【必読】ライザップ無料カウンセリングの予約方法～当日の流れ解説

ライザップ公式サイトの予約画面(PC・スマホ)のキャプチャ画像をもとに無料カウンセリングのWEB予約(申し込み)方法から入会手続きまでの流れを解説しています。

私が無料カウンセリングを受けたのが２０１７年１０月１日。

今この記事をまとめなおしているのが、２０１９年３月。

当時の自分の「不安な気持ち」「わくわくする感じ」なども含めて読んでいただけたらと思います。

ライザップ無料カウンセリング予約方法

ライザップの無料カウンセリングの予約方法は、ふたつ。

1. WEB予約(24時間可)
2. 電話予約(8:00～22:00)

ライザップ無料カウンセリングのWEB予約の仕方は?

⇒　公式サイトはコチラから入れます。

※公式サイトにアクセスしておくと、以下が更にわかりやすいと思います。

以下の公式サイトの「無料カウンセリングはコチラ」をクリック！

※都度公式サイトの内容は変更になることがあります。

①～⑦に必要事項を入力します。

• ①.姓名(必須)
• ②.ふりがな(必須)
• ③.メールアドレス(必須)
• ④.電話番号(必須)
  ・申し込みの確認の電話が入りますので取りやすい番号にしましょう。
• ⑤.カウンセリング予約希望日(必須)
  ・カウンセリングの時間は、確認の電話が入った際に決めるようになります。
• ⑥.お問い合わせ(任意)
  ・連絡のつきやすい時間帯を書いておくと良いですよ。

⑦.個人情報保護方針を確認して「同意して次へ」をクリック

ライザップ無料カウンセリングの電話予約の仕方は?

WEB予約の入力画面を操作していると、以下のような画像が出てきます。

右上の✕印をクリックすると消えますが、入力が面倒な場合は表示された電話番号にお電話してみましょう。

ライザップ無料カウンセリングの予約確認について

WEBでの予約をされた方は、当日～２日程度で、確認のお電話が入ります。
お電話で予約された方は、お電話の際に以下のことを確認されると思います。

お申し込みのお礼
無料カウンセリングの希望日の確認
無料カウンセリングの希望店舗の確認
WEB予約の際に紹介等の記入があった場合は紹介の確認
お電話での予約の際は、紹介の件を必ずお伝えください。

※無料カウンセリングの予約の際に紹介である事を伝えないと、特典がいただけない場合がありますのでご注意ください。

ライザップ(RIZAP)無料カウンセリング当日の流れ

まずは、ライザップ(RIZAP)の無料カウンセリングにお申し込みになられ、おめでとうございます(^^♪

きっと色々と思い悩みご予約なされたのだと思います。

私自身、予約～入会するまでに３年の月日がかかりました。

今から思えば、３年前に始めていたら人生どれだけ変わっていたんだろうと思います。

１年がかりで３０キロ以上痩せたことで、ライザップメソッドがそれなりに身に付き、生活習慣が本当に激変してきています。

貴方に伝えたいことは、

貴方の直感を信じて、まずはトライしてみてください！

という事につきます。

語りだすとメッチャ長くなるのでこのくらいにしますが、ライザップに限らず、パーソナルジムはダイエットに失敗し続けた人にとって間違いなく救世主です。

ライザップの無料カウンセリングで、あなたがトレーナーと二人三脚で頑張った結果２か月後、３か月後にどんな結果を手にするのか、感じてきてください((ﾈ´∀｀))b

前置きが長くなりましたが、「ライザップ(RIZAP)無料カウンセリング当日の流れ」を解説していきましょう。

ライザップ(RIZAP)無料カウンセリング当日お店に到着してすることは?

