四日市市のパーソナルジム比較｜駅前と駐車場で選ぶ料金ガイド完全版

四日市市でパーソナルジムを探してみると、近鉄四日市駅の周辺だけでも複数の選択肢があり、新正・赤堀・鵜の森まで広げると、短期集中型、月額制、回数券、食事管理付き、ストレッチやピラティスを組み合わせた施設など、かなり性格が違うことに気づきます。

「料金が安いところを選べばいいのかな？」と思いやすいのですが、パーソナルジムの場合は1回あたりの料金だけでなく、予約できる曜日や時間、駅からの帰宅方向、駐車場、トレーニング時間、食事サポート、契約期間まで含めて比較することが大切です。

特に四日市市では、近鉄四日市駅を中心に徒歩で通いやすいジムがある一方、新正駅・赤堀駅の近くや幹線道路からアクセスしやすい施設もあります。

電車通勤の人と車通勤の人では、「通いやすいジム」の条件がかなり変わってきます。

本記事では、各施設の公式サイト、公式店舗ページ、公式料金表、アクセス案内などを確認し、住所・最寄り駅・営業時間・料金・駐車場・予約方法などを整理しています。

料金や営業時間、キャンペーン、駐車場、予約条件などは変更される場合があります。契約前には、必ず各施設の最新情報を確認してください。

最終確認日：2026年10月1日

四日市市でパーソナルジムを選ぶポイント

四日市市でパーソナルジムを選ぶとき、最初に考えておきたいのは「どこが一番有名か」ではなく、「自分の生活のどこにトレーニングを入れるか」です。

パーソナルトレーニングは予約制で通うことが多く、一般的な24時間ジムとは性格が違います。

たとえば18時に仕事が終わり、19時から予約を入れるなら、職場からジムまでの移動時間が重要です。反対に休日を中心に通うなら、自宅から車で出やすく、駐車場に入りやすい店舗の方が続けやすい場合があります。

四日市市の場合、近鉄四日市駅の徒歩圏には諏訪栄町、西浦、西新地、鵜の森などにパーソナルジムがあります。一方、新正・赤堀方面にも選択肢があるため、駅前だけで決める必要はありません。

近鉄四日市駅周辺は仕事終わりの予約枠で選ぶ

近鉄四日市駅を日常的に使っている人なら、駅前のパーソナルジムはかなり便利です。

今回紹介する中では、Range of motion、PERSONAL GYM SILHOUETTE、MY BODY LABO、BODY BOOST、Re-LIFE、MBL.Fitness.などが近鉄四日市駅から歩いて通いやすいエリアにあります。

ただし、「徒歩○分」だけで決めるのは少しもったいありません。

パーソナルジムでは、

• 仕事が終わる18～20時台に予約を取りやすいか
• 毎週ほぼ同じ曜日・時間で予約できるか
• 予約変更の期限はいつまでか
• キャンセルした場合に1回分を消化するのか
• 最終受付時間は何時なのか
• ウェアやシューズを持参する必要があるか

まで確認しておきたいところです。

駅徒歩2分でも希望時間に予約できなければ通いにくく、徒歩6～7分でも仕事帰りに毎週予約できるなら、後者の方が実際には続けやすいことがあります。

四日市市中心部なら、近鉄四日市駅東側の諏訪栄町方向と、西側の鵜の森・西浦方向で帰宅ルートが変わります。

仕事帰りに電車を降りてそのまま通う人は、「駅から何分」だけでなく、トレーニング終了後に自宅方向へ戻りやすいかまで考えてみてください。

たとえば諏訪栄町方面へ向かう人なら、Range of motionやMY BODY LABOを検討しやすく、西浦・西新地・鵜の森側へ帰る人ならSILHOUETTE、BODY BOOST、Re-LIFE、MBL.Fitness.などが生活動線に入りやすくなります。

