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トレーニングウェアでモチベーションを上げる選び方

「今日はなんとなくやる気が出ないな…」という日でも、お気に入りのトレーニングウェアを着た瞬間にスイッチが入ることがあるようです。運動の内容そのものも大事ですが、「どんなウェアでトレーニングするか」は意外とモチベーション […]

2026/01/18

ボディメイク

こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。ライザップで本格的にボディメイクを始めてから、トレーニング以外の「ちょっとした時間」の使い方を工夫するようになりました。その中でも、「お風呂時間」はかなり優秀なメンテナンスタイム […]

2026/02/15

ボディメイク健康寿命

「一人暮らしで自炊してダイエットしよう！」と思って食材を買ったのに、気づいたら野菜がシナシナ…肉は冷凍庫の奥で化石…なんてこと、ありませんか？がんばってるつもりなのに、ムダ買いでお金も食材も失って、しかも痩せない。 […]

2026/01/11

食事・栄養管理

こんにちは、和久井朗です😊 私自身、ライザップを経験して強く感じたのは、ボディメイクは若い人だけのものではないということです。ただ同時に、どのジムでもいいわけではないとも思っています。料金だけで飛びつくと続かないこともあ […]

2026/03/20

ドクタートレーニング

「また一人ダイエット、三日坊主で終わっちゃった…」とため息をついている人向けの記事です。一人ダイエットがいつも続かない…と悩む人向けに、続かない原因をタイプ別に整理し、「自分に合う続ける仕組み」と周りのサポートの上手な […]

2025/12/31

お悩み相談

年齢を重ねてくると、つい「前はもっと歩けたのになあ」「昔は徹夜しても平気だったのに」と、“できなくなったこと”に目が行きやすくなります。ぼくも50代のころ、高血圧と体重増加でヘロヘロだった時期があり、「若いころ […]

2026/01/21

健康寿命

「家からも会社からも微妙に遠くて、ジムだけのために動く気になれない…。」そんな人にとって、「通勤ついでに寄れる場所にチョコザップがあるかどうか」は、続けやすさを左右する大きなポイントになります。この記事では、通勤つい […]

2026/03/08

chocoZAP

「もうこの年齢からじゃ遅いよな…」「若いころみたいには動けないし…」──そんな気持ちをかかえたまま、健康のことが気になってこのページにたどり着いた方も多いと思います。結論から言うと、健康寿命を伸ばすために「手遅れ」とい […]

2026/02/01

健康寿命

「そろそろ体を伸ばした方がいいかな」と思いつつ、つい後回しになってしまうストレッチ。ですが、毎日のちょっとしたストレッチは、肩こりや張りを楽にするだけでなく、“元気に動ける時間＝健康寿命”をのびのび保つ力にもなってくるよ […]

2026/01/30

ボディメイク健康寿命

40代・50代を過ぎると、体のちょっとした変化が気になり始めますよね。「前より疲れが取れにくくなってきた」「なんとなく体が重い日が増えた」「健康診断の数字がじわじわ気になる」こうしたサインを見逃さないために、今回 […]

2026/02/15

健康寿命