簡単に言えば、この画像通りですが、もう少し掘り下げてみていきましょう。

私がお世話になっている、柏店の写真を入れ込みながら進めていきますね。

参考までに、「無料カウンセリングにかかる時間」は、上の画像にも書いてありますが

６０分～９０分程度と言われています。

• カウンセリング６０～９０分
• 入会間手続き３０～４５分

といった感じでしょうか。

靴を脱いでスリッパに履き替える

ライザップには、サテライト(マンションの一室タイプ)と一般店舗(賃貸ビルのテナント等)があります。

いずれも入口で靴を脱いでスリッパに履き替えます。

脱いだ靴は、ロッカーがあればロッカーに入れて鍵をかけましょう。

ロッカーがない場合は、お店のスタッフに聞いてみてください((ﾈ´∀｀))b

フロントでカウンセリングに来たことを伝えましょう

フロントで、カウンセリングに来たことを伝えましょう！

貴方がカウンセリングに来られることはフロントのスタッフも知っていますから、笑顔で迎えてくれるでしょう。

「チェックシート」に記入します

カウンセリングルームに案内していただき、まずは「チェックシート」に記入することになります。

1. 住所
2. 氏名
3. 連絡先
4. 身長
5. 体重
6. 体脂肪
7. ダイエット歴
8. リバウンド歴
9. ライザップやろうと思ったきっかけ
10. ボディメイクが成功したらしたい事
11. 健康状態
12. 睡眠時間
13. お酒の量
14. 食事内容
15. なりたい自分
16. 理想の体型
17. 気になる部位
18. 変えたい部位
19. など

※糖尿病や病状によってはカウンセリング自体受けられないこともあるようです。

さて、記入が終わるころを見計らってカウンセラーや店舗責任者が来られます。

いよいよ、あなたの「体組成計」をはかります。

柏店の場合、カウンセリングルームの隣にカーテンで仕切られた体組成計が置かれた部屋があり、そこへ案内されます。

TANITAの体組成計で体重・体脂肪等を計測＆プリントアウト

定価で２００万するTANITAの体組成計で、素足になり計測していただきます。

計測したデータは、の専用用紙に出力し、お土産として頂けます。

今の脂肪量・筋肉量などあなたのカラダについてのデータが見られますし、このデータをもとにカウンセラーから様々なアドバイス、提案、ライザップに入会した際の、あなたの２か月後、３か月後をイメージさせてくれるのです。

 

この画像は、私がカウンセリングを受けた時のものです。

減量期を終了したのが以下(約１年後)です。

私が受けた時(２０１７年１０月)以上に、今のほうがデータ量が多いので、あなたの２か月後、３か月後の想定体重、想定脂肪量など、かなりの確率で当たるようですよ（笑）

カウンセラーの説明では、「トレーニングの回数にもよるけれど、１か月に4～5キロは落とせる」だろうとのことでした。

カウンセラーまたは店舗責任者等のカウンセリング

チェックシートと体組成計に基づいて、カウンセリングが始まります。

あなたの現状の把握と、あなたがどこへ向かいたいのかの確認作業です。

基本的に書き込みしたことへの確認と、ライザップのトレーニングについて丁寧に説明して頂きます。

 

この２枚の画像をカウンセリングの際に見せていただき、今の自分となりたい自分について問われます（笑）

私は体脂肪３６パーセントでしたので、右下の写真より更に肉がついています（笑）

お腹だけポッコリしてる方がいますよね。体脂肪は少ないのにお腹だけ出てる人。ライザップのCMでも以前よく見かけました。

お腹だけ出ている人で体脂肪が少ない人だと、確かに２～３ヶ月でかなりのボディメイクが出来そうだと思います。

いずれにしても個人差がありますからね。大切なのは現状を知って、改善するための行動を起こすことです。

カウンセリングで知ったレコーディングダイエット、置き換えダイエットの盲点とは?

