岐阜市のジム比較｜岐阜駅・柳津・長良で選ぶ
岐阜市でジムを探すときは、「岐阜駅・名鉄岐阜駅の近くがよいのか」「柳津や茜部のように車で通いやすいエリアがよいのか」「長良・則武・福光方面でバスや駐車場を使いやすい施設を選ぶのか」で、候補がかなり変わります。
岐阜市は、駅前に24時間ジム・ピラティス・パーソナルジムが集まりやすい一方で、柳津・茜部・六条・長良方面には、車移動や買い物ついでに通いやすい施設も多くあります。つまり、単純に「料金が安いジム」だけで選ぶよりも、自分の生活動線に合うエリアで、無理なく続けられるかを見た方が失敗しにくいです。
この記事では、岐阜市のジム・フィットネス施設を、岐阜駅、名鉄岐阜、柳津、茜部、長良、加納、西岐阜周辺に分けて比較します。24時間ジム、ヨガ、ピラティス、パーソナルジム、総合フィットネスクラブの違いに加えて、駐車場、駅からの動線、雨の日、冬の夜道、運動後のたんぱく質補給まで、岐阜市で実際に通う目線で整理していきます。
- 岐阜市でジムを選ぶときに見たいエリア別の違い
- 岐阜駅・名鉄岐阜駅周辺、柳津・茜部、長良・則武、西岐阜方面の通いやすさ
- 24時間ジム、ヨガ、ピラティス、パーソナル、総合型の選び方
- 仕事帰り・車移動・買い物ついでに通いやすい施設の考え方
- 春夏秋冬・雨の日に無理なく続けるための確認ポイント
本記事では、各施設の公式サイト、公式店舗ページ、公式料金表、アクセス案内を確認し、駅からの距離、営業時間、駐車場、料金、設備、予約条件を比較しています。料金・営業時間・キャンペーンは変更される場合があるため、最終確認は各施設の公式サイトで行ってください。
情報確認日：2026年9月23日
目次(表示させると見出しが見られますよ！)
岐阜市でジムを選ぶときに迷いやすいポイント
岐阜市のジム選びでまず整理したいのは、「駅前型」と「車移動型」のどちらが自分に合っているかです。岐阜駅・名鉄岐阜駅周辺は、仕事帰りや通学帰りに寄りやすく、電車・バス利用の人には便利です。一方で、柳津・茜部・六条・長良・西岐阜方面は、車で移動する人や買い物ついでに通いたい人に合いやすいエリアです。
岐阜市は市街地と郊外型の生活圏が混ざっているため、単純に「駅から近い」だけでは選びきれません。自宅、職場、学校、買い物先、帰宅方向、夜の道路の明るさまで含めて考えると、自分に合うジムがかなり見つけやすくなります。
岐阜駅・名鉄岐阜駅周辺は仕事帰り向き
岐阜駅・名鉄岐阜駅周辺は、電車やバスで移動する人にとって使いやすいエリアです。駅近くには、24時間ジム、ピラティススタジオ、パーソナルジム、総合フィットネスクラブが集まりやすく、仕事帰りにそのまま寄りたい人には便利です。
たとえば、JR岐阜駅周辺なら、駅直結のアクティブGや岐阜スカイウイング37周辺、名鉄岐阜駅周辺なら神田町・住ノ江町・県町方面が候補になります。雨の日でも駅から短い距離で移動しやすい施設を選ぶと、継続しやすさが上がります。
- JR岐阜駅から近いか、名鉄岐阜駅から近いか
- 仕事帰りの帰宅方向と合っているか
- 夜でも歩きやすい道か
- 駐車場を使う場合は、提携駐車場や近隣コインパーキングを確認する
- 更衣室・シャワーの有無が自分の使い方に合うか
柳津・茜部は商業施設と車移動で選びやすい
柳津・茜部方面は、車で通う人や買い物ついでにジムへ寄りたい人に向いています。カラフルタウン岐阜周辺、茜部寺屋敷、東鶉、本郷、蓮池などは、普段の買い物や生活動線と組み合わせやすいエリアです。
このエリアでは、駅徒歩だけでなく、駐車場、周辺道路、買い物施設との距離を見るのが大切です。仕事帰りに国道21号方面から車で移動する人、柳津・笠松方面から通う人、茜部・東鶉周辺で生活している人は、駅前よりもこちらの方が続けやすい場合があります。
