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ライフスタイル別「ライザップに通いやすい季節」とジム活プラン

忙しい社会人・主婦・経営者など、ライフスタイル別に「通いやすい季節」と「続けやすい通い方」を、できるだけやさしく・会話っぽくまとめました。結論から言うと、ライザップの「始めどき」は季節そのものよりも、あなたの生活の波（ […]

2026/01/01

ライザップ診断・入会ガイド

こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。 40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、「新しい人と出会う機会」が、ぐっと少なくなっていくように感じませんか。職場では若い人が増え、同世代は次々と退職。子どもたちは独立 […]

2026/01/25

健康寿命

アップライトローはどんなトレーニング？アップライトローは、バーベルやダンベル、ケーブルなどを体の前で引き上げることで、肩まわりと上背部をまとめて刺激できる種目です。見た目としては「腕で引く」動きに見えますが、実際は肩甲 […]

2026/01/02

筋トレ種目ガイド

「糖質制限って、みんなにいいわけじゃないよね？」ここ数年で一気に広まった糖質制限ダイエットですが、合う人はスルスル痩せる一方で、「全然続かない」「逆に体調が悪くなった気がする」という声もよく聞きます。私たちは体質も生 […]

2025/12/26

食事・栄養管理

「体重はそんなに変わってないのに、なんか前よりスッキリ見える」ダイエット経験者のあいだで、よく出てくる一言です。逆に、体重は落ちてるのに鏡を見るとあんまり変わった気がしない数字ばかり追いかけて、毎朝の体重計がスト […]

2025/12/31

運動・筋トレ

「水を飲むだけで痩せる」というフレーズ、よく見かけますよね。でも実際のところ、水だけで体脂肪がスルスル落ちる “魔法” みたいな話ではありません。とはいえ、水分と代謝・むくみ・食欲コントロールには確かに関係があって、「正 […]

2025/12/27

食事・栄養管理

筋トレって、つい「回数」と「重さ」に目がいきがちですよね。でも正直に言うと、フォームが崩れたまま回数をこなしても、ほとんど意味がなかったり、むしろマイナスになったりします。私、和久井朗もライザップに通う前は完全に「自 […]

2025/12/28

運動・筋トレ

40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、「体力が落ちてきた」「この先も自分の足で歩けるだろうか」といった不安が少しずつ増えてくる方が多いように感じます。その一方で、仕事や家族のこと、親の介護、自分の老後…と、心の中 […]

2026/01/21

健康寿命

「自炊しなきゃダイエットなんて無理…」そう思っていませんか？実は、自炊ゼロでも「外食＆中食」を組み合わせれば、十分ダイエットは成立します。私のまわりでも、コンビニ・スーパー・外食チェーンをうまく使いながら、体重を落 […]

2026/01/11

食事・栄養管理

「ダイエットサプリって、結局どうなの？」広告やSNSを見ていると、つい一度は試してみたくなりますよね。でも、「飲めば勝手に痩せる魔法の粒」みたいに思ってしまうと、ほぼ確実にガッカリコースです。この記事では、いろいろ […]

2025/12/27

食事・栄養管理