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運動習慣が続かない人の特徴と解決法

「よし、今日から毎日運動だ！」と決意したのに、気づけばまた三日坊主…。そんな経験、ありませんか？この記事では、運動習慣が続かない人の“あるあるパターン”を整理しつつ、タイプ別の解決法や、調べてみると専門家も推奨している […]

2025/12/29

運動・筋トレ

筋トレって、つい「回数」と「重さ」に目がいきがちですよね。でも正直に言うと、フォームが崩れたまま回数をこなしても、ほとんど意味がなかったり、むしろマイナスになったりします。私、和久井朗もライザップに通う前は完全に「自 […]

2025/12/28

運動・筋トレ

筋トレって、YouTubeやSNSを見ながら「とりあえず独学でやってみよう！」という人、多いですよね。お金もかからないし、好きな時間にできるし…その気持ち、めちゃくちゃわかります。ただ、その一方で、なんとなくフォー […]

2025/12/28

運動・筋トレ

「パーソナルジム、気になるけど…私に合うのかな？」そんなモヤモヤをスッキリさせるための記事です。広告では「人生が変わった！」「短期間で−◯kg！」みたいな話が並びますが、誰にとってもパーソナルジムが正解、というわけで […]

2025/12/28

運動・筋トレ

「ジムって、痩せるための場所でしょ？」と思われがちですが、通ってみるとダイエット以外の“意外なメリット”がかなり多いんですよね。今回は、ダイエット目線はもちろん、メンタル・生活リズム・仕事のパフォーマンスまで含めて、ジ […]

2025/12/28

運動・筋トレ

ここ数年で一気に広がった「自宅トレーニング」。YouTubeやアプリを見ながら、リビングや寝室でコツコツ続けている人も多いと思います。ただ、こんなモヤモヤも出てきませんか？最初は体重がスッと落ちたのに、最近まったく変 […]

2025/12/28

運動・筋トレ

「運動しなきゃ…でも続かない」「ジムに入っても三日坊主になりそう…」って、正直ちょっと怖くないですか？この記事は、そんな運動が苦手＆初心者さん向けに、激しいトレーニングではなく、ゆるく始めてちゃんと続けられるダイエット […]

2025/12/28

運動・筋トレ

こんにちは、サイト運営者（和久井朗）です。「年齢とともに痩せにくくなった気がする…」「前と同じくらい食べているのに、なぜか体重が落ちない」そんなときに出てくるキーワードが、筋肉量と基礎代謝です。この記事では、筋肉 […]

2025/12/28

運動・筋トレ

「ウォーキングもジョギングも頑張ってるのに、ぜんぜん体重が落ちないんだけど…」ダイエット相談で、いちばんよく聞く悩みのひとつがこれです。有酸素運動はたしかに脂肪燃焼に役立つ大事なピースなんですが、“それだけ”に頼ると […]

2025/12/28

運動・筋トレ

「ダイエットに筋トレって、本当に必要なの？」って思ったことありませんか？食事制限だけで体重を落とした経験がある人ほど、「筋トレまでやるのはしんどい…」って感じやすいんですよね。私、和久井朗もまさにそのタイプでした。食事 […]

2025/12/28

運動・筋トレ