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【健康寿命】自分に合った健康法を見つける“試行錯誤”のすすめ

テレビやネットを見ていると、「この健康法がすごい」「これさえやれば若返る」といった情報が次から次へと流れてきますよね。けれど、実際にやってみると「三日坊主で終わった…」「頑張ったわりにしんどいだけだった」という経験も少な […]

2026/02/08

健康寿命

40代・50代を過ぎると、「この年齢から新しい趣味なんて、ちょっと気恥ずかしいな」と感じる場面が増えてくるのではないでしょうか。でも、健康寿命のことを考えると、この「新しいことを始めるドキドキ」は、実はとても頼もしい味 […]

2026/01/31

健康寿命

ボディメイク中こそ「お風呂の入り方」を整えると、代謝アップとリラックスの両方に良い変化が出やすいと感じています。とはいえ、忙しい毎日だと、ついシャワーだけで済ませがちですよね。そこでこの記事では、「無理なく続けられる […]

2026/01/18

ボディメイク

こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。ぼく自身、５０代でライザップに通い始める前は「ほとんど座りっぱなし」の毎日でした。仕事のパソコン、移動中の電車、家に帰ればテレビとスマホ…。気がつくと、１日のほとんどを「動かな […]

2026/02/18

健康寿命

「筋トレはちょっとハードル高いけれど、体を整えたい」「しなやかで姿勢のきれいな体になりたい」という人にとって、ヨガやピラティスは心強い味方になりやすい選択肢です。この記事では、ヨガとピラティスの違いや共通点を整理しなが […]

2026/01/18

ボディメイク

「もうこの年齢からじゃ遅いよな…」「若いころみたいには動けないし…」──そんな気持ちをかかえたまま、健康のことが気になってこのページにたどり着いた方も多いと思います。結論から言うと、健康寿命を伸ばすために「手遅れ」とい […]

2026/02/01

健康寿命

ライザップ式食事を卒業した後の“一生もの”マイルール作りライザップで食事コントロールを頑張って、体重も体型も変わってくると、うれしい反面、こんな不安も出てきませんか？「コースが終わったら、普通の食事に戻しても大丈夫な […]

2026/01/11

食事・栄養管理

「もう若くはないけれど、できる範囲でかっこよく、きれいでいたい」「見た目も大事だけど、この先も元気に動ける体でいたい」 40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、そんな気持ちが同時に出てきやすくなりますよね。このペ […]

2026/02/01

ボディメイク健康寿命

「若さを保つ」と聞くと、見た目のシワや白髪をイメージしがちですが、人生後半でいちばん大事なのは「脳と心の若さ」かもしれません。新しい趣味や場所、人との出会いなどの「初めての体験」は、そのための大事なエッセンスだと感じてい […]

2026/01/26

健康寿命

ボディメイクを始めてみたものの、気づけばまた三日坊主…。カレンダーの「×」マークを見て、ため息をついたことがある方も多いかもしれません。今回は、そんな「続かない自分」にガッカリしている方へ向けて、ダイエット目線ではな […]

2026/02/01

ボディメイク健康寿命