近鉄四日市駅東側にはアーケードのある商店街もあります。雨の日には駅周辺の屋根がある区間をうまく利用できますが、店舗まで完全に濡れずに移動できるとは限りません。

初回体験の日が晴れていても、梅雨や秋雨の時期を想定して歩いてみると、長く続けたときのイメージがつかみやすくなります。

車移動なら国道1号沿いと駐車場の出入りを確認

四日市市では車で移動する人も多いため、パーソナルジム選びでも駐車場はかなり重要な比較ポイントです。

ここで注意したいのが、「駐車場あり」と書いてあれば全部同じではないこと。

• 店舗敷地内に専用駐車場がある
• 建物共同の駐車場を使う
• 指定区画だけ利用できる
• 近隣のコインパーキングを利用する
• 無料駐車場と有料駐車場がある

では、使い勝手が違います。

たとえばBEYOND四日市店は新正にあり、公式案内で無料駐車場が確認できます。新正駅から徒歩でも通えるため、電車と車の両方を使い分けやすい立地です。

Personal Studio Visionも新正にあり、2026年9月の移転後は敷地内駐車場が案内されています。

SILHOUETTEは近鉄四日市駅徒歩圏でありながら、公式サイトで無料駐車場が案内されています。

Re-LIFEでは専用駐車区画の案内があります。

BODY BOOSTも駐車場の案内があります。

こうした施設なら、平日は仕事帰りに電車、休日は車という使い分けもしやすくなります。

四日市駅周辺の店舗へ車で向かう場合は、駅前の道路や交差点を通るケースもあります。

仕事終わりに週2回通う予定なら、初回体験もできれば同じ曜日・同じ時間帯に行ってみるのがおすすめです。

休日昼間に体験して「車で10分だった」場合でも、平日の18時半では同じ時間で到着できるとは限りません。

週1～2回を数か月続けるパーソナルジムでは、数分のアクセス差が意外と大きくなります。

四日市市のパーソナルジム一覧

ここからは、四日市市で比較したいパーソナルジムを、駅前・中心部と、新正・赤堀などを含む周辺エリアに分けて見ていきます。

同じ「パーソナルジム」でも、短期集中ダイエットを中心にしている施設と、月2～4回程度で長く運動習慣をつくる施設では、料金の見え方もかなり違います。

駅前・中心部のパーソナルジム

Range of motion（レンジオブモーション）四日市店

Range of motionは、四日市市諏訪栄町にあるパーソナルトレーニング・パーソナルストレッチの施設です。

• 所在地：三重県四日市市諏訪栄町5-4 ニューヨッカイチビル105
• 最寄り：近鉄四日市駅から徒歩圏
• 営業時間：9:00～22:00
• 定休日：不定休
• 主な特徴：パーソナルトレーニング、食事管理サポート、パーソナルストレッチ

近鉄四日市駅東側から諏訪栄町方面へ向かう立地のため、電車通勤・通学の途中に立ち寄りたい人が比較しやすい店舗です。

公式料金では、パーソナルトレーニングの入会金は33,000円（税込）。

運動を習慣化したい方向けの月額コースは、

• 月2回：19,700円（税込）
• 月4回：37,200円（税込）

と案内されています。

短期のダイエットコースでは、

• 週2回・2か月：147,040円（税込）
• 週2回・3か月：212,640円（税込）
• 週2回・6か月＋2回：425,000円（税込）

というプランがあります。

ウェア貸し出し、ウォーターサーバー、LINEを使った食事管理サポートなども公式ページで案内されています。

また、トレーニングとは別にパーソナルストレッチのメニューがあるのも特徴です。

「体重を落としたい」だけでなく、トレーニングとストレッチの両方を検討したい人は比較しやすいでしょう。

⇒ Range of motion四日市店の最新料金・予約情報はこちら!!

PERSONAL GYM SILHOUETTE（パーソナルジム シルエット）

SILHOUETTEは、西浦1丁目にある完全予約制のパーソナルジムです。

• 所在地：三重県四日市市西浦1-2-3
• アクセス：近鉄四日市駅から徒歩約4分
• 営業時間：9:00～23:00
• 駐車場：無料駐車場あり
• 特徴：初心者向け、シルエット・ボディメイクを意識した指導

駅から徒歩圏でありながら車でも通える点は、四日市市の利用者にとって使いやすいポイントです。

「今日は会社から電車で」「休日は自宅から車で」という使い分けがしやすいため、勤務形態が一定でない人にも候補になります。

公式料金では、

• 入会金：10,000円（税込）
• 月4回：29,000円（税込）
• 月8回：48,000円（税込）
• ビジターパーソナル50分：10,000円（税込）
• 10回回数券：90,000円（税込・入会金不要）
• 体験トレーニング：5,000円（税込）

などが案内されています。

月4回なら週1回前後、月8回なら週2回前後というペースをイメージしやすいため、「最初から何十万円もの短期コースではなく、月ごとの予算を決めて通いたい」という人も比較しやすい料金体系です。

一方、回数券は月額制とは利用条件が異なる可能性があります。予約の取り方や有効期限などは申し込み前に確認しましょう。

⇒ PERSONAL GYM SILHOUETTEの体験・最新料金はこちら!!

