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健康寿命は「誰と過ごすか」で決まる

「同じような生活をしているのに、あの人のほうがいつも元気そうだな…」そう感じたことはありませんか？食事や運動の習慣ももちろん大切ですが、近年は「誰と一緒に過ごしているか」「どんな人間関係に囲まれているか」が、心と体の […]

2026/01/22

健康寿命

短期間で一気に体重を落とすダイエットは、SNSでも話題になりやすく魅力的に見えますが、その裏側でリバウンドに悩まされる人も少なくありません。「痩せること」だけをゴールにしてしまうと、いったん達成したあとに生活が元通りに […]

2026/01/18

ボディメイク

「よし、今日から毎日運動だ！」と決意したのに、気づけばまた三日坊主…。そんな経験、ありませんか？この記事では、運動習慣が続かない人の“あるあるパターン”を整理しつつ、タイプ別の解決法や、調べてみると専門家も推奨している […]

2025/12/29

運動・筋トレ

40代・50代を過ぎるころから、多くの方が「老後のことを真剣に考えなきゃ」と感じ始めるのではないでしょうか。年金、貯金、介護、病気、仕事…。私自身も、ライザップで体を変える前は、未来の心配ばかりが頭に浮かび、今を楽しむ余 […]

2026/01/29

健康寿命

「モデル体型」と聞くと、ただ細いだけのイメージを持ちやすいですが、実際は体のライン・姿勢・肌ツヤ・生活習慣など、いろいろな要素が重なってできているスタイルと言われることが多いです。雑誌やインタビューを見ていると、ストイ […]

2026/01/20

ボディメイク

こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。人生１００年時代と言われるようになり、「定年後をどう過ごすか」を真剣に考える人が増えてきたように感じます。私自身も５０代以降の体調や働き方を通して、「定年後の１０年」の過ごし方が […]

2026/01/22

健康寿命

ダイエットや筋トレを始めると、まず出てくるキーワードが「たんぱく質を増やしましょう」ですよね。でも、毎日ずっと肉ばかりだと、胃が重い・コレステロールが心配・お財布もツラい・飽きる…このあたりでつまずく人も多いはずです。 […]

2026/01/08

食事・栄養管理

「平日はついコンビニや外食に手が伸びて、夜は暴食コース…」。頭ではわかっていても、仕事でクタクタなときにゼロから自炊はなかなかハードですよね。そこで今回は、週末のうちにちょっと仕込んでおくことで、平日の暴食をゆるく防 […]

2026/01/11

食事・栄養管理

テレビやSNSで「貼るだけで腹筋」「乗るだけで引き締め」みたいなEMSやホームフィットネス機器をよく見かけるようになりました。自宅で気軽に使えるのはとても魅力的ですが、使い方を間違えると「思ったより効果が出ない」「体調 […]

2026/01/18

ボディメイク

「ライザップって、週2回のマンツーマンだけでしょ？」そう思っている人、多いですよね。でも実は、セッション以外の時間にもマシンルームを“無料”で使える仕組みが用意されています。さらに、全国のライザップ店舗＆全国のチョコザ […]

2026/01/02

ライザップ診断・入会ガイド