長良・則武・福光方面はバスと駐車場を確認する
長良・則武・福光方面は、岐阜駅から距離があるため、バスや車での通いやすさを重視したいエリアです。岐阜バスの停留所から近い施設もありますが、夜の帰り道や冬の道路状況、駐車場の使いやすさは事前に確認しておくと安心です。
この方面は住宅地から通いやすい施設も多く、「自宅から近い」「駐車しやすい」「夜でも道がわかりやすい」という条件が合うと、かなり続けやすくなります。
加納・西岐阜方面は住宅地からの通いやすさを見る
加納・西岐阜・六条・宇佐方面は、駅前ほど密集しているわけではありませんが、住宅地から通いやすいジムが点在しています。JR岐阜駅南側の加納エリア、西岐阜駅周辺、六条北、宇佐、県庁方面などは、車・自転車・徒歩を組み合わせて選びたいエリアです。
特に西岐阜方面は、駅から徒歩圏の施設もありますが、実際には車で通う人も多いはずです。駐車場の台数、夜間の出入り、雨の日の移動距離を見ておくと、入会後の「思ったより通いにくい」を減らせます。
岐阜市のジム・フィットネス施設の一覧
ここからは、岐阜市内のジム・フィットネス施設をエリア別に整理します。店名リンクは公式サイトまたは申し込みページにつながるようにしています。料金やキャンペーンは変更される場合があるため、最新情報は必ず公式サイトで確認してください。
岐阜駅・名鉄岐阜駅周辺
岐阜駅・名鉄岐阜駅周辺は、電車・バス通勤の人にとって便利なエリアです。仕事帰りに寄るなら、駅からの距離、営業時間、シャワー、着替えやすさ、夜の帰り道を確認しておきましょう。
| 施設名 | ジャンル | 所在地 | アクセス目安 |
|---|---|---|---|
| chocoZAP 名鉄岐阜 | 24時間ジム | 岐阜県岐阜市住ノ江町1-14-3 プログレッソ岐阜駅前1F | 名鉄岐阜駅東口から徒歩約3分 |
| chocoZAP 岐阜 | 24時間ジム | 岐阜県岐阜市神田町6-8 ABCビル1F | JR岐阜駅から徒歩約12分 |
| FIT-EASY 岐阜駅前店 | 24時間ジム | 岐阜県岐阜市県町1-11 | 名鉄岐阜駅から徒歩約2分 |
| セントラルスポーツジム24 岐阜 | 24時間ジム | 岐阜県岐阜市吉野町6-31 岐阜スカイウイング37東棟1F | JR岐阜駅から徒歩約3分 |
| コナミスポーツクラブ 岐阜 | 総合フィットネスクラブ | 岐阜県岐阜市橋本町1-10-1 アクティブG2F | JR岐阜駅直結 |
| zen place pilates 岐阜 | ピラティス | 岐阜県岐阜市神田町9-20 G-frontビル8F | 名鉄岐阜駅から徒歩約2分、JR岐阜駅から徒歩約3分 |
| 24/7ピラティス 岐阜駅前店 | ピラティス | 岐阜県岐阜市神田町9-27 大岐阜ビル2F | 名鉄岐阜駅・JR岐阜駅から徒歩約2分 |
| RIZAP 岐阜店 | パーソナルジム | 岐阜県岐阜市神田町6-12 SIXA神田4F | 名鉄岐阜駅から徒歩約7分、JR岐阜駅から徒歩約13分 |
| パーソナルジム TIA | パーソナルジム | 岐阜県岐阜市住ノ江町1-21 伊藤ビル2F | 名鉄岐阜駅から徒歩約1分 |
| イルチブレインヨガ岐阜スタジオ | ヨガ | 岐阜県岐阜市長住町2-2 岐阜都ビル5F | 名鉄岐阜駅東改札から徒歩約1分 |
- 電車・バス通勤で、仕事帰りにそのまま通いたい人
- 駐車場よりも駅からの距離を重視したい人
- 雨の日や冬でも移動距離を短くしたい人
- 短時間トレーニングを習慣にしたい人
- ピラティスやパーソナルを駅近で受けたい人
柳津・茜部エリア
柳津・茜部エリアは、車移動や買い物ついでに通いやすい施設が多いのが特徴です。カラフルタウン岐阜周辺、茜部寺屋敷、東鶉、本郷、蓮池などは、ジムだけでなく買い物・食事・日用品購入と組み合わせやすいエリアです。
