめたほうがいい」
という言葉も出てきます。
でも、
全員がやめた方がいいわけでも、全員が入った方がいいわけでもありません。
大切なのは、自分がRIZAPのサービスを必要としているかです。
ライザップを慎重に考えた方がいい人
1．料金を払うと生活が苦しくなる人
これは最優先です。
RIZAPへ入ることで、
- 生活費が足りなくなる
- 家賃・住宅ローンが苦しくなる
- 必要な貯金まで使い切る
- 無理な長期分割になる
なら、急いで契約する必要はありません。
身体づくりは大切ですが、生活を壊してまで行うものではありません。
2．自分だけで運動・食事管理を続けられる人
自分でトレーニングメニューを作れる。
フォームもわかる。
食事も管理できる。
一人でもサボらない。
なら、一般的なジムで十分な可能性があります。
RIZAPの大きな価値はマンツーマンサポートです。
そのサポートが必要ない人には、高すぎる可能性があります。
3．食生活をまったく変える気がない人
「運動はするけど食事は絶対変えたくない」
という場合は、目標によってはRIZAPとの相性を慎重に考えた方がいいでしょう。
無料カウンセリングで、どの程度食事を変える必要があるか確認してください。
4．予約できる時間がほとんどない人
仕事・家庭の事情で通える時間が極端に限られている場合、契約前に予約状況を確認してください。
料金を払っても通えないのが一番もったいないです。
5．「絶対○kg痩せる」と保証してほしい人
身体の変化には個人差があります。
結果を絶対保証することはできません。
体重だけでなく、体脂肪率・見た目・筋力・生活習慣などを含めて目標を考えられる方が現実的です。
逆にRIZAPと相性がよさそうな人
- 何度も自己流ダイエットに失敗している
- 一人だと運動をサボる
- 筋トレ初心者で何をすればいいかわからない
- 食事管理を基礎から学びたい
- 期限を決めて集中したい
- マンツーマンで見てもらいたい
- 誰かと一緒の方が継続しやすい
私は完全にこちらでした。
知識だけの問題ではありません。
続けられなかった。
だから環境を変える意味がありました。
「痩せなかったら後悔する」と不安な方へ
RIZAPへ入会して一番怖いのが、
「高いお金を払ったのに痩せなかった」
でしょう。
これは無料カウンセリングで必ず具体化しておきましょう。
「何kg痩せますか？」だけではなく理由を聞く
聞くなら、
「私の場合、2ヶ月で何kgを現実的な目標にしますか？」
「なぜその数字ですか？」
「3ヶ月必要なら、なぜですか？」
まで聞きます。
最初の期待値を現実に合わせることが、後悔を防ぐポイントです。
トレーナーが合わなかったらどうする？
トレーナーとの相性が不安な方は多いでしょう。
私なら最初から、
- 厳しく追い込まれるのは苦手
- 数字を細かく説明してほしい
- 会話しながら楽しく続けたい
- 静かに集中したい
など、自分の希望を伝えます。
合わないと感じたときは、我慢するのではなく店舗へ相談してください。
料金を払っているのに、毎回ストレスを感じながら通う必要はありません。
食事管理で後悔しないために入会前に聞くこと
無料カウンセリングでは、普段の食生活を隠さず話しましょう。
たとえば、
- 週3回飲酒する
- 出張が多い
- ランチはほぼ外食
- 家族と別メニューは作れない
- 夜勤がある
- 甘いものを完全にはやめたくない
などです。
「こんなこと言ったら怒られるかな？」
と格好をつける必要はありません（笑）
その生活の中で何ができるかを相談するためのカウンセリングです。
予約で後悔しないために確認すること
私は料金と同じくらい、これを重要視します。
無料カウンセリングで、
- 平日19時以降は空いている？
- 土日は予約できる？
- 週2回の固定時間は取れる？
- 予約変更のルールは？
- 希望する店舗で続けられる？
を確認してください。
「店舗は近いけど、自分が通える時間だけ全部混んでいる」
なら生活との相性が悪いです。
入会後に「思っていたのと違う」と感じたら30日間返金保証も確認
2026年9月現在、RIZAPには30日間コース代金全額返金保証制度があります。
