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ストレッチで整える美ボディづくりと柔軟性アップ法

「昔から体が硬い」「筋トレを頑張っているのに、なんとなく動きがぎこちない」「猫背や反り腰が気になる」――そんな人ほど、ストレッチを味方にすると美ボディづくりが進みやすくなることが多いようです。ストレッチは、いわゆる「柔 […]

2026/01/18

ボディメイク

「ダイエットも筋トレもしているのに、鏡に映るシルエットがなんだか決まらない…」というとき、意外と見落とされがちなのが下着とスポーツブラの選び方です。バストやヒップを「どう支えるか」「どこに収めるか」は、洋服のラインだけ […]

2026/01/18

ボディメイク

こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。ライザップで本格的にボディメイクを始めてから、トレーニング以外の「ちょっとした時間」の使い方を工夫するようになりました。その中でも、「お風呂時間」はかなり優秀なメンテナンスタイム […]

2026/02/15

ボディメイク健康寿命

ボディメイクをしていると、どうしても「あと何キロ」「体脂肪率を何％に」といった数字に意識が向きやすくなります。一方で、40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、「この先も自分の足で歩けるかな」「病気せずに、好きなことを […]

2026/01/28

ボディメイク健康寿命

「たくさん汗をかけばかくほど健康的」「汗を流した分だけ、体の中の悪いものが出ていく」――。こうしたイメージは、多くの人がどこかで聞いたことがあるのではないでしょうか。たしかに、汗をかくこと自体は、人間の大切な体温調節 […]

2026/02/22

健康寿命

「そろそろ体を伸ばした方がいいかな」と思いつつ、つい後回しになってしまうストレッチ。ですが、毎日のちょっとしたストレッチは、肩こりや張りを楽にするだけでなく、“元気に動ける時間＝健康寿命”をのびのび保つ力にもなってくるよ […]

2026/01/30

ボディメイク健康寿命

こんにちは、和久井朗です😊 私自身、ライザップを経験して強く感じたのは、ボディメイクは若い人だけのものではないということです。ただ同時に、どのジムでもいいわけではないとも思っています。料金だけで飛びつくと続かないこともあ […]

2026/03/20

ドクタートレーニング

「運動しなきゃ」と思いつつ、忙しさやおっくうさでなかなか動き出せない…。そんなときの強い味方が、特別な道具も場所もいらないウォーキングです。歩くことは、体型キープにも将来の健康にもつながると言われていて、まさに健康寿命と […]

2026/02/05

ボディメイク健康寿命

40代・50代を過ぎてくると、体力や健康に不安を感じる場面が増えてきますよね。階段を上ったあとに息が切れたり、検診で要注意マークが付いたり、「若い頃とは違うな」と実感することも多くなると思います。そんな中でつい出てくる […]

2026/02/03

健康寿命

40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、「健康のことは気になるけれど、とにかく忙しくて…」という声を本当によく聞きます。仕事、家事、親のケア、自分の体調管理…。気がつけば一日があっという間に終わってしまいますよね。 […]

2026/02/15

健康寿命