MY BODY LABO（マイボディラボ）四日市店

MY BODY LABO四日市店は、諏訪栄町にあるパーソナルトレーニングジムです。

• 所在地：三重県四日市市諏訪栄町5-1 諏訪栄マルキビル2階7号室
• アクセス：近鉄四日市駅から徒歩約6分
• 営業時間：7:00～23:00
• 特徴：遺伝子検査、パーソナルトレーニング、食事管理

営業時間が朝から夜まで設定されているため、出勤前や仕事帰りなど、予約可能時間との組み合わせを検討しやすい店舗です。

料金体系は短期～中期のコースが中心で、公式ページでは1回45分のパーソナルトレーニングとして、

• 1か月・8回：149,600円（税込）
• 2か月・16回：281,600円（税込）
• 3か月・24回：396,000円（税込）
• 4か月・32回：492,800円（税込）
• 6か月・48回：686,400円（税込）

などが案内されています。

入会費55,000円、遺伝子検査11,000円などの案内もあるため、コース料金だけでなく総額を確認することが大切です。

また、公式ページにはキャンペーン条件により入会費・遺伝子検査の扱いが変わる案内もあるため、申し込み時点の条件を必ず確認してください。

MY BODY LABOは、「月に数回運動したい」というより、一定期間にトレーニングと食事管理を組み合わせて取り組みたい人が比較しやすいタイプです。

⇒ MY BODY LABO四日市店の最新料金・カウンセリングはこちら!!

BODY BOOST（ボディブースト）

BODY BOOSTは鵜の森1丁目にあり、パーソナルトレーニングと美容面のサービスを組み合わせた施設です。

• 所在地：三重県四日市市鵜の森1-4-16 2F
• アクセス：近鉄四日市駅から徒歩圏
• 平日営業時間：10:00～23:00
• 土曜：9:00～21:00前後の案内あり
• 駐車場：3台の案内あり

鵜の森は近鉄四日市駅西側からアクセスしやすく、駅前勤務の人だけでなく、西側の住宅地から車で向かう人も検討しやすいエリアです。

公式サイトでは、トレーニングだけでなく食事面や美容面を含めて身体づくりをサポートする方針が案内されています。

なお、料金はキャンペーンやプラン変更が考えられるため、本記事では取得できた公式ページ上で明確に確認できない項目を推測で固定掲載していません。

月2回・月4回・月8回など希望するペースがある場合は、体験予約時に最新プランと総額を確認するのが確実です。

⇒ BODY BOOSTの最新プラン・体験予約はこちら!!

Re-LIFE（リライフ）四日市店

Re-LIFEは鵜の森1丁目にあるパーソナルジムです。

• 所在地：三重県四日市市鵜の森1-12-5 トワニビル2F
• アクセス：近鉄四日市駅から徒歩圏
• 営業時間：10:00～21:00
• 休業日：月曜日
• 駐車場：専用駐車区画の案内あり

駅から徒歩でも、車でも通うことを検討しやすい立地です。

公式案内では、トレーニングと身体のコンディショニングを組み合わせながら取り組む考え方が紹介されています。

公開されているプラン例では、40分コース、60分コースなどが案内されており、契約期間によって月額が異なるプランもあります。

パーソナルジムというと「60分間ずっと筋力トレーニング」というイメージを持ちやすいですが、身体の状態を見ながら取り組みたい人にとっては、こうしたタイプも比較対象になります。

一方、6か月・12か月など期間によって料金条件が変わる場合は、月額だけでなく契約総額と途中解約条件まで確認しておきましょう。

⇒ Re-LIFE四日市店の体験・最新プランはこちら!!

MBL.Fitness.四日市プライベートGYM

MBL.Fitness.の四日市拠点は、西新地7丁目、プラトンホテル四日市内にあります。

• 所在地：三重県四日市市西新地7-3 プラトンホテル四日市2F
• アクセス：近鉄四日市駅から徒歩圏
• 特徴：パーソナルトレーニング、食事・栄養管理

公式サイトでは、トレーニングだけでなく食事・栄養管理に力を入れていることが案内されています。

体験については、公式サイトで初回50分3,000円、カウンセリング無料の案内があります。

また、基本料金ページには、

• 6回券：51,000円
• 12回券：79,000円
• 24回券：149,000円
• パーソナル単発：9,000円

などの表示があります。

ただし公式サイトには、FC店舗ではシステムや料金が異なる場合があるとの記載もあります。

四日市店で上記料金がそのまま適用されるとは限らないため、申し込み前に四日市店の最新料金を確認してください。

この点は料金比較でかなり重要です。

「ホームページに書いてあるからこの金額」と決めつけず、四日市店舗で適用される料金かどうかを確認したうえで比較しましょう。

⇒ MBL.Fitness.の体験・四日市店料金を確認する

住宅地・幹線道路沿いのパーソナルジム

BEYOND（ビヨンド）四日市店

BEYOND四日市店は、新正4丁目にあるパーソナルジムです。

• 所在地：三重県四日市市新正4-1-1 Antina 1F
• 最寄り：近鉄名古屋線・新正駅から徒歩約4分
• 近鉄四日市駅：徒歩約15分
• 赤堀駅：徒歩約8分
• 営業時間：10:00～22:00
• 定休日：年中無休の案内あり
• 駐車場：無料駐車場あり