| 施設名 | ジャンル | 所在地 | アクセス目安 |
|---|---|---|---|
| 超大型フィットネスLAVA 岐阜茜部店 | ヨガ | 岐阜県岐阜市茜部寺屋敷2-26-1 | 名鉄竹鼻線「西笠松駅」から徒歩約20分 |
| ホットヨガスタジオ loIve 岐阜店 | ヨガ | 岐阜県岐阜市柳津町丸野3-3-3 カラフルタウン岐阜 | 名鉄竹鼻線「柳津駅」から徒歩約13分 |
| studio cocona | ヨガ | 岐阜県岐阜市柳津町本郷5-37 | 名鉄竹鼻線「柳津駅」から徒歩約7分 |
| Repilates カラフルタウン岐阜店 | ピラティス | 岐阜県岐阜市柳津町丸野3-3-3 エミノワ館2F | 名鉄竹鼻線「柳津駅」から徒歩約13分 |
| Rintosull 岐阜茜部店 | ピラティス | 岐阜県岐阜市茜部寺屋敷2-26-1 | 名鉄竹鼻線「西笠松駅」から徒歩約20分 |
| エニタイムフィットネス 岐阜柳津店 | 24時間ジム | 岐阜県岐阜市柳津町本郷4-113 タイヨーボービル2F | 名鉄竹鼻線「柳津駅」から徒歩約10分 |
| FIT-EASY 岐阜南店 | 24時間ジム | 岐阜県岐阜市東鶉3-62-1 | 柳津駅方面、車・自転車利用向き |
| FIT-EASY 柳津店 | 24時間ジム | 岐阜県岐阜市柳津町蓮池3-4 | 名鉄竹鼻線「柳津駅」から約900m |
| chocoZAP 岐阜東鶉 | 24時間ジム | 岐阜県岐阜市東鶉3-54-1 1F | 岐阜バス「岐阜保健大学南」から徒歩約3分 |
柳津・茜部で選ぶなら、駅からの距離だけで判断せず、駐車場、買い物動線、夜の道路、雨の日の移動しやすさを合わせて見たいところです。カラフルタウン岐阜周辺は、ジム前後に買い物や食事を済ませやすい反面、混みやすい時間帯もあるため、実際に通う曜日・時間帯で確認しておくと安心です。
長良・福光・則武エリア
長良・福光・則武方面は、岐阜駅からバスや車で通う人が中心になりやすいエリアです。駅前と比べると「徒歩何分」よりも、「自宅から行きやすいか」「駐車しやすいか」「夜でも帰り道がわかりやすいか」が大事になります。
| 施設名 | ジャンル | 所在地 | アクセス目安 |
|---|---|---|---|
| SHANTAYA YOGA | ヨガ | 岐阜県岐阜市則武東3-9-29 | 岐阜バス「則武」停留所から徒歩約5分 |
| studio cocona | ヨガ | 岐阜市柳津町本郷5-37 | 柳津駅から徒歩約7分 |
| body basis | ピラティス・ボディケア系 | 岐阜県岐阜市湊町30 | 岐阜バス「長良橋」停留所から徒歩約2分 |
| chocoZAP 福光東 | 24時間ジム | 岐阜県岐阜市福光東2-7-17 サンライズ88 1F | 岐阜バス「長良上天神」から徒歩約5分 |
| chocoZAP 岐阜栄新町 | 24時間ジム | 岐阜県岐阜市栄新町2-49 服部ビル1F | 岐阜バス「早田東町」から徒歩約1分 |
| FIT-EASY 鷺山店 | 24時間ジム | 岐阜県岐阜市鷺山東2-4-1 | 岐阜バス「さぎ山東」から徒歩約3分 |
| REJUV FITNESS 長良店 | 24時間ジム | 岐阜県岐阜市福光東2-2-6 JOY8 2F | 岐阜バス「長良上天神」から徒歩約5分 |
長良・福光・則武方面は、長良川周辺の散歩やウォーキングと組み合わせやすい時期もあります。ただし、夜や冬場は暗く感じる道もあるため、実際に通う時間帯で周辺の明るさを確認しておきましょう。
加納・西岐阜・六条エリア
