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筋トレでケガしないためのポイントと予防策

「よし、筋トレがんばるぞ！」と決めたのに、ケガをして数週間ストップ…。これ、いちばんもったいないパターンなんですよね。 この記事では、フォーム・ウォーミングアップ・重さ設定・ストレッチなど、筋トレでケガを予防するための具 […]