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ダイエット再スタートの秋にライザップはアリ？始めどきを見極めるチェックポイント

「食欲の秋が来ると、ダイエットのことを思い出す…」そんな人、とても多いです。夏にいったん頑張って、仕事や家のことでバタバタしているうちにペースが崩れて、気づけば秋。そこで改めて「よし、もう一回ちゃんと痩せたい」と思った […]

2026/01/01

ライザップ診断・入会ガイド

ダイエットやボディメイクを始めると、とりあえず「毎朝体重だけメモしている」という人は多いと思います。ですが、体重は水分量や前日の塩分・睡眠・ホルモンバランスなどの影響で、１〜２キロくらいは平気で上下します。そのたびに […]

2026/01/18

ボディメイク

ショルダープレスは、肩を立体的に見せたい人にとって「基本にして王道」のプレス種目です。肩まわりは小さな筋肉と関節が集まる繊細ゾーンでもあるので、ただ重いものを押せばいい…ではなく、肘の位置・軌道・体幹の固定が効き方と安全 […]

2026/01/02

筋トレ種目ガイド

筋トレで「体重より見た目が変わる」本当の理由を、60歳で−33kgを達成したライザップ卒業生の体験談を交えながらやさしく解説します。筋肉量・姿勢・サイズの変化など、数字だけでは見えてこない「見た目の変化ポイント」を、実 […]

2025/12/31

運動・筋トレ

プレスダウンは、ケーブルマシンを使って二の腕の裏側（上腕三頭筋）をピンポイントでねらえるトレーニングです。二の腕のたるみが気になる人や、腕を引き締めたい人にとって、非常に頼りになる種目です。ライザップのセッションでも、 […]

2026/01/02

筋トレ種目ガイド

「ちゃんと食事制限しているのに痩せない」「なんとなく体が重い・だるい」――そんなとき、カロリーや糖質だけを疑いがちですが、“見落とされがちなのがミネラル不足”です。私もダイエット中、「食事量は減らしているのに、なんだか […]

2025/12/28

食事・栄養管理

浅香唯さんって、80年代のトップアイドルのイメージが強いと思うんですが、実は50歳の節目に、ライザップでガチのボディメイクをやってたんですよね。この記事では、浅香唯さんの挑戦を「時系列」「やったこと（食事・トレ）」「 […]

2026/01/07

ライザップ体験記芸能人

ランジは、脚やせとヒップアップを同時にねらえる下半身の代表的なトレーニングです。スクワットよりも片脚への負荷が高く、姿勢の安定性も求められるため、「効いている感」を実感しやすい種目でもあります。ここでは、ライザップのセ […]

2026/01/02

筋トレ種目ガイド

肩こりや、なんとなく肩まわりに違和感があると、「上半身の筋トレをやっていいのか？」ちょっと不安になりますよね。「間違ったことをして、余計に悪化させたくない…」という気持ち、とてもよくわかります。この記事では、肩に不安 […]

2026/01/04

目的別トレーニングメニュー

春って、なぜか「よし、変わろう」スイッチが入りやすい季節ですよね。新年度、新学期、異動、引っ越し…生活が動くぶん、気持ちも動く。で、こうなる。「今こそライザップ…でも春って混むの？予約取れない？」この記事では、春の繁 […]

2026/01/01

ライザップ診断・入会ガイド