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【健康寿命】「食べなければ痩せる」の誤解が健康を壊す理由
40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、 「若いころと同じようには体重が落ちない」「とりあえず食べる量を減らしている」 そんな声をよく耳にします。 実は僕自身も、リバウンドをくり返していたころは 「夜を抜けば何とかな […]
2026/02/22 -
健康寿命に差がつく「朝ごはん」の新習慣
「朝ごはん、大事なのはわかっているけれど、ついバタバタして抜いてしまう…」 40代以降になると、そんな朝が続いている方も多いのではないでしょうか。 この記事では、「寿命」ではなく「元気に動ける時間＝健康寿命」という視点か […]