四日市市でBEYONDを選ぶ大きな特徴のひとつが、新正駅から徒歩で通える一方、車利用にも対応しやすいことです。

近鉄四日市駅の真ん前ではありませんが、駅前の人通りや駐車場事情を避けて、新正側で通いたい人には検討しやすい立地です。

公式案内では無料体験・カウンセリングがあり、料金例として20回分の回数券187,000円、ライフプランニングコース290,400円～などが案内されています。

ライフプランニングコースではトレーニングだけではなく、食事管理を含めたプランも用意されています。

「まずトレーニングのフォームを教えてもらい、その後は自分で食事も管理したい」という人と、「期間中は食事まで見てもらいたい」という人では、選ぶコースが変わります。

カウンセリングでは、料金表を聞くだけでなく、

• 食事管理が必要か
• 何か月程度を想定しているか
• 週何回通えるか
• 卒業後に自分でトレーニングを続けたいか

まで相談すると、コースを比較しやすくなります。

⇒ BEYOND四日市店の無料体験・カウンセリングはコチラ!!

Personal Studio Vision（パーソナルスタジオ ヴィジョン）

Personal Studio Visionは2026年9月1日に移転リニューアルしており、現在は新正3丁目にあります。

• 所在地：三重県四日市市新正3-11-2 池畑ビル1F
• アクセス：新正駅から徒歩約5分
• 受付時間：8:00～20:00
• 定休日：月曜日
• 駐車場：敷地内、最大5台の案内あり
• 予約：ネット予約・SNS等の案内あり

今回の記事では、この移転後の住所を掲載しています。

以前の住所を掲載している比較サイトや古い検索情報を見る可能性もあるので、ナビへ入力するときは新正3丁目11-2を確認しておきましょう。

料金体系も特徴的です。

公式ページでは、

• 運動初心者向け体験ストレッチ＆ピラティス60分：3,300円
• BASIC体験60分：7,500円
• ADVANCE体験90分：15,000円
• スポットパーソナル50分：15,000円
• 月2回コース：28,000円
• 月4回コース：52,000円

などが掲載されています。

また、女性向けのストレッチ＆ピラティスでは別料金体系が設定されています。

いわゆる「体重を短期間で何kg落とすためのダイエットジム」というより、身体の動きやパフォーマンス、ストレッチ、コンディショニングも含めて相談したい人が比較しやすい施設です。

自分の目的とサービス内容が合っているかを体験時に確認しましょう。

⇒ Personal Studio Visionの最新料金・予約はこちら!!

Training Gym Kiwami（トレーニングジム極）

トレーニングジム極は、赤堀2丁目にあるトレーニングジムです。

• 所在地：三重県四日市市赤堀2-14-6
• アクセス：あすなろう鉄道・赤堀駅から徒歩約3分
• 特徴：自主トレーニング、個別指導、フリーウェイト・マシン

公式サイトでは、自主トレーニングのほか、JBBF公認指導員によるパーソナル指導が案内されています。

つまり、完全個室の短期集中パーソナルジムだけを探している人と、普段は自分でトレーニングしながら必要なときに個別指導を受けたい人では、評価するポイントが違います。

こうしたタイプの施設は、パーソナルトレーニング卒業後も自分で筋トレを続けたい人にとって比較対象になりやすいでしょう。

公式料金ページについては調査時に最新の料金詳細を安定して取得できなかったため、本記事では第三者サイトの金額をそのまま転載していません。

入会金、月会費、個別指導料、パーソナル1回あたりの時間は、問い合わせ時に最新条件を確認してください。

⇒ トレーニングジム極の最新料金・個別指導はこちら!!

四日市市のパーソナルジム料金比較表

ここまで紹介した施設を料金面から整理します。

ただし、パーソナルジムは料金体系が統一されていないため、単純に「一番安い＝お得」と判断しないことが大切です。

※上記は2026年10月1日時点で確認できた情報をもとに整理しています。キャンペーン・契約期間・店舗別料金によって実際の支払い額は変わる場合があります。

入会金・コース料金・月会費・その他費用を確認

パーソナルジムの料金を比較するときは、月額だけではなく「目的を達成するまでに最終的にいくら払うのか」で考えるとわかりやすくなります。

たとえば月額29,000円と149,600円では大きな差がありますが、そもそも回数、時間、食事管理、契約目的が違うため、その数字だけでは比較できません。

最低でも次の費用を確認しましょう。

• 入会金
• 事務手数料
• トレーニング料金
• 食事管理料金
• 検査費
• ウェア・シューズレンタル料金
• プロテイン代
• 駐車場代
• 指名料
• キャンセル時の扱い

