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ダイエット停滞期が起こる本当の原因と抜け出し方

「食事も運動も頑張ってるのに、ここ最近まったく体重が動かない…」そんな“ダイエット停滞期”にハマっている人に向けて、なぜ起こるのか・どう抜け出すかを、やさしく整理していきます。私、和久井朗がライザップで−38.8kg落と […]

2025/12/24

ダイエット基礎知識

肩こりや、なんとなく肩まわりに違和感があると、「上半身の筋トレをやっていいのか？」ちょっと不安になりますよね。「間違ったことをして、余計に悪化させたくない…」という気持ち、とてもよくわかります。この記事では、肩に不安 […]

2026/01/04

目的別トレーニングメニュー

「食欲の秋が来ると、ダイエットのことを思い出す…」そんな人、とても多いです。夏にいったん頑張って、仕事や家のことでバタバタしているうちにペースが崩れて、気づけば秋。そこで改めて「よし、もう一回ちゃんと痩せたい」と思った […]

2026/01/01

ライザップ診断・入会ガイド

ダイエットを意識し始めると、まず気になるのが「糖質ってどこまで減らしたらいいの？」というところですよね。「ご飯は全部抜いた方がいいのかな」「甘いものは一生禁止？」と極端に考えてしまうと、ストレスもたまりやすく、リバウン […]

2026/01/04

食事・栄養管理

ショルダープレスは、肩を立体的に見せたい人にとって「基本にして王道」のプレス種目です。肩まわりは小さな筋肉と関節が集まる繊細ゾーンでもあるので、ただ重いものを押せばいい…ではなく、肘の位置・軌道・体幹の固定が効き方と安全 […]

2026/01/02

筋トレ種目ガイド

筋トレで「体重より見た目が変わる」本当の理由を、60歳で−33kgを達成したライザップ卒業生の体験談を交えながらやさしく解説します。筋肉量・姿勢・サイズの変化など、数字だけでは見えてこない「見た目の変化ポイント」を、実 […]

2025/12/31

運動・筋トレ

「ライザップ、始めるなら人が少ない“閑散期”がいちばん得なのでは？」──この発想、かなりアリです。ただし、閑散期は“予約が取りやすい＝勝ち確”ではなく、逆にモチベが落ちやすい落とし穴もあります。この記事では、料金より […]

2026/01/01

ライザップ診断・入会ガイド

本気で痩せたいけど、「結局、最初に何をやればいいの？」ってモヤモヤしていませんか？私もダイエットを決意したときは、情報が多すぎて、かえって身動きが取れなくなっていました。「糖質オフがいい」「やっぱり筋トレ」「有酸素が […]

2026/01/01

お悩み相談

繁忙期のライザップって、いちばん困るのが「予約が…取れない…！」問題ですよね。この記事では、繁忙期でも比較的予約が取りやすい店舗の“共通点”と、ねらい目の時間帯・曜日を、できるだけ具体的にまとめます。「店舗選びで勝ち […]

2026/01/01

ライザップ診断・入会ガイド

「来月の健康診断までに、少しでも数値を良くしたい…！」そう思って、あわてて糖質ゼロ・油ゼロ・お酒ゼロにしてみたものの、途中でしんどくなって続かなかった…という声をよく聞きます。この記事では、たった１か月でも「ムリなく […]

2026/01/11

食事・栄養管理