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運動習慣が身につく人がやっていること

「運動しなきゃ…」と思いながら、三日坊主で終わるループにハマっていませんか？私、サイト運営者（和久井朗）も、ライザップに行く前はまさにそのタイプでした。気合いを入れてランニングを始める → 2〜3日で息切れ → 罪悪 […]

2025/12/31

運動・筋トレ

「ライザップって、週2回のマンツーマンだけでしょ？」そう思っている人、多いですよね。でも実は、セッション以外の時間にもマシンルームを“無料”で使える仕組みが用意されています。さらに、全国のライザップ店舗＆全国のチョコザ […]

2026/01/02

ライザップ診断・入会ガイド

子どもは「言葉」よりも、大人の背中をよく見ている「子どもは親の言うことは聞かないけれど、することは真似する」とよく言われます。健康習慣やものの考え方も同じで、どんなに「早く寝なさい」「野菜を食べなさい」と口で伝えても […]

2026/01/25

健康寿命

「食べたらすぐ太るのは、遺伝だからしょうがない…」そんなふうにあきらめモードになっていませんか？でも、“太りやすい体質＝一生変えられない宿命”ではありません。ここでは、「太りやすさ」と「遺伝」の関係をやさしく解説し […]

2025/12/24

ダイエット基礎知識

「運動しなきゃ…でも続かない」「ジムに入っても三日坊主になりそう…」って、正直ちょっと怖くないですか？この記事は、そんな運動が苦手＆初心者さん向けに、激しいトレーニングではなく、ゆるく始めてちゃんと続けられるダイエット […]

2025/12/28

運動・筋トレ

ボディメイクを始めるとき、「食事も運動も全部アナログで管理するのは大変…」と感じる人は多いと思います。そんなとき、頼りになるのがスマホの無料アプリです。食事管理・運動記録・習慣化サポートまで、上手に使い分けると、アプリが […]

2026/01/21

ボディメイク

「ダイエット中だから炭水化物はNG！」「ご飯＝太るもの」そんなふうに思い込んで、ご飯・パン・麺を全部カットしてヘトヘト… なんてこと、ありませんか？この記事を書いているサイト運営者（和久井朗）は、ライザップに通いなが […]

2025/12/26

食事・栄養管理

「最近、お尻が下がってきた気がする…」「スキニーパンツをはくとラインが気になる…」――そんなお悩みは、実は自宅でも十分ケアできます。この記事では、器具なしでできるヒップアップトレーニングと、美尻をキープする座り方・歩き […]

2026/01/14

ボディメイク

40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、「このまま何となく年を取っていくのかな」とふと不安になる瞬間が出てきますよね。私自身も、50代半ばで体調を崩したり、体重が増えたりした時期に同じような気持ちを味わいました。そ […]

2026/01/21

健康寿命

「午後になるとついお菓子に手が伸びる」「おやつをやめたいのに、やめられない…」。そんな人ほど、おやつ＝たんぱく質タイムにしてしまうと、意外なくらいラクになります。ここでは、ライザップ的な考え方をベースにしながら、おや […]

2026/01/11

食事・栄養管理