四日市駅前へ車で通う場合、もし毎回有料駐車場を利用する施設なら、その費用も年間では無視できません。

仮に1回400円の駐車料金でも、月8回なら3,200円、半年なら19,200円です。

そのため車利用者にとっては、少し月会費が高くても無料駐車場が使える店舗の方が総額では差が小さくなるケースがあります。

逆に近鉄四日市駅を定期券で利用している人なら、駅徒歩圏の施設へそのまま歩ける方が交通費を増やさずに済みます。

短期集中・月額制・回数券の選び方

四日市市のパーソナルジムを比較すると、大きく分けて「短期集中」「月額制」「回数券・都度払い」の3タイプがあります。

どれが優れているという話ではありません。

自分の目標と生活に合う料金方式を選ぶことが一番大切です。

短期集中型は期限を決めて取り組みたい人向け

結婚式、写真撮影、健康診断、旅行、同窓会など、ある程度期限が決まっている人は短期集中型を比較しやすくなります。

四日市市ではBEYOND、Range of motion、MY BODY LABOなどが、一定期間で集中的に取り組みたい人の候補になります。

短期集中型の良さは、予約ペースをある程度固定しやすく、トレーニングだけでなく食事も見直すきっかけを作りやすいことです。

一方で、費用はまとまった金額になりやすいため、勢いだけで契約しないようにしましょう。

月額制は運動を生活に組み込みたい人向け

「夏までに一気に痩せる」というより、「まず週1回の運動を半年続けたい」という人には月額制がわかりやすいでしょう。

Range of motionやSILHOUETTEなどでは月2回・月4回・月8回など、頻度から考えやすい料金設定があります。

初心者の場合、いきなり週2～3回から始めるより、週1回のパーソナル＋自宅での軽い運動から始めた方が生活に定着する人もいます。

私自身もボディメイクを続けてきて感じますが、身体を変えるときは「頑張れる最大量」よりも「忙しい週でも続けられる最低ライン」を作ることが大切です。

私はライザップでのボディメイクも経験していますが、その経験を含めた記録は私のライザップ記録でも紹介しています。

パーソナルジムに通う目的は人それぞれですが、最終的には「誰かに予約を入れてもらわないと運動できない状態」から、自分で身体を管理できる状態へ近づけると理想的です。

回数券はスケジュールが一定でない人に向く場合がある

シフト勤務や出張がある人、毎週同じ曜日に予約できない人は回数券も比較してみましょう。

SILHOUETTEなどでは回数券が用意されています。

ただし回数券は、

• 有効期限
• 予約変更
• 返金条件
• 担当トレーナー

を必ず確認してください。

10回券を購入しても、有効期限内に5回しか使えなければ結果的に割高になります。

「安く買えるか」より「全部使い切れるか」で考えるのがおすすめです。

都度払いはまず試したい人と相性がよい

パーソナルジムが初めてなら、「2か月契約する前に数回受けてみたい」と思うのは自然なことです。

都度利用や体験を用意している施設なら、

• トレーナーとの話しやすさ
• 説明のわかりやすさ
• トレーニング強度
• 設備の清潔感
• 予約の取りやすさ

を確認してから判断できます。

トレーナーとの相性は、ホームページだけでは判断しにくい部分です。

「質問しやすい」「できない動きを責められない」「なぜこの種目をやるのか説明してくれる」と感じられるかどうかも、長期継続には大切だと思います。

四日市市で予約を消化しやすい生活動線

パーソナルジム選びでは、設備や料金に目が向きがちですが、実際に継続できるかどうかは生活動線に左右されます。

四日市市では、近鉄四日市駅を基点にする人、新正方面へ移動する人、赤堀方面へ移動する人、郊外から車で駅周辺へ向かう人で選び方が変わります。

近鉄四日市駅を毎日使うなら駅から帰宅方向を見る

近鉄四日市駅の周辺には東西それぞれにパーソナルジムがあります。

駅から近いだけでなく、トレーニング後に自宅へ向かう方向と同じ側かを確認しましょう。

たとえば東側の諏訪栄町方面にはRange of motion、MY BODY LABOがあります。

西側から鵜の森・西浦・西新地方面にはSILHOUETTE、BODY BOOST、Re-LIFE、MBL.Fitness.などがあります。

毎回駅を横断するようなルートになるより、普段の帰宅方向にある施設の方が心理的な負担は小さくなります。

これは地図上の徒歩時間だけでは見えにくい部分です。

体験予約の日は、できれば実際の仕事帰りと同じ経路で歩いてみてください。

新正方面は電車と車の両方を考えやすい

新正駅周辺ではBEYOND四日市店とPersonal Studio Visionが比較候補になります。

近鉄四日市駅周辺の中心市街地とは少し違い、車利用も組み合わせやすいのが特徴です。

近鉄名古屋線を利用する人なら新正駅で降りて徒歩、休日なら車という使い分けもできます。

「駅前の方が便利」と思って近鉄四日市駅だけを探している人でも、自宅や勤務先が南側なら新正の方が通いやすいことがあります。

四日市では「一番大きな駅の近く」だけで探さず、自分の移動方向まで含めて見るのがポイントです。

赤堀周辺なら自主トレも含めて考える

赤堀駅周辺にはトレーニングジム極があります。

完全予約制パーソナルだけでなく、自主トレーニングも視野に入れる人なら比較しておきたい施設です。

パーソナルジムにずっと通い続けるのではなく、数か月で基本フォームを学び、その後は自分でトレーニングするという考え方もあります。

その場合、「卒業後に通えるジムが近い」ということも大きなメリットです。

雨の日は駅からの数分が意外と長く感じる

晴れた日に徒歩5分ならそれほど気になりませんが、雨の日にトレーニングウェアや仕事用バッグを持って歩くと印象が変わります。

近鉄四日市駅東側にはアーケードのあるエリアもありますが、店舗まですべて屋根でつながっているわけではありません。

雨天時に徒歩で通う予定なら、

• 駅出口から建物入口まで何分屋外を歩くか
• 横断歩道が多くないか
• 水たまりができやすい箇所がないか
• 濡れた傘を置けるか
• ウェアやシューズをレンタルできるか