加納・西岐阜・六条・宇佐方面は、駅前と郊外の中間のような使い方がしやすいエリアです。JR岐阜駅南側から通う人、西岐阜駅周辺に住む人、県庁方面や六条方面へ車で移動する人は、このエリアの施設も候補になります。
| 施設名 | ジャンル | 所在地 | アクセス目安 |
|---|---|---|---|
| La pilates 岐阜店 | ピラティス | 岐阜県岐阜市加納本町7-29 エトワール本町1F | JR岐阜駅中央南口から徒歩約8分 |
| ピラティススタジオ スミレント 岐阜加納店 | ピラティス | 岐阜県岐阜市加納本石町3-7 テイクオフビル3F | JR岐阜駅から徒歩約20分 |
| エニタイムフィットネス 岐阜加納店 | 24時間ジム | 岐阜県岐阜市加納新本町1-5 1F・2F | JR岐阜駅から徒歩約9分 |
| FIT PLACE24 岐阜宇佐店 | 24時間ジム | 岐阜県岐阜市宇佐3-5-3 | JR西岐阜駅から徒歩約16分 |
| REJUV FITNESS 岐阜店 | 24時間ジム | 岐阜県岐阜市六条北3-20-10 | JR西岐阜駅から車約5分 |
| ホリデイスポーツクラブ 岐阜店 | 総合フィットネスクラブ | 岐阜県岐阜市西荘3-2-15 | JR西岐阜駅から北へ約500m |
| スポーツクラブ アクトス 岐阜島 | 総合フィットネスクラブ | 岐阜県岐阜市西中島7-1 | JR西岐阜駅方面、車利用向き |
このエリアでは、徒歩・自転車・車のどれで通うかによって選び方が変わります。西岐阜駅から徒歩圏の施設もありますが、雨の日や冬の夜は移動負担が変わるため、通う曜日・時間帯をイメージして選びましょう。
岐阜市のジムをジャンル別に比較
岐阜市には、24時間ジム、ヨガスタジオ、ピラティススタジオ、パーソナルジム、総合フィットネスクラブがあります。それぞれ向いている目的が違うため、「安いから」「駅近だから」だけで選ぶより、目的に合わせてジャンルを決めるのがおすすめです。
24時間ジム
24時間ジムは、早朝・深夜・仕事帰りなど、自分のタイミングで通いやすいのが魅力です。岐阜市では、chocoZAP、エニタイムフィットネス、FIT-EASY、FIT PLACE24、REJUV FITNESS、セントラルスポーツジム24など、エリアごとに複数の選択肢があります。
特に岐阜駅・名鉄岐阜駅周辺は、駅近の短時間利用に向いています。柳津・茜部・東鶉・河渡・長良方面は、車やバスを使って通う人に向きやすいです。
| 施設名 | エリア | 向いている人 |
|---|---|---|
| chocoZAP 名鉄岐阜 | 名鉄岐阜駅周辺 | 駅近で短時間トレーニングをしたい人 |
| chocoZAP 岐阜東鶉 | 東鶉 | 柳津・茜部方面で車やバスを使いたい人 |
| エニタイムフィットネス 岐阜加納店 | 加納 | JR岐阜駅南側・加納方面で本格的に鍛えたい人 |
| FIT-EASY 岐阜駅前店 | 県町 | 名鉄岐阜駅近くで24時間ジムを探す人 |
| FIT PLACE24 岐阜宇佐店 | 宇佐 | 西岐阜・県庁方面から通いたい人 |
| Amazones 岐阜都通店 | 都通 | 女性専用24時間ジムを探す人 |
- スタッフがいる時間帯
- シャワーや更衣室の有無
- 夜間のセキュリティ
- 駐車場・駐輪場の使いやすさ
- フリーウエイトやマシンの種類
- 混みやすい時間帯
ヨガスタジオ
ヨガスタジオは、運動初心者、体力に不安がある人、姿勢や呼吸を整えたい人、汗をかきながらリフレッシュしたい人に向いています。岐阜市では、ホットヨガ、常温ヨガ、少人数系スタジオなど、目的に合わせて選びやすいです。
ホットヨガを選ぶ場合は、シャワー、更衣室、レッスン前後の着替えやすさ、駅や駐車場からの移動距離を確認しましょう。夏は汗をかきやすく、冬は帰り道で体が冷えやすいので、施設の場所と帰宅動線も大切です。
