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実はいちばんねらい目？ライザップ閑散期スタートのメリットと意外な落とし穴

「ライザップ、始めるなら人が少ない“閑散期”がいちばん得なのでは？」──この発想、かなりアリです。ただし、閑散期は“予約が取りやすい＝勝ち確”ではなく、逆にモチベが落ちやすい落とし穴もあります。この記事では、料金より […]

2026/01/01

ライザップ診断・入会ガイド

シーテッドローは、マシンやケーブルを使って背中を「引く」動作を覚えるのに超向いている種目です。背中トレって、胸や脚みたいに「パンプしてる！」が分かりにくくて迷子になりがちなんだけど、シーテッドローはフォームさえ作れれば、 […]

2026/01/02

筋トレ種目ガイド

ダンベルプレスは、胸を大きく・きれいに見せたい人にとって王道の「押す」トレーニングです。ベンチプレスと似ていますが、左右の手がそれぞれ独立して動くぶん、左右差の補正や肩まわりの安定性づくりに強いのが特徴。一方で、フォー […]

2026/01/02

筋トレ種目ガイド

「今度こそ痩せたい！」と思ってスタートしたのに、気づいたら目標がどこかに行方不明…。そんな経験、ありませんか？私、和久井朗もライザップに通う前までは、まさにそのタイプでした。ダイエットって、食事や運動より前に、「目標 […]

2025/12/24

ダイエット基礎知識

春って、なぜか「よし、変わろう」スイッチが入りやすい季節ですよね。新年度、新学期、異動、引っ越し…生活が動くぶん、気持ちも動く。で、こうなる。「今こそライザップ…でも春って混むの？予約取れない？」この記事では、春の繁 […]

2026/01/01

ライザップ診断・入会ガイド

「体重ばかり気にして一喜一憂してしまう…」「体脂肪って、結局なにが違うの？」そんなモヤモヤをスッキリさせるために、この記事ではダイエットの超基本をやさしく整理していきます。私、和久井朗もライザップに通い始めたころは、 […]

2025/12/24

ダイエット基礎知識

ダイエット成功で「見た目」だけじゃなく、仕事・人間関係・メンタルまで何がどう変わるのか、気になりませんか？この記事では、実際の体験談をベースに、人生が軽くなるビフォーアフターと、今日から真似できるコツをやさしく解説しま […]

2026/01/01

お悩み相談

朝って、気づいたら家を出る時間ギリギリになってませんか？「コーヒーだけ飲んでダッシュ」「駅で菓子パンをパッと買って終わり」――忙しい社会人あるあるだと思います。この記事では、ライザップ経験者でもあるサイト運営者（私、和 […]

2026/01/11

食事・栄養管理

「子どもが小さいあいだは、自分のボディメイクなんて無理…」そう感じているママ・パパは、きっと少なくないはずです。ジムに行く時間もないし、動画を流してトレーニングを始めたら、その瞬間に子どもが「ママ〜！」と呼びに来る… […]

2026/01/18

ボディメイク

「プロテインって気になるけど、どれを選べばいいの？」「飲むタイミングとか量とか、よくわからない…」。そんなプロテイン初心者さん向けに、この記事では「まずはここだけ押さえればOK」というポイントをやさしく整理していきます […]

2026/01/08

食事・栄養管理