まで確認しておくと楽です。

レンタルウェアやシューズがあるジムなら、雨の日に大きなバッグを持たなくて済むこともあります。

春は新しい運動習慣を作りやすい

春は転勤、就職、異動などで生活時間が変わる人もいます。

「毎週水曜日は仕事帰りにジム」というように、新しい週間スケジュールへ運動を組み込むにはよいタイミングです。

ただし、最初から予定を詰めすぎないようにしましょう。

週2回コースを契約したものの残業で通えない、ということになれば負担になります。

新年度で仕事の終了時間が読めない人は、まず月2～4回から始め、生活が落ち着いてから回数を増やす方法もあります。

夏は駅からの距離と着替え環境を確認

四日市の夏に徒歩で通う場合、数分歩いただけでも汗をかく日があります。

仕事帰りにそのままトレーニングするなら、

• 更衣スペース
• シャワー
• タオル
• ウェアレンタル
• 飲料水

などをチェックしておきましょう。

特に駅から歩く人は、トレーニング開始前に汗だくになることも考えられます。

一方、車で店舗前まで行ける施設なら、夏場の徒歩時間を短縮できます。

「駅徒歩4分」と「無料駐車場あり」の両方がある店舗は、季節によって交通手段を変えられるのが便利です。

秋は徒歩＋トレーニングを組み合わせやすい

暑さが落ち着く秋は、駅から少し歩くこと自体を運動に組み込みやすくなります。

近鉄四日市駅から鵜の森、西浦、諏訪栄町を歩き、パーソナルトレーニングを行い、帰宅するという流れなら、日常の歩数も増やしやすくなります。

ただしトレーニング直後に必要以上の運動を追加する必要はありません。

担当トレーナーから運動量について指示を受けている場合は、その内容を優先しましょう。

冬は夜道・路面・駐車場を確認

冬は日没が早いため、19時・20時の予約では行き帰りが暗くなります。

駅前は人通りや照明がある場所も多い一方、駅から離れるにつれて道の雰囲気は変わります。

女性が一人で夜に通う場合や、初めての道を歩く場合は、実際の予約時間帯に周辺を確認しておくと安心です。

また冬は、雪の日だけでなく朝晩の冷え込みによる路面状況にも注意が必要です。

車で通う場合は、

• 駐車場が平面か立体か
• 入口に傾斜があるか
• 店舗入口まで距離があるか
• 夜でも駐車位置がわかりやすいか

を確認しておくとよいでしょう。

買い物・食事まで含めて通う曜日を決める

パーソナルジムへ行くためだけに毎回自宅と店舗を往復すると、忙しい人ほど面倒になりやすいものです。

四日市駅周辺なら、仕事、買い物、食事などと組み合わせてジムへ行く流れを作りやすくなります。

たとえば、

• 仕事終了
• パーソナルトレーニング
• 駅周辺で夕食・買い物
• 帰宅

という順番にすれば、「ジムのためだけに外出する」という負担を減らせます。

ダイエット中だからといって、運動後にプロテインだけで食事を終わらせる必要があるとは限りません。

肉、魚、卵、大豆製品などからたんぱく質を取り、主食や野菜も含めて、自分の目標に合わせた食事を考えることが大切です。

スーパーやコンビニを利用する場合も、サラダチキンだけに固定するのではなく、焼き魚、ゆで卵、豆腐、ヨーグルトなどを組み合わせると選択肢が増えます。

食事管理付きコースを利用している場合は、自己流で極端に減らさず、担当者から示された方針に沿って調整しましょう。

予約時間は「行ける時間」ではなく「毎週行ける時間」にする

パーソナルジムでよくあるのが、「空いている時間に予約しよう」と考えて、毎週予約時間がバラバラになるケースです。

もちろん勤務形態によってはそれしか方法がない人もいます。

ただ、ある程度予定を固定できるなら、

毎週火曜19時、隔週土曜10時

のように最初から生活の予定として登録すると続けやすくなります。

歯医者や美容院の予約と同じように、先にトレーニング予定を確保して、ほかの予定を調整するイメージです。

数か月続けると、「今日は気分が乗らないからやめよう」という判断をする回数も減らせます。

四日市市のパーソナルジムに関するよくある質問

四日市市でパーソナルジムは月いくらくらいかかりますか？

施設とコースによってかなり違います。

今回調査した施設だけでも、月2回程度から利用できる月額プラン、月4～8回のプラン、10回以上の回数券、2～6か月程度の短期集中コースなどがあります。

そのため「四日市の相場は月○円」とひとつの数字で考えるより、自分が月何回通うのかを先に決めた方が比較しやすくなります。

月4回なら月4回同士、2か月集中なら2か月集中同士で比較しましょう。