１０キロ以上のダイエットをライザップ含め、４度行ったことがあります。

• １回目１５歳
  ７２キロ⇒６２キロ
  これはバスケ部に入部しハードな練習で２ヶ月で１０キロ落ちちゃいました。
  健康的なダイエットと言えます。
• ２回目４６歳
  １０６．５キロ⇒８０．５キロ(９ヵ月でマイナス２６キロ)
  レコーディングダイエットで！しかし、１年かけてリバウンド。その結果８０．５キロ⇒９２．５キロ
  １日1500kcal程度にしていましたから、間違いなく痩せます。しかし筋肉量も減りに減りましたね。
• ３回目４８歳
  ９１キロ⇒８１．５キロ(６ヵ月でマイナス９．５キロ)
  イベントで知ったダイエットティー「飲まなくちゃ」のモニターダイエットで！
  ダイエットティーの効果というより、水分多く摂取したことで食べる量が減っただけとも言えます（笑）
• ４回目５３歳
  ９９．７キロ⇒６６．４キロ(１２ヵ月超でマイナス３３．３キロ)
  もちろん、ライザップです（笑）

２回目と３回目は、運動は全くしてませんでした。つまり摂取カロリーを抑えていただけなんです。

ライザップのカウンセリングを受けて実感しましたが、ただただ摂取カロリーだけ抑えてしまうと、脂肪も減りますけど、筋肉量も減り、その悪影響で代謝も下がってしまうとのこと。

まして、私の大好物が

• 炭水化物
• 揚げ物
• 甘いもの

つまり糖質と脂質が大好きで、栄養バランスもマイナス要因が高かったわけです（；^ω^）

ライザップの食事制限はつらくない?

ライザップというと、食事制限がきついイメージがありましたが、カウンセリングの中でお話を伺うと、空腹感を常に感じていることは無いみたいで安心しました。

• 糖質
• 脂質
• たんぱく質

の摂取量を調整しつつ、痩せることを目的としている場合は、毎回のセッション(トレーニング)で、大きな筋肉を鍛え代謝を上げていくとのことでした。

ところで、最近、ダレノガレ明美さんのCMの続編が公開されました。

彼女は、糖質制限がほとんどなかったそうです。

どちらかというと、たくさん食べることを指導されていたのだとか。

減量期でスタートしたライザップですが、体脂肪が１５パーセント台になったところで減量期から増量期にかわります。

つまり筋肉を増やしていく段階に入っていくわけです。

• 男性・・・脂肪量１５パーセント台
• 女性・・・脂肪量２５パーセント台

ここから、いよいよボディメイクが本格的に始まるのです。

糖質の摂取量は、２倍から３倍に増え、脂質の摂取量を調整することになります。

摂取量は個人差がありますから、その時の状況で変わりますが、増量期の今では果物や和菓子など頻繁に摂取しています。

「永遠に糖質制限しなくてはいけないのでは??」

と勘違いしている方も多いようですが、そのようなことはありません。

ダイエッターの恐怖はリバウンド。ライザップ後のリバウンドは?

やはり心配なのがリバウンドです。

ライザップ開始とともに糖質制限をしていたのですから、ライザップを卒業する方の中には、元の摂取量に戻り、筋トレも有酸素運動も全くやらなくなる方も当然いるそうです。

つまり、元の体重まで一気に戻っている方もいるみたいです。

多くの方は、数キロ戻る程度で維持されているそうです。

女優の佐藤仁美さんも話されてますが、食事のとり方を学べたことで、ご自身で調整することができるようになったそうです。

私自身もそうですが、ライザップ会員専用アプリに毎日記録しているおかげで、

• 糖質
• 脂質
• たんぱく質

の摂取量とバランスが大まかにわかるので、摂取しすぎたときには翌日抑えたり、有酸素運動をして燃焼させたりと、自分で体重管理もしやすくなりました。

ライザップでは、「リバウンド保険」や「BMP」というものも用意されているので、リバウンドに対しての対策も様々用意されています。

最終的には、本人の意識の問題が『大』ですが、良い習慣づけが出来ると良い結果が出ることは間違いないです。

努力というと疲れちゃいそうですが、習慣化されてしまえば歯を磨いたり夜寝たりすることと同じですから、どうせやるならココまで持っていきましょう！

トレーナーを選ぶことは出来るの?

