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【健康寿命】今からでも遅くない、自分の体を味方につけよう

こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。「最近、体が言うことをきいてくれないなあ」「ちょっと動いただけで疲れるようになった…」そんなふうに感じるとき、つい自分の体を責めたくなってしまうことがありますよね。でも実は、 […]

2026/02/04

健康寿命

船橋市で総合フィットネスクラブを探そうとすると、最初に迷いやすいのが「24時間ジムより高く見えるけれど、そのぶん何が違うのか」というところです。総合型はジムだけでなく、スタジオ、プール、お風呂、サウナなど設備が広くそろっ […]

2026/04/09

千葉県

「最近、朝からなんとなくエンジンがかからない」「午前中でもすぐに疲れてしまう」――６０代前後になると、そんな感覚が当たり前になってくることがあります。でも、いきなりハードな運動や難しい栄養管理をしなくても、「朝の一杯」 […]

2026/02/18

健康寿命

サイト運営者の和久井朗です。この記事では、「50代からのボディメイク」が、その後の健康寿命――つまり元気に動ける時間をどう変えてくれるのかを、できるだけやさしい言葉でまとめてみました。僕自身も50代でライザップに通い、 […]

2026/02/01

ボディメイク健康寿命

こんにちは、サイト運営者の和久井です。これまで僕は「ダイエット＝体重を落とすこと」だと信じてきました。「あと◯kg落としたい」「標準体重まであと少し」──そんな数字ばかりを追いかけて、何度もダイエットとリバウンドをく […]

2026/01/25

ボディメイク健康寿命

50代に入ると、同じ距離を歩いても「前より疲れる」「膝や腰が重い」と感じることが増えてきます。さらに60代、70代と年齢を重ねると、転倒や骨折がきっかけで一気に元気を失ってしまうケースも少なくありません。とはいえ、いき […]

2026/02/18

ボディメイク健康寿命

「毎日歩けなかったら意味がないんじゃないか…」「お菓子を一口でも食べたらダイエット失敗だ…」そんなふうに、自分に厳しく点数をつけてしまうクセはありませんか？健康づくりの世界では、まじめで責任感の強い方ほど、この「完璧 […]

2026/01/28

健康寿命

こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。 40代・50代・60代になってくると、「健康のために、運動もしなきゃ」「食事も気をつけなきゃ」と頭では分かっていても、なかなか行動に結びつかないことが多いかもしれません。僕 […]

2026/01/27

健康寿命

「24/7ワークアウトのトレーナーって、実際どんな人なんだろう」ジム選びでここが気になる人は、とても多いと思います。料金や設備ももちろん大事ですが、パーソナルジムは結局のところ誰に見てもらうかで続けやすさがかなり変わ […]

2026/03/15

247ワークアウト

こんにちは、サイト運営者の和久井朗です。ライザップで約38キロ減量してからも、「健康寿命」をキーワードに体づくりを続けていますが、２０代後半からは運動、スポーツとはほぼ無縁の生活をしていました（笑）。このページでは、 […]

2026/02/08

ボディメイク健康寿命