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ボディメイクが続かない人へ、「健康寿命目線」になってみる？

ボディメイクを始めてみたものの、気づけばまた三日坊主…。カレンダーの「×」マークを見て、ため息をついたことがある方も多いかもしれません。今回は、そんな「続かない自分」にガッカリしている方へ向けて、ダイエット目線ではな […]

2026/02/01

ボディメイク健康寿命

美しい体づくりと健康寿命は両立できる？ 40代、50代、60代と年齢を重ねてくると、「まだもう少し見た目も整えたいし、でも健康も気になるし…」と、頭の中でテーマが増えてきますよね。「美ボディ」と「健康寿命」、どちらか一 […]

2026/01/25

ボディメイク健康寿命

ビフォーアフター写真を見ると、どうしても「何キロ痩せたか」「ウエストが何センチ細くなったか」といった数字に目が行きがちです。ただ、実際に多くの成功事例を眺めていくと、体重そのものよりも「日々の習慣がどう変わったか」に共 […]

2026/01/21

ボディメイク

「やる気が出ないなあ…」と感じる日、ありますよね。そんな日は、つい自分を責めてしまったり、「今日はダメな日だ」と落ち込んでしまいがちです。でも健康寿命という視点で見ると、やる気が出ない日は「体と心からのサインを受け取 […]

2026/02/07

健康寿命

40代・50代を過ぎると、体のちょっとした変化が気になり始めますよね。「前より疲れが取れにくくなってきた」「なんとなく体が重い日が増えた」「健康診断の数字がじわじわ気になる」こうしたサインを見逃さないために、今回 […]

2026/02/15

健康寿命

「70代になってから動き始めても、もう遅いのでは…？」そんな声を、ときどき耳にします。けれど、からだは意外と素直で、軽い運動やストレッチを続けることで血流のめぐりが変わってくることもあるようです。ここでは、座ったまま […]

2026/02/22

健康寿命

「ダイエットごはん作りたいけど、コンロ出すのも洗い物もめんどくさい…」「仕事から帰ったら、電子レンジ以外なにも触りたくない…」そんな人向けに、この記事では火を一切使わず、電子レンジだけで完結する“たんぱく質多めごは […]

2026/01/11

食事・栄養管理

この記事は、「サイト運営者・和久井朗」がライザップで33kg以上の減量を経験した立場から、小柄さん向けの体づくりのコツをまとめたものです。「背が低いから、どう頑張ってもスタイルよく見えない…」「同じ体重でも、背が高い […]

2026/01/14

ボディメイク

「今年こそ、水着や薄着でも堂々としていたい」そう思ったタイミングから、三か月あればどこまで整えられるのか――。このページでは、「水着シーズンに向けた三か月美ボディ計画」を逆算で整理してみます。もちろん、体の変化スピ […]

2026/01/14

ボディメイク

こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。「最近、体が言うことをきいてくれないなあ」「ちょっと動いただけで疲れるようになった…」そんなふうに感じるとき、つい自分の体を責めたくなってしまうことがありますよね。でも実は、 […]

2026/02/04

健康寿命