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「リバウンド卒業」で見えてきた健康寿命のヒント

こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。僕はこれまで何度もダイエットとリバウンドをくり返してきました。体重グラフだけ見れば、まるでジェットコースターのような上下動です。そんな僕が「リバウンド卒業」と言えるくらい、ようや […]

2026/01/25

健康寿命

子どもは「言葉」よりも、大人の背中をよく見ている「子どもは親の言うことは聞かないけれど、することは真似する」とよく言われます。健康習慣やものの考え方も同じで、どんなに「早く寝なさい」「野菜を食べなさい」と口で伝えても […]

2026/01/25

健康寿命

「40代になってから、疲れやすくなった」「お腹まわりだけなかなか戻らない」——そんな感覚が出てくると、「今さらボディメイクなんて遅いのかな」と不安になりますよね。でも、40代から始めるボディメイク習慣は、見た目の変化だ […]

2026/01/25

ボディメイク健康寿命

「最近、親の足取りが少しゆっくりになってきた気がする」「病院通いが増えてきて心配だけど、どこまで口を出していいのか分からない」――40代以降になると、そんな気づきが少しずつ増えてくる人も多いのではないでしょうか。親の健 […]

2026/01/25

健康寿命

美しい体づくりと健康寿命は両立できる？ 40代、50代、60代と年齢を重ねてくると、「まだもう少し見た目も整えたいし、でも健康も気になるし…」と、頭の中でテーマが増えてきますよね。「美ボディ」と「健康寿命」、どちらか一 […]

2026/01/25

ボディメイク健康寿命

このページでは、「家族で一緒に健康を楽しむ週末アイデア」をテーマに、健康寿命（＝元気に動ける時間）を家族みんなで少しずつ増やしていくヒントをまとめました。週末というと、「ついダラダラして終わってしまう」「気づいたらスマ […]

2026/01/24

健康寿命

こんにちは。「ライザップ体験記ブログ」を運営している和久井朗です。 40代後半から50代にかけて、体重や血圧の数字にビクビクしながら過ごしてきましたが、今は「筋トレ生活」がすっかり日常の一部になりました。もちろん、若い […]

2026/01/24

ボディメイク健康寿命

体を動かすより「笑顔」を動かす日があってもいい「健康のためには運動が大事」──これは誰もが耳にする言葉だと思います。もちろん、それはその通りなのですが、人生後半に入ってくると、「今日はどうしても体が重い」「やる気がわ […]

2026/01/24

健康寿命

「元気に動ける時間＝健康寿命」を伸ばしたい、と考えたとき、どうしても「もっと頑張らないと」「きつい運動をしないと」と肩に力が入りがちです。でも、人生の後半戦に入ってくると、若い頃と同じやり方では体も心もついてこないことが […]

2026/01/23

ボディメイク健康寿命

今日は「ありがとう」という、とても身近な言葉と「免疫力」のお話です。 40代・50代・60代になってくると、「風邪をひきやすくなった気がする」「なんとなく疲れが抜けない」「検診の数値が少しずつ気になってきた」そん […]

2026/01/23

健康寿命