「呼吸」一覧

【健康寿命】ネガティブ思考をリセットする“呼吸の習慣”

気づいたら、同じことをぐるぐる考えてしまう…。 「なんであんなこと言っちゃったんだろう」「また失敗したらどうしよう」。 頭の中でネガティブな声が鳴りやまないとき、心も体もどっと疲れてきますよね。 そんなとき、僕自身がよく […]