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【フロントレイズ】ライザップトレーニングメニュー・内容・方法

ライザップのトレーニングメニュー大公開！今回は、『フロントレイズ』１回目 10.0kg× 10回 ◆チャンネル登録はコチラ↓ https://www.youtube.com/channel/UCy2EsJi_LfTB […]

2021/07/18

ライザップ体験記

ライザップのトレーニングメニュー大公開！今回は、『ダンベルショルダープレス』１回目 9.0kg×10回２回目 9.0kg×10回３回目 7.0kg×10回４回目 7.0kg×10回５回目 4.5kg×10回 […]

2021/07/18

ライザップ体験記

【ショルダープレス】ライザップトレーニングメニュー・内容・方法ライザップのトレーニングメニュー大公開！今回は、『ショルダープレス』１回目 20.0kg×10回２回目 25.0kg×10回３回目 25.0kg×1 […]

2021/07/18

ライザップ体験記

フリーアナウンサーの大神いずみさんって、明るくてサバサバしてて、でも家のことも全力で回してる“働くママ”のイメージが強いんですよね。そんな大神さんも、実はライザップで本気のボディメイクをしてたんです。これ、意外と知られ […]

2021/05/07

芸能人

お酒で、OKなもの!! 焼酎ウォッカブランデーウィスキージン糖質ゼロ発泡酒赤ワイン(グラス１杯) 糖質ゼロのビール ※アルコールには、筋肉分解酵素があるので、極力控えたいところですが、飲む場合は、糖質が少ない […]

2021/02/13

食事・栄養管理

アブローラー(腹筋ローラー)の効果としては、「お腹の引き締め効果」「体幹部を強化できる効果」「くびれを生み出す効果」ということがよく言われています。ライザップで３３キロの減量に成功し、体脂肪が15.9%までなっ […]

2021/02/03

運動・筋トレ

マクドナルドって、５６歳の私でもたまには食べたくなるものです(笑)ライザップを始める前は、「ビッグマック＋フィレオフィッシュ+ポテトのL＋シェイクのストロベリー」という感じで食べていました。これだけ食べて、糖質をどれだ […]

2021/01/20

お悩み相談

ギャルモデルとしてバラエティでも大活躍しているゆきぽよさん。明るくてちょっとぶっ飛んだイメージが強い彼女ですが、じつはライザップで本気ダイエットに挑戦して、しっかり結果を出しているんですよね。この記事では、ライザップ […]

2021/01/11

芸能人

リーゼントに特攻服、「男の勲章」のイメージが強い嶋大輔さん。豪快でちょっとコワモテな“兄貴分”という印象が強いですよね。そんな嶋さんも、ライザップの「健康ダイエット」で本気のボディメイクと生活習慣の立て直しに取り組んで […]

2020/09/20

ライザップ体験記芸能人

国民的アイドルとしてバラエティでもドラマでも大活躍してきた香取慎吾さん。そんな香取さんも、実はライザップで本気のボディメイクに取り組んでいた時期があるんですよね。この記事では、香取慎吾さんのライザップ体験を「いつ・な […]

2020/08/16

ライザップ体験記