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ライザップが他と違う強みを徹底解説

「ライザップって、ほかのパーソナルジムと何がそんなに違うの？」料金だけ見ると高いイメージが先に立ちますが、中身を分解していくと“強みの方向性”がかなりハッキリしているジムだと感じます。この記事では、ライザップ歴の長い […]

2026/01/01

ライザップ診断・入会ガイド

「糖質制限って、みんなにいいわけじゃないよね？」ここ数年で一気に広まった糖質制限ダイエットですが、合う人はスルスル痩せる一方で、「全然続かない」「逆に体調が悪くなった気がする」という声もよく聞きます。私たちは体質も生 […]

2025/12/26

食事・栄養管理

「ちょっと歩いただけで息が上がるようになってきたな…」「前より疲れやすいかも…」と感じていませんか？私、和久井朗もライザップに通い始める前は、階段を上っただけでゼーハーして「これはマズいぞ…」と本気で焦ったタイプです。 […]

2026/01/04

目的別トレーニングメニュー

「食事記録って、めんどくさいだけじゃない？」ダイエットを始めると、だいたい一度はこう思いますよね。私も最初は「書いたからって痩せるの？」と半信半疑でした。でも、いろいろ調べたり、自分でも記録してみたり、ライザップの […]

2025/12/28

食事・栄養管理

「ダイエット＝鶏むね肉！」とがんばってきたけど、正直そろそろ飽きてきた…。そんな声、私、和久井朗もライザップ時代から山ほど聞いてきました。もちろん自分もその一人でした。鶏むねは優秀なたんぱく源ですが、1つの食材に頼り […]

2026/01/08

食事・栄養管理

ショルダープレスは、肩を立体的に見せたい人にとって「基本にして王道」のプレス種目です。肩まわりは小さな筋肉と関節が集まる繊細ゾーンでもあるので、ただ重いものを押せばいい…ではなく、肘の位置・軌道・体幹の固定が効き方と安全 […]

2026/01/02

筋トレ種目ガイド

「ダイエットって、結局どんな運動をどれくらいやればいいの？」「キツすぎる運動は続かないし、ゆるすぎると痩せないし…」そんなモヤモヤをスッキリさせるために、ダイエット成功者が実際に続けている“現実的な運動習慣”をランキ […]

2025/12/31

運動・筋トレ

プレスダウンは、ケーブルマシンを使って二の腕の裏側（上腕三頭筋）をピンポイントでねらえるトレーニングです。二の腕のたるみが気になる人や、腕を引き締めたい人にとって、非常に頼りになる種目です。ライザップのセッションでも、 […]

2026/01/02

筋トレ種目ガイド

40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、「体力が落ちてきた」「この先も自分の足で歩けるだろうか」といった不安が少しずつ増えてくる方が多いように感じます。その一方で、仕事や家族のこと、親の介護、自分の老後…と、心の中 […]

2026/01/21

健康寿命

「週にどれくらい運動すれば痩せるの？」って、ダイエットを始めると必ず一回は考えますよね。毎日やった方が良さそうだけど、現実的にはキツい…。かと言って週1回だけで本当に変わるの？とモヤモヤしやすいポイントです。この記事 […]

2025/12/30

運動・筋トレ