| 施設名 | エリア | 特徴 |
|---|---|---|
| 超大型フィットネスLAVA 岐阜茜部店 | 茜部 | ホットヨガを中心に検討したい人向き |
| ホットヨガスタジオ loIve 岐阜店 | 柳津・カラフルタウン岐阜 | 買い物ついでに通いやすい商業施設型 |
| イルチブレインヨガ岐阜スタジオ | 名鉄岐阜駅前 | 駅近でヨガを始めたい人向き |
| SHANTAYA YOGA | 則武東 | 長良・則武方面から通いやすいスタジオ |
| STUDIO ANANDA | 北一色 | バスまたは車で通いやすい立地 |
| studio cocona | 柳津町本郷 | 柳津駅から徒歩圏のヨガスタジオ |
ピラティス
ピラティスは、姿勢、体幹、呼吸、体の使い方を整えたい人に向いています。岐阜市では、駅前、柳津、加納、薮田南、長良方面にスタジオがあります。ジムで筋トレをする前に体の使い方を整えたい人、腰や肩まわりの不安がある人にも検討しやすいジャンルです。
| 施設名 | エリア | アクセス |
|---|---|---|
| zen place pilates 岐阜 | 岐阜駅・名鉄岐阜駅周辺 | 名鉄岐阜駅から徒歩約2分、JR岐阜駅から徒歩約3分 |
| Repilates カラフルタウン岐阜店 | 柳津 | 柳津駅から徒歩約13分 |
| Rintosull 岐阜茜部店 | 茜部 | 西笠松駅から徒歩約20分 |
| La pilates 岐阜店 | 加納 | JR岐阜駅中央南口から徒歩約8分 |
| ピラティススタジオ ルルト岐阜店 | 薮田南 | JR岐阜駅から車で約12分 |
| ピラティススタジオ スミレント 岐阜加納店 | 加納 | JR岐阜駅から徒歩約20分 |
| body basis | 湊町・長良橋周辺 | 岐阜バス「長良橋」停留所から徒歩約2分 |
| 24/7ピラティス 岐阜駅前店 | 岐阜駅前 | 名鉄岐阜駅・JR岐阜駅から徒歩約2分 |
ピラティスを選ぶときは、マシンピラティスかマットピラティスか、グループかパーソナルか、体験レッスンがあるかを確認しましょう。初心者の場合は、最初に体のクセを見てもらえるスタジオだと安心です。
パーソナルジム
パーソナルジムは、自己流で続ける自信がない人、短期間で体を変えたい人、食事も含めて見直したい人に向いています。岐阜市では、駅前・柳ケ瀬方面・加納方面・西岐阜方面などにパーソナルジムがあります。
私自身、過去にRIZAPで体を大きく変えた経験があります。最初は「自分にできるのかな」と不安もありましたが、食事とトレーニングをセットで見直したことで、体重だけでなく生活習慣もかなり変わりました。詳しい体験談は、私のRIZAP記録や、RIZAPブログでもまとめています。
| 施設名 | エリア | アクセス |
|---|---|---|
| RIZAP 岐阜店 | 神田町 | 名鉄岐阜駅から徒歩約7分、JR岐阜駅から徒歩約13分 |
| BEYOND 岐阜店 | 若宮町 | 名鉄岐阜駅から徒歩約15分、JR岐阜駅から徒歩約17分 |
| E.V.O | 光明町 | JR岐阜駅から徒歩約15分、岐阜バス「鍵屋」から徒歩約2分 |
| パーソナルジム TIA | 住ノ江町 | 名鉄岐阜駅から徒歩約1分 |
| TRESO | 高岩町 | 名鉄岐阜駅から徒歩約16分 |
| パーソナルトレーニングジム ゆきどけ | 庵町 | 田神駅から徒歩約13分、岐阜バス「鶯谷トンネル東口」から徒歩約1分 |
| LIFEMAKE 岐阜駅前店 | 福住町 | JR岐阜駅から徒歩約7分 |
| LIFEMAKE 岐阜本巣店 | 寺田 | JR西岐阜駅から車で約9〜10分 |
