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運動習慣が続かない人の特徴と解決法

「よし、今日から毎日運動だ！」と決意したのに、気づけばまた三日坊主…。そんな経験、ありませんか？この記事では、運動習慣が続かない人の“あるあるパターン”を整理しつつ、タイプ別の解決法や、調べてみると専門家も推奨している […]

2025/12/29

運動・筋トレ

「体重はそんなに変わっていないのに、なんだか老けて見える」「写真に写る自分の姿が、思っていたより丸く見える」――そんなモヤモヤの原因の一つに、「姿勢」があると言われています。同じ体重・同じ体型でも、背筋がスッと伸びてい […]

2026/01/18

ボディメイク

「自炊しなきゃダイエットなんて無理…」そう思っていませんか？実は、自炊ゼロでも「外食＆中食」を組み合わせれば、十分ダイエットは成立します。私のまわりでも、コンビニ・スーパー・外食チェーンをうまく使いながら、体重を落 […]

2026/01/11

食事・栄養管理

「体重はそこまで重くないのに、太ももとお尻だけドーンと存在感がある」「上半身は普通なのに、パンツだけキツい…」。こういうお悩み、かなり多いです。そして同時に出てくるのが、「やっぱりご飯とかパンを全部カットしないとダ […]

2026/01/11

食事・栄養管理

「チョコザップって高齢者でも大丈夫なのかな？」「マシンジムって若い人ばかりのイメージで不安…」という声を、最近よく耳にします。健康のために何か始めたい気持ちはあるけれど、体力や持病、ケガの心配を考えると、一歩を踏み出しに […]

2026/03/08

chocoZAP

ドラッグストアのボディケア売り場に行くと、ボディクリーム・ミルク、オイル、ジェル、マッサージローラー、着圧ソックス、入浴剤…と、とにかく種類が多くて迷ってしまいますよね。この記事では、「美ボディづくりをサポートしてくれ […]

2026/01/18

ボディメイク

こんにちは、サイト運営者の和久井朗(2026.1現在61歳)です。ライザップで33キロ以上の減量に成功し、現在は公認アンバサダーとして、中高年世代のボディメイク相談に乗ることが多くなりました。とくに50〜60代の方から […]

2026/01/14

ボディメイク

筋トレって、YouTubeやSNSを見ながら「とりあえず独学でやってみよう！」という人、多いですよね。お金もかからないし、好きな時間にできるし…その気持ち、めちゃくちゃわかります。ただ、その一方で、なんとなくフォー […]

2025/12/28

運動・筋トレ

こんにちは。「サイト運営者・和久井朗」です。街を歩いていると、背筋を伸ばしてスタスタ歩く80代・90代の方を見かけることがあります。「あんなふうに、できるだけ長く自分の足で歩いていたいな」と感じたことはないでしょうか […]

2026/01/28

健康寿命

ドクタートレーニングの体験トレーニングが気になる人向けに、申込から当日の流れ、内容、確認しておきたいポイントを整理しました。体験だけで判断するときの注意点もやさしく解説します。 🌿 まず結論ですドクタートレーニングの体 […]

2026/03/20

ドクタートレーニング