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【健康寿命】「親の健康を見守る」が自分の健康にもなる理由

「最近、親の足取りが少しゆっくりになってきた気がする」「病院通いが増えてきて心配だけど、どこまで口を出していいのか分からない」――40代以降になると、そんな気づきが少しずつ増えてくる人も多いのではないでしょうか。親の健 […]

2026/01/25

健康寿命

こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。日本では「休む＝サボり」のように感じてしまう空気が、まだまだ残っているように思います。私自身も、53歳でライザップに通い始めるまでは「頑張ること」「根性を出すこと」が正義だと思 […]

2026/02/08

健康寿命

鏡を見たとき、ズボンをはいたとき、ふと目に入る「ぽっこりお腹」。体重はそこまで増えていないのに、お腹だけ前に出てきた気がする…そんな感覚、ありませんか？この記事では、サイト運営者でもある私、和久井朗が、ライザップでの […]

2026/01/11

食事・栄養管理

「仕事で外食が多い」「付き合いで断れない飲み会が続く」──そんな生活が続くと、どうしても「太るのは仕方ない」とあきらめモードになりがちです。ですが、外食＝即・太る、ではありません。同じお店・同じジャンルでも、選び方と […]

2026/01/18

ボディメイク

朝、体重計に乗ったら昨日よりプラス0.8kg。「昨日あんなにがんばったのに…」「やっぱり自分はダメなんだ」と一気に気持ちが沈んでしまう日もあるかもしれません。ですが、1日や2日で増えた体重の多くは「中身（水分や食べた物 […]

2026/01/21

ボディメイク

「人生100年時代」という言葉をよく耳にするようになりました。平均寿命も健康寿命も少しずつ伸びてきている一方で、「そんなに長く生きて、どう過ごせばいいんだろう？」と、モヤっとする気持ちを抱える人も多いようです。ぼく自身 […]

2026/02/04

健康寿命

「気づいたら、また何かつまんでる…」「夕方になると、口がさびしくてお菓子を探してしまう」ーーそんな「間食が止まらない」悩みを抱えている人は、とても多いです。しかもやっかいなのは、「意思が弱いから」ではなく、食事や生活の […]

2026/01/11

食事・栄養管理

テレビやネットでトップアスリートの食事やトレーニングを見ると、「すごい…でも自分には無理」と感じる人も多いかもしれません。けれど、アスリートの生活を一部だけ切り取って真似するのではなく、「土台をどう整えているか」という視 […]

2026/01/21

ボディメイク

体重計に乗ると「昨日より◯◯kg増えた／減った」と、つい数字ばかりに目がいきがちです。でも、周りの人があなたを見ているとき、体重計の数字は一切見えていません。見ているのは「姿勢」「ライン」「雰囲気」です。この記事では、 […]

2026/01/14

ボディメイク

「毎日歩けなかったら意味がないんじゃないか…」「お菓子を一口でも食べたらダイエット失敗だ…」そんなふうに、自分に厳しく点数をつけてしまうクセはありませんか？健康づくりの世界では、まじめで責任感の強い方ほど、この「完璧 […]

2026/01/28

健康寿命