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【健康寿命】７０代の元気を支える「小さな筋トレ」習慣

「もう７０代だし、激しい運動はちょっと…」 そんな気持ちになるのは、ごく自然なことだと思います。ただ一方で、「まだまだ自分の足で歩きたい」「旅行や孫との時間を楽しみたい」という願いも、同じくらい強くあるのではないでしょう […]