入会時に契約したコースの初回利用日から30日間が対象です。
公式では、返金を申し出る理由の例として、
- プログラム内容が思っていたものと違う
- 効果を感じない
- トレーナーと合わない
- トレーニングが楽しくなく行きたくない
- 仕事が忙しくなった
- 引っ越しで通えない
などが挙げられています。
返金保証には条件がある
ただし、
- RIZAPで販売する物品などは対象外
- 店舗へ来店する必要がある
- 所定の書面で申請する
- 電話・メールだけでは申請できない
- 返金保証利用後は再入会できない
という条件があります。
「気軽なお試し制度」ではありません。
契約前に会則まで確認しておきましょう。
返金保証があるから適当に契約していいわけではない
ここは大事です。
「30日間返金保証があるなら、とりあえず入って合わなければ返せばいい」
とは考えない方がいいでしょう。
高額契約です。
できるだけ契約前に疑問を解消してから入る方が、本人にとってもRIZAP側にとってもいいはずです。
後悔しないための無料カウンセリング質問リスト
私なら、次の質問をスマートフォンに保存して持っていきます。
- 私の場合は何ヶ月必要ですか？
- 2ヶ月で現実的な目標は？
- その目標になる理由は？
- 料金総額はいくらですか？
- 追加購入が必要な商品はありますか？
- 分割した場合の最終総額は？
- 私が通える時間帯で週2回予約できますか？
- トレーナーが合わない場合は相談できますか？
- 食事はどの程度変える必要がありますか？
- 現在使える割引はありますか？
- 紹介制度は利用できますか？
- 返金保証の詳しい条件は？
- 今日は契約せず持ち帰っても大丈夫ですか？
これを確認して、それでも納得できれば入会を考えればいいと思います。
「無料カウンセリングへ行くと断れない」は心配しすぎなくていい
RIZAP公式では現在、無料カウンセリングについて、
「無理な勧誘は一切なし」「相談だけでもOK」
と案内しています。
もちろん料金・プランの提案はあります。
でも、その日に決める必要はありません。
断ることが苦手なら最初に、
と言っておけばいいでしょう。
入会前に「紹介制度」を確認しないと後悔する可能性も
私はここを自分自身の経験として伝えたいです。
私は紹介制度を知らず、普通にRIZAPへ入会しました。
現在当サイトでは、条件を満たした場合に通常55,000円（税込）の入会金が無料になる紹介制度を案内しています。
55,000円は小さな金額ではありません。
だから、
「RIZAPへ入ることはもう決めた」
という方ほど、普通に申し込む前に紹介制度を確認してほしいと思っています。
私自身がRIZAPで「後悔しなかった」理由
私の場合は、結果だけではありません。
もちろん99kg台から大きく体重が減ったことは大きいです。
でも、それ以上に、
- 筋トレのやり方を学んだ
- 食事への意識が変わった
- 身体の数字を見るようになった
- 一人では続かなかった運動を続けられた
- 自分でも身体を変えられると実感できた
ことが大きかったです。
だからといって全員にすすめるわけではない
自分だけで全部できるなら、もっと安い方法があります。
だから私は、
「RIZAPへ入らなければ痩せられない」
とは思っていません。
私の場合は、一人では何度も失敗したからRIZAPが合った。
それだけです。
ライザップで後悔しないためのチェックリスト
契約前に、次の項目を確認してみてください。
- □ 総額382,800円以上になることを理解している
- □ 分割の場合は手数料まで確認した
- □ 自分の場合の目標を聞いた
- □ 結果には個人差があることを理解している
- □ 食生活を見直す意思がある
- □ 通える曜日・時間を確認した
- □ トレーナーについて希望を伝えた
- □ 追加購入の有無を確認した
- □ 返金保証の条件を確認した
- □ 割引・紹介制度を確認した
- □ その日に契約しなくてもいいと理解している
- □ 生活費を圧迫しない
この項目に大きな不安が残るなら、一度持ち帰って考えていいと思います。
ライザップで後悔についてよくある質問
ライザップに入って後悔している人はいますか？