| D.O.M.S | 東金宝町 | 名鉄岐阜駅が最寄り |
| ONIGIRI GYM | 若宮町 | JR岐阜駅から徒歩約18分、バスでは「商工会議所前」停留所から徒歩約5分 |
- 自己流のダイエットや筋トレで挫折したことがある人
- フォームを見てもらいながら安全に始めたい人
- 食事管理も含めて相談したい人
- 短期間で生活習慣を変えるきっかけがほしい人
- 結婚式、健康診断、イベントなど明確な目標がある人
RIZAPを検討する場合は、紹介制度を使ってお得に始められる場合があります。私の体験談や紹介制度については、RIZAP紹介制度のページで詳しくまとめています。
総合フィットネスクラブ
総合フィットネスクラブは、ジムだけでなく、プール、スタジオ、サウナ、浴室、テニスなど、複数の設備を使いたい人に向いています。岐阜市では、駅直結型から郊外型まで選択肢があります。
| 施設名 | エリア | 特徴 |
|---|---|---|
| コナミスポーツクラブ 岐阜 | JR岐阜駅直結・アクティブG | 雨の日や冬でも通いやすい駅直結型 |
| コパンスポーツクラブ岐阜 | 北一色 | ジム・プールなどを備える総合型 |
| スポーツクラブ アクトス 岐阜島 | 西中島 | ジム、スタジオ、プール、テニスなどを備える総合型 |
| ホリデイスポーツクラブ 岐阜店 | 西荘 | 西岐阜駅から徒歩圏で車でも通いやすい |
| フィットネスクラブ ジェイ・スクエア | 大蔵台 | プール・スタジオ・トレーニング設備などを備える総合型 |
総合型は、月会費が24時間ジムより高くなる場合がありますが、プールやスタジオ、浴室を使う人にとっては満足度が高くなりやすいです。逆に、マシンだけ短時間使いたい人は、24時間ジムの方が合う場合もあります。
岐阜市で運動後にたんぱく質を補給しやすい買い物スポット
ジム通いを続けるなら、トレーニングだけでなく食事もかなり大切です。特に運動後は、たんぱく質を意識して、鶏肉、魚、卵、豆腐、納豆、ギリシャヨーグルト、プロテインドリンクなどを取り入れやすい環境を作っておくと、体づくりがラクになります。
岐阜市では、駅前、柳津、長良、西岐阜方面で買い物動線が変わります。ジムの近くにスーパー、コンビニ、ドラッグストア、商業施設があるかも見ておくと、帰宅後に食べすぎてしまう流れを防ぎやすいです。
アクティブG｜JR岐阜駅直結で駅利用者向け
JR岐阜駅直結のアクティブGは、駅利用者にとって使いやすい買い物・食事スポットです。駅前でジムに通う人は、トレーニング前後の軽食や食材購入の動線に組み込みやすいです。
駅周辺で外食する場合は、揚げ物中心よりも、焼き魚、鶏肉、豆腐、卵、定食系を選ぶと、たんぱく質を確保しやすくなります。
カラフルタウン岐阜｜柳津・茜部方面の車移動に便利
柳津・茜部方面でジムを選ぶなら、カラフルタウン岐阜周辺は買い物ついでに通いやすいエリアです。ヨガやピラティスの前後に買い物を済ませたい人、家族の用事と組み合わせたい人には便利です。
ただし、商業施設内は誘惑も多いので、ジム帰りに食べすぎてしまう人は、先に買うものを決めておくのがおすすめです。プロテイン飲料、無糖ヨーグルト、ゆで卵、サラダチキン、豆腐、納豆などを選びやすくしておくと、帰宅後の食事も整えやすくなります。
マーサ21｜長良・則武・正木方面の買い物動線に使いやすい
長良・則武・正木方面から通う人は、マーサ21周辺の買い物動線も意識すると便利です。長良・福光・鷺山方面のジムに通う場合、帰りに食材を買って帰れる場所があると、運動後の食事が整いやすくなります。
運動後の外食では、肉料理や魚料理、定食系を選び、主食の量を調整すると、低糖質・高たんぱくを意識しやすいです。
