「怪我予防」一覧

【健康寿命】筋トレ中に絶対やってはいけない３つのミス

４０代を過ぎてから筋トレを始めると、「この動きで合っているのかな？」「ちょっと痛いけど、我慢したほうが効きそう」と、不安と迷いがセットでついてくることが多いように感じます。 私自身、ライザップに通い始めた５０代のころは、 […]