ネット上には満足した口コミだけでなく、料金、結果、トレーナー、予約などに不満を感じた口コミもあります。
ただし、現在の利用者全体のうち何％が「後悔している」という公式な最新割合は確認できないため、割合を断定することはできません。
ライザップはやめたほうがいいですか？
一律には言えません。
自分で食事・運動管理できる人や、料金が家計の大きな負担になる人は、より安い方法も比較した方がいいでしょう。
料金で後悔する人は多い？
料金はRIZAPの口コミで不満が出やすいポイントのひとつです。
通常総額だけでなく、分割手数料、追加商品なども契約前に確認してください。
ライザップに入っても痩せないことはありますか？
あります。
身体の変化には個人差があります。
RIZAPへ入れば全員同じだけ体重が減るわけではありません。
トレーナーが嫌だったらどうすればいい？
店舗へ相談してください。
合わないまま無理に続ける必要はありません。
食事制限は後悔するほど厳しいですか？
感じ方は人によります。
食生活を大きく変える人は大変に感じる可能性があります。
自分の外食・飲酒・家庭環境で続けられる内容か、契約前に確認してください。
60回払いにすると後悔しますか？
月々の負担は小さくなりますが、公式支払例では総額602,906円です。
総額を理解し、自分の家計に合う場合に利用してください。
返金保証があるなら安心ですか？
判断材料のひとつにはなりますが、物品対象外・来店書面手続き・利用後再入会不可などの条件があります。
契約前に最新の会則を確認してください。
紹介制度を知らずに入会すると損ですか？
利用できる特典がある場合は、契約前に知っておいた方が比較できます。
当サイトでは現在、条件を満たす場合の入会金無料特典を案内しています。
無料カウンセリングだけ受けて帰っても大丈夫？
RIZAP公式では相談だけでもOKと案内しています。
料金・プランを確認して持ち帰って検討して構いません。
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まとめ｜ライザップで後悔しないために「契約前の確認」を増やそう
最後にまとめます。
- RIZAPは高額なので料金面のミスマッチに注意
- BASIC2ヶ月の通常総額は382,800円
- 分割60回の公式例では総額602,906円
- 体重変化には個人差がある
- トレーナーとの相性も確認
- 食事管理が生活に合うか確認
- 週2回程度の時間を確保できるか確認
- 「払えば自動的に痩せる」わけではない
- 30日間全額返金保証がある
- 返金保証には所定の条件がある
- 割引・紹介制度は契約前に確認
私はRIZAPへ入ったことを後悔していません。
53歳。
99kg台。
何度もリバウンド。
そんな状態から、私にとっては身体と生活を変える大きなきっかけになりました。
でも、
「私が後悔していないから、あなたも絶対後悔しない」
とは言えません。
人によって必要なサポートも、予算も、生活も違います。
だからこそ、契約前に疑問を全部つぶしてください。
高いと思うなら、高いと伝えていい。
食事が不安なら聞いていい。
本当に痩せるか不安なら、自分の場合の目標を聞いていい。
その日に決めたくなければ帰っていい。
そして、
それでも「RIZAPでやってみたい」と自分で決められたときに入会する。
私はそれが一番後悔しにくい選び方だと思います。
当サイトでは2026年9月現在、条件を満たした場合に通常55,000円（税込）の入会金が無料になる紹介特典を案内しています。
私は紹介制度を知らないまま入会しました。だからこそ、これから入る方には契約前に確認してほしいと思っています。
後悔を減らす一番の方法は、「契約する前に聞くことを増やすこと」。
勢いだけで決めず、自分で納得してから始めましょう。
この記事は2017年からRIZAPを実際に利用している当サイト運営者・和久井朗が、自身の体験と2026年9月20日時点のRIZAP公式料金・無料カウンセリング・30日間全額返金保証等の情報を確認して作成しています。料金・制度・保証条件は変更される場合がありますので、契約前には最新情報をご確認ください。