近鉄四日市駅から一番近いところを選んだ方がいいですか？

必ずしも最短距離で決める必要はありません。

駅から2～3分離れていても、帰宅方向と同じ、予約が取りやすい、駐車場がある、希望する料金体系がある、といった条件の方が重要になることがあります。

近鉄四日市駅周辺には東側・西側の両方に施設があるため、普段使っている出口や帰宅方向で比較するのがおすすめです。

車で通うなら何を確認すればいいですか？

最初に専用駐車場の有無と料金を確認してください。

さらに、

• 駐車できる台数
• 指定区画
• 満車時の対応
• 入口の位置
• 夜間の照明
• トレーニング終了後の出庫方法

まで確認すると安心です。

「駐車場あり」と書かれていても、共有駐車場なのか、専用区画なのかで使い勝手が変わります。

運動経験がなくてもパーソナルジムへ行って大丈夫ですか？

初心者向けを明記している施設もあり、初めてトレーニングする人も候補にできます。

むしろ最初にフォームを教えてもらうことで、自己流で重量だけを増やすより安全に始めやすい場合があります。

体験時には、「ほとんど運動経験がない」と正直に伝えましょう。

その説明を聞いたうえで負荷やメニューを調整してくれるかを見ることも、ジム選びのポイントです。

週1回でも意味がありますか？

目的、日常の活動量、食事、トレーニング内容によって変わるため、週1回なら必ずこうなるとは言えません。

ただし、初心者が運動習慣を作る入口として、週1回から始める方法はあります。

パーソナル以外の日にウォーキング、自宅トレーニングなどを組み合わせる方法もあるので、体験カウンセリング時に相談してみましょう。

短期間で大きく体重を落とす方がいいですか？

体重の減り方には個人差があります。

「2か月で必ず○kg」のような数字だけでジムを決めることはおすすめしません。

極端な食事制限を続けられるかではなく、卒業後も維持できる食事と運動を身につけられるかも考えておきましょう。

私自身のライザップ体験についてはライザップ体験ブログでも詳しくまとめています。

短期間の変化だけでなく、その後の生活に何を残せるかという視点も大切です。

食事指導は付けた方がいいですか？

自分で食事を記録・管理できる人なら、トレーニングだけのプランで十分なケースもあります。

一方、

• 何を食べればいいかわからない
• 外食が多い
• 間食が多い
• 過去に極端な食事制限で失敗した
• タンパク質量や食事バランスがわからない

という人は、食事指導付きプランも比較してみましょう。

ただし「食事指導付き」という表現も施設によって内容が違います。

毎食写真を送るタイプ、アプリへ入力するタイプ、週1回相談するタイプなどがあります。

自分が負担なく続けられる方法か確認してください。

ウェアやシューズは毎回持っていく必要がありますか？

施設によって違います。

レンタルウェアやレンタルシューズがある店舗もあれば、持参が必要な施設もあります。

特に近鉄四日市駅から仕事帰りに通う人は、この差が意外と大きいです。

仕事用バッグにシューズ、ウェア、タオルを毎日入れるのが負担なら、多少料金差があっても手ぶらで通いやすい施設の方が継続しやすいかもしれません。

体験当日に契約した方がお得ですか？

キャンペーンによって当日入会特典が設定される場合はあります。

ただし特典だけを理由に、その場で急いで決める必要はありません。

確認したいのは、

• 総支払額
• 契約期間
• 解約条件
• 予約可能時間
• キャンセル条件
• 食事指導の内容
• 希望回数を消化できそうか

です。

2～3店舗を比較したい人は、「今日は体験だけ受けて検討したい」と最初に伝えておく方法もあります。

パーソナルジムと24時間ジムはどちらが向いていますか？

目的によって違います。

器具の使い方やフォームがわからない、食事まで相談したい、予約を入れて運動を習慣化したいという人はパーソナルジムを検討しやすいでしょう。

一方、自分でトレーニングメニューを組めて、好きな時間に運動したい人なら24時間ジムが便利な場合があります。

最初の2～3か月だけパーソナルでフォームを学び、その後24時間ジムへ移る方法もあります。

四日市市内の24時間ジムについては、四日市市の24時間ジム比較でまとめています。

パーソナルジムとピラティスで迷っています

筋力アップやウェイトトレーニング、ダイエットを中心に考えるならパーソナルジムが候補になりやすく、姿勢や身体の使い方、体幹を意識した運動を中心にしたいならピラティスも比較候補です。

