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食事管理アプリで伸ばす健康寿命とボディメイク効果

40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、「そろそろ本気で体のことを考えたいな」と感じる場面が増えてくると思います。とはいえ、毎日の仕事や家事、家族の予定に追われていると、食事を一から見直すのはなかなか大変です。そ […]

2026/02/04

ボディメイク健康寿命

こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。 40代・50代・60代になってくると、「健康のために、運動もしなきゃ」「食事も気をつけなきゃ」と頭では分かっていても、なかなか行動に結びつかないことが多いかもしれません。僕 […]

2026/01/27

健康寿命

ダイエット経験がある人なら、一度や二度の「失敗談」はだれでも持っているのではないでしょうか。極端な食事制限をしてみたり、突然ハードな運動を始めてみたり、流行りのサプリや「これさえ飲めば痩せる」といった商品に飛びついてみた […]

2026/01/21

ボディメイク

親の通院に付き添ったり、パートナーの体調を気にしたり、子どもの生活リズムを整えようと声をかけたり…。家族の健康をいつも気にかけている人は、まわりから見ると「大変そう」に見えるかもしれません。でも、少し視点を変えると、 […]

2026/01/22

健康寿命

今回は、「美脚を目指したいけれど、何から変えればいいか分からない」という人に向けて、脚が太くなりやすい理由と、今日からできる食事・運動の基本をまとめました。脚やせは「マッサージだけ」「スクワットだけ」など、どれか1つで […]

2026/01/14

ボディメイク

「パーソナルジムって高いし…自己流でも頑張ればいけるでしょ？」「いろいろ試してるのに、なんとなく結果が出たり出なかったり…」ダイエットって、「プロにお金を払って頼むか」「自分で頑張るか」を決めるだけでも、けっこうモヤ […]

2025/12/31

運動・筋トレ

「糖質制限って、結局自分はやったほうがいいの？それとも危ないの？」まわりで成功している人の話を聞くと、ちょっと試してみたくなりますよね。でも、糖質を減らした方がいい人もいれば、むしろ減らしすぎ注意な人もいる、と調べて […]

2026/01/04

食事・栄養管理

30代に入ると、「体重はそこまで変わっていないのに、お腹まわりが苦しい」「昔と同じ量を食べているはずなのに、じわじわ太る」「仕事や家事が忙しくて、運動の時間がとれない」こんなモヤモヤを感じる人が一気に増えます。 […]

2026/01/14

ボディメイク

こんにちは、サイト運営者の和久井朗です。ライザップで33キロ減量してから、僕自身も「どうやってこの体と健康を長く守っていくか」を一番に考えるようになりました。その中で、「これは人生後半のボディメイクと相性がいいな」と […]

2026/02/01

ボディメイク健康寿命

結婚式や前撮りの日程が決まると、多くの花嫁さんが最初に思うのは「ドレスを一番きれいに着こなしたい」という願いではないでしょうか。とはいえ、直前にあわてて極端なダイエットをすると、体調を崩したり、肌荒れやむくみが悪化した […]

2026/01/15

ボディメイク