人気ランキング

【健康寿命】「今を整える」だけで未来の不安が減る理由

40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、ふとした瞬間にこんな不安が顔を出しやすくなります。「このまま体力が落ちていったらどうなるんだろう」「もし病気になったら、仕事や家族はどうしよう」「老後のお金や、介護のこと […]

2026/02/04

健康寿命

「パーソナルジム、気になるけど…私に合うのかな？」そんなモヤモヤをスッキリさせるための記事です。広告では「人生が変わった！」「短期間で−◯kg！」みたいな話が並びますが、誰にとってもパーソナルジムが正解、というわけで […]

2025/12/28

運動・筋トレ

こんにちは、サイト運営者（和久井朗）です。「年齢とともに痩せにくくなった気がする…」「前と同じくらい食べているのに、なぜか体重が落ちない」そんなときに出てくるキーワードが、筋肉量と基礎代謝です。この記事では、筋肉 […]

2025/12/28

運動・筋トレ

「食事も運動もそれなりに頑張っているのに、思ったほど体重が落ちない…」そんなときに一度チェックしたいのが、“腸内環境”です。最近はテレビやSNSでも「腸活」「腸内フローラ」という言葉をよく耳にしますが、なぜ腸内環境 […]

2025/12/27

食事・栄養管理

40代・50代を過ぎるころから、多くの方が「老後のことを真剣に考えなきゃ」と感じ始めるのではないでしょうか。年金、貯金、介護、病気、仕事…。私自身も、ライザップで体を変える前は、未来の心配ばかりが頭に浮かび、今を楽しむ余 […]

2026/01/29

健康寿命

「今度こそ痩せるぞ！」と気合いを入れては、数週間で元通り…そんな経験、ありませんか？ダイエットって「短期決戦」より「一生付き合うマナー」に近いんですよね。この記事では、ライザップ卒業生であるサイト運営者（私、和久井朗 […]

2025/12/28

食事・栄養管理

こんにちは。「サイト運営者・和久井朗」です。街を歩いていると、背筋を伸ばしてスタスタ歩く80代・90代の方を見かけることがあります。「あんなふうに、できるだけ長く自分の足で歩いていたいな」と感じたことはないでしょうか […]

2026/01/28

健康寿命

「夜遅くに食べると太るからダメ！」って、誰しも一度は言われたことありますよね。でも、現実問題として残業・飲み会・シフト勤務・家事育児などがあれば、「理想どおりの時間になんて食べられない…」というのが本音だと思います。 […]

2025/12/26

食事・栄養管理

このページでは、40〜70代の夫婦に向けて「ガチガチの運動ではなく、ゆるく続けられるフィットネス＝ゆるフィット」をテーマに、健康寿命を一緒に育てていくアイデアをまとめました。人生の後半戦は、一人でがんばるよりも「夫婦で […]

2026/01/25

健康寿命

「ガマンしてるのに、すぐお腹が減っちゃう…」「ごはんを減らしたら、頭がボーッとする…」ダイエット中や糖質コントロール中に、こんな悩みってつきものですよね。私もライザップに通っていた頃、最初は「量を減らす＝お腹が減る＝ […]

2026/01/05

食事・栄養管理