バロー・ドラッグストア各店｜鶏肉・卵・豆腐・納豆・プロテイン飲料を買いやすい
岐阜市内には、バローやドラッグストア、コンビニなども多くあります。ジム帰りに買いやすいものを決めておくと、帰宅後に菓子パンやスナックに流れにくくなります。
- 鶏むね肉・鶏もも肉・サラダチキン
- 卵・ゆで卵
- 豆腐・納豆・厚揚げ
- 魚の切り身・刺身・缶詰
- ギリシャヨーグルト・無糖ヨーグルト
- プロテインドリンク・プロテインバー
岐阜市で低糖質・高たんぱく料理を選びやすい飲食店の考え方
ジムに通い始めると、「運動したから少しくらい食べてもいいかな」となりがちです。もちろん楽しむ日があってもよいのですが、毎回ジム帰りに食べすぎると、せっかくの運動効果を感じにくくなります。
岐阜市で外食する場合は、エリアごとに選び方を変えると無理がありません。
岐阜駅周辺は定食・肉料理・魚料理で選ぶ
岐阜駅周辺でジムに通う人は、外食の選択肢が多い分、メニュー選びが大切です。定食系、肉料理、魚料理、卵料理、豆腐料理などを中心に選ぶと、たんぱく質を確保しやすくなります。
夜遅い時間に食べる場合は、脂質の多い揚げ物や大盛りメニューを毎回選ぶより、主菜をしっかり食べて、主食の量を調整する方が続けやすいです。
柳津・茜部は商業施設内で食べすぎを防ぐ
柳津・茜部方面は、商業施設やロードサイド店を利用しやすい反面、ジム帰りに食べすぎやすい環境でもあります。買い物ついでにジムへ行く場合は、先に食材を買っておく、食べるものを決めてから移動するなど、少しだけ工夫するとよいです。
長良方面は車移動前提で駐車場つき飲食店を確認する
長良方面は、車で移動する人が多いため、駐車場つきの飲食店を利用しやすいエリアです。ジム帰りに食事をする場合は、焼き魚、鶏肉、ステーキ、しゃぶしゃぶ、定食など、たんぱく質を取りやすいメニューを選びましょう。
最新メニューや営業時間は公式サイト・店頭で確認する
飲食店のメニューや営業時間は変更されることがあります。特に夜遅くにジムへ行く人は、営業終了時間、ラストオーダー、定休日を公式サイトや店頭で確認しておくと安心です。
岐阜市の四季とジム通い
岐阜市でジムを続けるなら、季節ごとの通いやすさも大切です。春や秋は始めやすい一方で、夏は暑さ、冬は夜道や凍結、雨の日は駅や駐車場からの移動が気になります。
春｜岐阜駅周辺で仕事帰りの習慣を作る
春は新生活や異動、進学などで生活リズムが変わりやすい時期です。岐阜駅・名鉄岐阜駅周辺で働く人は、仕事帰りに通えるジムを選ぶと習慣化しやすいです。
最初から週5回を目指すより、週1〜2回から始める方が続けやすいです。駅前の24時間ジムやピラティス、パーソナルジムを使って、まずは「帰り道に寄る」習慣を作りましょう。
夏｜ホットヨガ後はシャワー・更衣室を確認
夏の岐阜市は暑さを感じやすく、徒歩移動や自転車移動では汗をかきやすいです。ホットヨガや強度の高いトレーニングをする場合は、シャワー、更衣室、空調、駅や駐車場からの距離を確認しておきましょう。
特に仕事前や仕事帰りに通う人は、汗をかいた後の着替えやすさが大切です。施設見学の際には、ロッカーの広さや混雑しやすい時間帯も確認しておくと安心です。
秋｜長良川周辺のウォーキングと組み合わせる
秋は気温が落ち着き、外歩きとジムを組み合わせやすい時期です。長良川周辺や岐阜公園方面を散歩してから、長良・福光方面のジムに通うような使い方もできます。
筋トレだけでなく、ウォーキングやストレッチも合わせると、運動習慣が自然に続きやすくなります。
冬｜橋の周辺・夜道・駐車場の凍結に注意
冬は、夜道の暗さや路面の凍結、駐車場の出入りを確認しておきたい季節です。岐阜市では大雪が毎日続く地域ではないとしても、冷え込む日や雨の翌朝などは足元に注意が必要です。
