何歳になってもボディラインを維持したいならライザップ!?
脂肪を燃焼させ皮下脂肪を減らすことで、ボディラインがキープ出来ますよ!
普段はバスや電車を使っているけれど、たまには歩いて行ってみようとか、帰りの一駅を歩いてみよう!
という行動も大切ですね。
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ボディラインを維持するために
ボディラインを維持するために大切なことを学んでみましょう!!
残念ながら退化してしまったその筋肉と、その皮下脂肪がラインを崩しています
年齢とともに、体重は変わらないのに体型が変わってしまった(´；ω；`)ｳｩｩ
とう話よく聞きませんか?
もしかしたらあなた自身かもしれませんね。
それは筋肉が落ち、少なくなって、肌の張りもなくなり、悲しいけれど垂れ下がってきてしまったからなんです。
筋肉は使わないと退化するものですから当たり前と言えば当たり前です。
これは万人に起こる事なので致し方ない面もあります。
退化した筋肉の上に、更に皮下脂肪が上乗せされていくのでたるんで見えてしまっても致し方ないことなんです。
しかし、今からでもおそくありません。
筋肉を取り戻せば、少しずつですが改善されていくのです。
筋肉トレーニングにウォーキングなどの有酸素運動を摂り入れましょう
皮下脂肪は、食べてエネルギーとして燃え残ったものが蓄積されたものなので、食事コントロールだけでは綺麗に減らすことはできないんです。
そこで、筋トレに加えてウォーキングなどの有酸素運動が必要になってきます。
筋トレをし、カラダの代謝アップをはかり、その上で脂肪の年商を早めるために有酸素運動を摂り入れることが効果的なんです。
時間が取れない時などは、通勤時に一駅歩くとか、エスカレーターやエレベーターを使わずに階段を使うなどの代替案も大切です。
毎日の積み重ねで習慣化するまで大変かもしれませんが継続は間違いなくあなたのカラダに変化をもたらしてくれます。
頑張ってボディメイクに励みましょう!!
まとめ
ライザップは、毎年ボディメイクぐランプという大会を開催しています。
- チェンジ部門・・・Before/Afterの変化の差に 点数のウエイト
- モデル部門・・・「憧れる曲線美」を評価する部門
- アート部門・・・「卓越した筋肉美」を評価する部門
私自身も、２０２１年ボディメイクグランプリ、チェンジ部門のファイナリストとしてステージに登壇してきましたが、あなたが目指すボディに向けて、担当トレーナーは真摯に向き合ってくれますので、まずは無料カウンセリング受けてみることをお勧めいたします。
６０歳になっても７０歳になっても８０歳になっても、ボディメイクしている女性、男性はかっこいいなーってホント憧れます。
自分も負けずに頑張りまーす(笑)