カウンセラーからどんなトレーナーを希望するのか質問されました！

• 厳しいタイプ
• 優しいタイプ
• 励ましが上手なタイプ
• その気にさせるのがうまいタイプ

などなど。

ダメもとで、

「女性トレーナーが希望です(^^♪」

と希望したところ、答えは「ノー」でしたヾ(´∀｀*)ﾉｧﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊﾊ

下心はないですよ～（笑）

男性のゲストには、基本的に男性トレーナーが担当されるのだとか。

たまに、女性トレーナーが男性のゲストを担当することもないわけではないそうですが、体力的なことが関係しているようです。

トレーナーは重いバーベルやダンベルを補助しながらトレーニングを行いますから、トレーニングの内容によってという事なんでしょう。

また、女性のゲストは、男性・女性トレーナーを選べますが、女性トレーナーが少ない店舗もありますし、日程が合うあわないも関係しますので、スケジュールに合わせて対応可能なトレーナーが担当するという事になります。

途中で相性が合わないと思った場合は、トレーナーチェンジが出来ますし、他のトレーナーとやってみたい場合は、代替えでトレーナーを変えてみることも可能です。

ライザップの効果を高めるには週２?それとも週３?

カウンセラーに質問した中で、トレーニングをより効果的にするために

• 週２?
• 週３?

どちらが良いのかも聞いてみました。

答えは

週３

このペースで通えるのがあくまでも理想とのことですが、多くの方が

週２

で通われているそうです。

マシンルームがある店舗なら、自主トレを１日加えて週３の筋トレもいいと思います。

その他の設備はどんな感じなの?

カウンセリングでお時間があれば、トレーニングルームなども見させていただけるでしょう。

柏店を参考に画像入りで解説しますが、サテライト店舗の場合、ここまでの設備が用意されていない店舗もありますから、予めご了承ください。

トレーニングルーム

完全個室となってますが、多くの店舗で、天井がスケルトン、つまり天井材が張られていない為、隣のお部屋とは壁で仕切られているだけなので、会話の内容まではわからないものの、音は聞こえてきます。

「完全個室をうたっているのに、隣の声が聞こえるのはどういう事よ??」

とクレームをつけている書き込みを見たことがありますから、そこまでこだわる方は、初めからライザップよしたほうがいいかもしれません。

マシンルーム

フリー(予約制)で使えるマシーンが用意されている店舗があります。

トレーナーにトレーニングのプランを立ててもらうことも可能なので、頻繁に利用されるゲストの方も多くいらっしゃいます。

サテライト店舗などで用意がない店舗の場合は、近隣店舗で予約し使うことも可能です。

使用するにあたって、トレーナーから使い方の説明を受けないといけません。

回数が進むうちに、セッションの前か後で説明をする時間をとって欲しいといわれます。

このレクチャーが済むと予約して使用できるようになります。

ロッカールーム

男女それぞれに分かれています。

店舗によって若干変わることもあると思いますが、柏店の男性ロッカールームを参考にしますと設備としては

• トイレ×１
• シャワーブース×３(シャンプー・リンス・ボディシャンプー)
• 洗面台×３(スキンケア・ヘアケアのアメニティが用意されています)
• ドライヤー×２
• ベンチ×２
• ロッカー×１０

ウエア等のレンタルについて

ウエア等のレンタルについてまとめておきましょう。

無料

• ウエア・上下(マシーンルーム使用時も可)
• ライザップオリジナルのお水500ml×２本(マシーンルーム使用時は１本)
• プロテイン１セッションにつき１袋(プラチナ会員のみ)
• シューズ預かり(プラチナ会員のみ)
• ロッカールームのアメニティ類

有料

シューズ預かり

ライザップメンバーズクラブについて

ライザップは「ライザップメンバーズクラブ」を運営していて、３つのランクが存在します。

• レギュラーメンバー
• ゴールドメンバー(税別、延べ60万円以上の利用が必要)
• プラチナメンバー(税別、延べ100万円以上の利用が必要)

利用料は、

• セッション代金
• ライザップフード代金
• サプリメント代金
• ウエア代金

などの購入でもOKです。

※半年利用がないと、１ランク下がります。

メリットとしては、セッション代金が割引になったりします。

継続してセッションを受けるようでしたら、

始めに税別６０万を超える契約をします。
次に税別４０万を超える追加契約や商品購入しますとゴールドメンバーとしての割引も適用されてお得です。
更に次にセッションを追加する場合は、プラチナメンバーとしての価格になりますからお得さが増します。

また、プラチナメンバーになりますと、先ほども書きましたが

１セッションにつきプロテイン１袋サービス(チョコ・ストロベリー・マンゴー味のどれか)
シューズ店舗預かり

があります。

長い目で自己投資される方は、カウンセリングの際にカウンセラーに相談してランクアップなされると良いと思います。

ライザップのサプリやプロテインは買わされない?