車で通う人は、駐車場の出入口、除雪状況、夜間の照明、幹線道路からの入りやすさを見ておきましょう。徒歩や自転車の人は、橋の周辺や暗い道を避けられるルートを確認しておくと安心です。
雨の日｜駅直結・商業施設内・バス停近くを優先
雨の日は、駅から近い施設、駅直結の施設、商業施設内のスタジオ、バス停から近い施設が便利です。JR岐阜駅直結のアクティブG周辺、名鉄岐阜駅近くの施設、カラフルタウン岐阜内のスタジオなどは、雨の日の移動負担を抑えやすい候補です。
- 駅出口やバス停からの距離
- 傘を差して歩きやすい道か
- 駐車場から入口までの距離
- 夜間の照明があるか
- 冬の路面凍結や橋周辺の移動に不安がないか
- 着替えやタオルを置きやすい更衣室があるか
岐阜市のジムは目的別に選ぶと失敗しにくい
ここまで岐阜市のジムをエリア別・ジャンル別に見てきましたが、最後に目的別の選び方を整理します。
| 目的 | おすすめジャンル | 選び方のポイント |
|---|---|---|
| 安く短時間で運動したい | 24時間ジム | 自宅や職場から近く、無理なく通える店舗を選ぶ |
| 姿勢や体幹を整えたい | ピラティス | 駅近・車移動・レッスン形式を確認する |
| リラックスしながら運動したい | ヨガ | ホットヨガか常温ヨガか、シャワーの有無を見る |
| 短期間で体を変えたい | パーソナルジム | 食事指導、料金、トレーナーとの相性を確認する |
| プールやスタジオも使いたい | 総合フィットネスクラブ | 設備、営業時間、駐車場、混雑状況を確認する |
初心者の場合は、「一番設備が多いジム」よりも、生活の中で自然に通えるジムを選ぶ方が続きやすいです。特に岐阜市では、駅前・柳津・長良・西岐阜方面で生活動線がかなり違うため、自分が普段どの道を通るかを基準に考えると選びやすくなります。
関連記事
岐阜県・岐阜市周辺で、さらに条件を絞って探したい方は、以下の記事も参考にしてください。
- 岐阜県のジム比較｜岐阜市・大垣・多治見で選ぶ
- 岐阜市の24時間ジム比較｜駅前・柳津で選ぶ
- 岐阜市のパーソナルジム比較｜岐阜駅で選ぶ
- 岐阜市のヨガ比較｜岐阜駅・柳津・長良で選ぶ
- 岐阜市のピラティス比較｜駅前・柳津・加納で選ぶ
- 本巣・北方・瑞穂のジム比較｜穂積・北方で選ぶ
- 各務原市のジム比較｜那加・蘇原・鵜沼で選ぶ
まとめ｜岐阜市のジムは駅前・柳津・長良で選び方を変える
岐阜市でジムを選ぶなら、まずは自分の生活動線を整理するのがおすすめです。岐阜駅・名鉄岐阜駅周辺は、仕事帰りや電車・バス利用の人に向いています。柳津・茜部方面は、車移動や買い物ついでに通いやすく、長良・福光・則武方面は、バスや駐車場を含めて選ぶと続けやすいです。加納・西岐阜・六条方面は、住宅地からの通いやすさや車での移動しやすさを重視すると選びやすくなります。
24時間ジムは、短時間で自分のペースで通いたい人に向いています。ヨガは、リラックスや柔軟性を重視したい人に合いやすいです。ピラティスは、姿勢や体幹を整えたい人に向いています。パーソナルジムは、食事やフォームまで見てもらいたい人、短期間で体を変えたい人に向いています。総合フィットネスクラブは、ジムだけでなくプールやスタジオも使いたい人におすすめです。
大切なのは、料金や設備だけで決めないことです。自宅・職場・学校からの通いやすさ、駐車場、夜道の明るさ、雨の日の移動、冬の路面、運動後の食事まで含めて選ぶと、岐阜市で自分に合うジムを見つけやすくなります。
最初から完璧なジムを探そうとすると迷いやすいので、気になる施設があれば、公式サイトで料金やキャンペーンを確認し、可能であれば見学や体験をしてみるのがおすすめです。続けやすい場所を選べば、運動はちゃんと生活の一部になっていきます。
