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【健康寿命】健康寿命を延ばす“感動体験”のチカラ

若いころは、ライブに行ったり、旅行に出かけたり、初めての経験にドキドキする機会が多かったかもしれません。ところが40代、50代、60代…と年齢を重ねるにつれ、「心が震えるほどの感動なんて、最近あったかな？」と首をかしげる […]

2026/01/29

健康寿命

「カロリー計算ちゃんとしてるのに、全然痩せないんだけど…」という声、本当に多いです。私も昔、アプリでカロリーだけ一生懸命チェックしていた時期があって、「数字は合ってるのになんで？」と首をかしげていました。調べてみると、 […]

2026/01/11

食事・栄養管理

40代・50代を過ぎると、健康診断の数値や体力の衰えが、だんだんリアルに感じられてきます。「そろそろ食事を見直した方がいいかな」「運動もしたいけれど、なかなか続かない」「たまに気持ちが落ち込む」――。頭では分かってい […]

2026/01/28

健康寿命

ボディメイクや健康づくりの情報を発信していると、「甘いもの、全部やめた方がいいですよね？」「お酒は一滴も飲まない方が長生きできますよね？」といったご相談をよくいただきます。たしかに、食べすぎ・飲みすぎ・夜更かししすぎが […]

2026/01/28

健康寿命

年齢を重ねてくると、つい「前はもっと歩けたのになあ」「昔は徹夜しても平気だったのに」と、“できなくなったこと”に目が行きやすくなります。ぼくも50代のころ、高血圧と体重増加でヘロヘロだった時期があり、「若いころ […]

2026/01/21

健康寿命

「体重はそんなに変わっていないのに、なんだか老けて見える」「写真に写る自分の姿が、思っていたより丸く見える」――そんなモヤモヤの原因の一つに、「姿勢」があると言われています。同じ体重・同じ体型でも、背筋がスッと伸びてい […]

2026/01/18

ボディメイク

仕事や家事、人間関係でヘトヘトな日にかぎって、「気づいたらお菓子の袋が空っぽ…」そんなストレス食いのクセに、モヤモヤしていませんか？「意志が弱いからだ」「自分はダメだ」と責めてしまいがちですが、ストレスがかかると食べ […]

2026/01/11

食事・栄養管理

海外旅行やリゾート、温泉旅館など「いつもより写真を撮る機会」が増えるイベント前は、できるだけスッキリした体で当日を迎えたいものです。とはいえ、出発直前に極端な食事制限や追い込みダイエットをしてしまうと、体調を崩したり、 […]

2026/01/15

ボディメイク

「生理前になるとむくむ」「生理中はお腹も気持ちも重くて、とても筋トレどころじゃない…」。そんな経験があると、「毎日同じように頑張る」タイプのダイエットはどうしても続きにくくなります。でも、女性の体はそもそもホルモンの […]

2026/01/18

ボディメイク

「ライザップって、結局どうなの？」検索すると、良い口コミもあれば悪い評判も出てきて、正直よく分からなくなりますよね。しかもライザップは料金も安くないので、失敗したくない気持ちが強いほど、口コミの一言一言が刺さりがちです […]

2026/01/18

ライザップ体験記