結構これが一番心配だったりします（笑）

食事でまかなえない分を摂取するわけですが、ハッキリ言って買わなくても大丈夫です（笑）

無いよりはあったほうがいいけれど、無いからと言って結果がめちゃくちゃ出にくくなるという事もありません。

店舗専用のサプリの有無を選別するアプリが入ったタブレット端末に、自分の生活習慣や体調など１０個程度の質問に答えた結果、ライザップのオリジナルサプリの服用の必要性が表示されます。

人によって必要な個数は変わるのでしょうが、私の場合は７つのサプリをお勧めしますと出ました。

「やっぱりここでも儲けてるんですねー―――」（笑）（笑）って冗談でカウンセラーさんにも話しましたが商売上手なことには変わりありません( ⓛฺ ｍ ⓛฺ ) クスッ

私は高血圧で薬を処方されているので、コエンザイムQ10配合のサプリについては、高血圧との相性があるので、購入する場合はかかりつけ医に確認してくださいと言われました。

サプリについても飲まないよりは飲んだ方が効果が期待できるという程度の話なので、強い勧誘はありませんでした。

私は最終的に、コエンザイムQ10配合サプリ以外の5つを購入することにしました。

そうそう、お薬を服用されている方は、カウンセリングの際にお薬手帳をお持ちになるといいと思います。

定期購入が安いとの説明もありましたが、サプリへの毎月の出費より追加のセッション代に充てたほうが得策と考えました。

とは言っても、毎日の食事で、

• 糖質
• 脂質
• たんぱく質

それぞれの量が決まってくるわけですが、たんぱく質がどうあっても必要量がまかなえないので、トレーニング開始してトレーナーに安く市販されているザバスのプロテインを教えてもらいしばらく飲んでいました。

お金が回れば、必要なサプリは摂取したほうが数パーセントでも早く結果に結びつくと思います。

私のように、自転車操業的に継続していくのでしたら、日々の食事を大切にしたほうが良いと思います。

即決でほしいと思ったら買う
迷ったら買わない

このくらいはっきりしておいたほうが良いでしょう。

ある程度、質問や確認事項がなくなってくるといよいよ結論を下さないといけません。

• 入会する
• 入会しない

答えを出さないといけませんね。

私自身もそうでしたし、ライザップに入会してから知り合った方も、特に強い勧誘めいたことはありませんでした。

あなたが、

「ライザップを始めたい」

と思ったら、

「入会手続きをしたいのですが?」

とカウンセラーに伝えましょう。

「今は決められない」

と思ったら、

「いったん持ち帰って検討します」

と伝えましょう。

ライザップ入会については以下のページで解説しています。

【必読】ライザップ入会手続き＆入会金を無料・免除にする方法は?

まとめ

つたない説明でしたが、

ライザップの予約方法
無料カウンセリング当日の流れ

はご理解いただけましたか?

私は、余程のことがなければ、当日入会の手続きをするつもりでいました。

店舗へ出向いた際は、ドキドキしていましたが、手続きを済ませて帰路につく頃にはワクワクした気分でした。

私の場合、無料カウンセリングからすでに１年５カ月経過し２年目を迎えました。

減量期は、ただただ、痩せることだけに集中していましたが、今は鍛えている部位の筋肉の成長に喜びを感じるまでになりました。

２０１９年夏にはお腹の脂肪がすっきりして、腹筋のラインが浮き出てくることを楽しみにしています。

ボディメイクには時間がかかりますが、間違いなく日々の積み重ねが大切です。

最後までご覧いただいた皆さんも、どうか目標に向けて頑張ってください。

最後までお読みいただきましてありがとうございました。

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