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無理せず続くボディメイクが結局、健康寿命を伸ばす

「元気に動ける時間＝健康寿命」を伸ばしたい、と考えたとき、どうしても「もっと頑張らないと」「きつい運動をしないと」と肩に力が入りがちです。でも、人生の後半戦に入ってくると、若い頃と同じやり方では体も心もついてこないことが […]

2026/01/23

ボディメイク健康寿命

今日は「ありがとう」という、とても身近な言葉と「免疫力」のお話です。 40代・50代・60代になってくると、「風邪をひきやすくなった気がする」「なんとなく疲れが抜けない」「検診の数値が少しずつ気になってきた」そん […]

2026/01/23

健康寿命

親の通院に付き添ったり、パートナーの体調を気にしたり、子どもの生活リズムを整えようと声をかけたり…。家族の健康をいつも気にかけている人は、まわりから見ると「大変そう」に見えるかもしれません。でも、少し視点を変えると、 […]

2026/01/22

健康寿命

「同じような生活をしているのに、あの人のほうがいつも元気そうだな…」そう感じたことはありませんか？食事や運動の習慣ももちろん大切ですが、近年は「誰と一緒に過ごしているか」「どんな人間関係に囲まれているか」が、心と体の […]

2026/01/22

健康寿命

老いを「劣化」ではなく「変化」として眺めてみる 40代を過ぎたあたりから、ふとした瞬間に「老い」という言葉が頭をよぎることが増えてくる方が多いようです。階段を上ったときの息切れ、白髪やシワ、以前より疲れやすくなった体…。 […]

2026/01/22

健康寿命

こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。人生１００年時代と言われるようになり、「定年後をどう過ごすか」を真剣に考える人が増えてきたように感じます。私自身も５０代以降の体調や働き方を通して、「定年後の１０年」の過ごし方が […]

2026/01/22

健康寿命

こんにちは。ライザップ公認アンバサダーでサイト運営者の和久井朗です。「そろそろ血圧や血糖が気になる年ごろだけど、今さら遅いかな……」「若いころみたいには動けないし、何から始めればいいのか分からない」そんな声を、40 […]

2026/01/21

健康寿命

40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、「体力が落ちてきた」「この先も自分の足で歩けるだろうか」といった不安が少しずつ増えてくる方が多いように感じます。その一方で、仕事や家族のこと、親の介護、自分の老後…と、心の中 […]

2026/01/21

健康寿命

年齢を重ねてくると、つい「前はもっと歩けたのになあ」「昔は徹夜しても平気だったのに」と、“できなくなったこと”に目が行きやすくなります。ぼくも50代のころ、高血圧と体重増加でヘロヘロだった時期があり、「若いころ […]

2026/01/21

健康寿命

40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、「このまま何となく年を取っていくのかな」とふと不安になる瞬間が出てきますよね。私自身も、50代半ばで体調を崩したり、体重が増えたりした時期に同じような気持ちを味わいました。そ […]

2026/01/21

健康寿命