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【健康寿命】「よく噛むほど健康」その科学的な根拠を検証

「よく噛んで食べたほうがいいよ」とは、子どものころから耳にしてきた言葉だと思います。一方で、忙しい毎日の中では、つい早食いになったり、テレビを見ながら口だけ動かしていたり……。「本当にそんなに差が出るの？」と感じる方も […]

2026/02/23

健康寿命

「24/7ワークアウトのトレーナーって、実際どんな人なんだろう」ジム選びでここが気になる人は、とても多いと思います。料金や設備ももちろん大事ですが、パーソナルジムは結局のところ誰に見てもらうかで続けやすさがかなり変わ […]

2026/03/15

247ワークアウト

こんにちは、サイト運営者の和久井朗です。ライザップで約38キロ減量してからも、「健康寿命」をキーワードに体づくりを続けていますが、２０代後半からは運動、スポーツとはほぼ無縁の生活をしていました（笑）。このページでは、 […]

2026/02/08

ボディメイク健康寿命

💡 先に結論ドクタートレーニングの支払い方法を考えるときは、「分割できるか」だけで決めないことが大切です。本当に見るべきなのは、月々の負担、総額、通える頻度、そして自分に合う通い方かどうかです。 ✨ 無料カウンセリン […]

2026/03/20

ドクタートレーニング

年齢を重ねるほど、「健康でいたい」という気持ちは自然と強くなってきます。定期健診の結果、テレビやネットの健康情報、周りの人の病気の話……。気になる材料はいくらでもあります。一方で、情報を追いかければ追いかけるほど不安 […]

2026/02/18

健康寿命

気づいたら、同じことをぐるぐる考えてしまう…。「なんであんなこと言っちゃったんだろう」「また失敗したらどうしよう」。頭の中でネガティブな声が鳴りやまないとき、心も体もどっと疲れてきますよね。そんなとき、僕自身がよく […]

2026/02/11

健康寿命

「気づいたら、また何かつまんでる…」「夕方になると、口がさびしくてお菓子を探してしまう」ーーそんな「間食が止まらない」悩みを抱えている人は、とても多いです。しかもやっかいなのは、「意思が弱いから」ではなく、食事や生活の […]

2026/01/11

食事・栄養管理

健康のために「何かを始める」ことばかりに目が行きがちですが、実はその前に大事なのが「やめてみる・手放してみる」ほうだったりします。たとえば、つい夜更かししてしまうベッドの中でだらだらスマホを見てしまうお腹はいっぱ […]

2026/02/11

健康寿命

こんにちは、サイト運営者の和久井朗です。 40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、体重よりも「歩けるかどうか」「階段がつらくないか」「転ばずにいられるか」といった、いわゆる“健康寿命”が気になってくる人が多いのでは […]

2026/01/25

ボディメイク健康寿命

６０代になると「若いころより手足が冷えやすくなった」「冬だけでなく、一年中体が冷えてつらい」と感じる方が増えてきます。筋肉量の低下や血流の変化など、年齢による影響もありますが、実は毎日の食事内容や食べ方も、冷え症と関係 […]

2026/02/23

健康寿命