ただし、現在はパーソナルジムでもストレッチやピラティスを取り入れる施設があります。

ジャンル名だけで決めず、「自分が何を改善したいか」を体験時に伝えましょう。

四日市市のピラティス施設については、四日市市のピラティス比較も参考にしてください。

カウンセリングでは何を質問すればいいですか？

最低でも次の内容をメモして持っていくと比較しやすくなります。

• 希望する曜日・時間に予約できるか
• 月何回通う必要があるか
• 1回何分か
• 総額はいくらか
• 追加料金はあるか
• 食事指導の方法
• キャンセル期限
• 休会制度
• 退会・解約条件
• 駐車場
• ウェア・シューズ
• シャワーや更衣スペース

「痩せたいです」だけでなく、

「半年後までに運動習慣を作りたい」

「週1回なら確実に通える」

「平日は19時以降しか無理」

「車で通いたい」

という具体的な条件を伝えた方が、現実的なプランを相談できます。

関連記事

四日市市だけで決めきれない場合や、パーソナルジム以外も比較したい場合は、次の記事も参考にしてください。

• 三重県のパーソナルジム比較｜料金と通いやすさで選ぶ完全版ガイド
• 四日市市のジム比較｜駅前と車移動で通いやすい施設を厳選完全版
• 四日市市のピラティス比較｜駅近と車移動で選ぶスタジオ完全版ガイド
• 四日市市の24時間ジム比較｜深夜早朝も車で通いやすい施設案内

「マンツーマン指導までは必要ないかもしれない」と感じた人は四日市市のジム比較へ、「身体の使い方や姿勢を中心に見直したい」と感じた人はピラティス比較へ進むと、選択肢を整理しやすくなります。

反対に、「料金よりもトレーナーと一緒に短期間集中して身体を変えたい」という人は、三重県全体のパーソナルジム比較まで広げてみてください。

まとめ｜週の予定に入れやすい一店を選ぶ

四日市市には、近鉄四日市駅周辺だけでなく、新正・赤堀・鵜の森・西浦・西新地などに特徴の異なるパーソナルジムがあります。

駅前だけを見ても、

• 月2～4回で運動習慣を作りやすい施設
• 短期間のボディメイクを中心にした施設
• 回数券で通える施設
• ストレッチやピラティスを組み合わせた施設
• 食事・栄養管理を重視する施設

があり、同じ料金軸だけでは比べにくいことがわかります。

四日市市で特に意識したいのは、駅からの距離と車の使いやすさを別々に考えないことです。

近鉄四日市駅を使う平日は徒歩、休日は車。

雨の日は車、晴れた日は電車。

仕事帰りは駅前、休日中心なら新正や赤堀方面。

このように自分の生活に合わせて考えると、単純な「駅徒歩○分ランキング」とは違った候補が見えてきます。

パーソナルジムは、「一番高いところなら結果が出る」「一番安いところならお得」というものではありません。

自分が予約を消化できて、トレーナーに質問しやすく、数か月後も無理なく続けられることの方が大切です。

私はライザップで実際にパーソナルトレーニングを経験してきましたが、身体を変える期間だけでなく、その後に自分で食事や運動を管理できるようになることも大事だと感じています。

私自身の経過については、ライザップでのボディメイク記録、日々の体験についてはライザップ体験ブログにもまとめています。

また、ライザップを候補に入れている人は、通常の公式申し込みだけでなく紹介制度の条件も確認してみてください。

⇒ ライザップ紹介制度について詳しく確認する

まずは気になった施設を1～2店舗選び、実際の通勤・帰宅時間に合わせて体験してみると、ホームページだけではわからない「通いやすさ」が見えてきます。

近鉄四日市駅から歩く人も、新正・赤堀方面から通う人も、車で中心部へ向かう人も、週の予定に自然に入れられる一店を探してみてください。

※本記事の施設情報・料金・営業時間・アクセス・駐車場等は2026年10月1日に確認した情報をもとにしています。料金改定、営業時間変更、キャンペーン、移転、休業等が行われることがあります。入会・体験予約の前に各施設の最新情報をご確認ください。