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ストレッチで整える美ボディづくりと柔軟性アップ法

「昔から体が硬い」「筋トレを頑張っているのに、なんとなく動きがぎこちない」「猫背や反り腰が気になる」――そんな人ほど、ストレッチを味方にすると美ボディづくりが進みやすくなることが多いようです。ストレッチは、いわゆる「柔 […]

2026/01/18

ボディメイク

こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。ライザップに通い始めたころの私は、毎朝のように体重計に乗っては、数字を見て一喜一憂していました。100グラム減っていればニヤニヤし、逆に増えていれば一日中テンションが下がる……。 […]

2026/02/01

ボディメイク健康寿命

ダイエットやボディメイクを続けていると、必ずどこかで「ちょっと疲れてきたな」「今日はサボりたいな」という日がやってきます。そんなとき、うまく使いたいのが「ごほうび」です。とはいえ、毎回「ケーキを食べる」「暴飲暴食する」 […]

2026/01/21

ボディメイク

40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、「健康のことは気になるけれど、とにかく忙しくて…」という声を本当によく聞きます。仕事、家事、親のケア、自分の体調管理…。気がつけば一日があっという間に終わってしまいますよね。 […]

2026/02/15

健康寿命

サイト運営者の和久井朗です。この記事では、「50代からのボディメイク」が、その後の健康寿命――つまり元気に動ける時間をどう変えてくれるのかを、できるだけやさしい言葉でまとめてみました。僕自身も50代でライザップに通い、 […]

2026/02/01

ボディメイク健康寿命

40代・50代を過ぎると、鏡の前でふと「前より老けて見えるかも？」と感じる瞬間が増えてきますよね。私も同じで、写真に写った自分の姿を見ては「体型も、表情も、なんだか一気に年を取ったなぁ」とガックリした経験があります。 […]

2026/01/26

ボディメイク健康寿命

４０代に入ると、朝起きたときの「なんとなく重い感じ」や、昼間の集中力の落ち方に、２０代・３０代との違いをじわじわ感じる人が増えてきます。その一方で、仕事・家事・子育て・親のこと……と、やることはむしろ増えていく時期でも […]

2026/02/18

健康寿命

ドクタートレーニングの体験トレーニングが気になる人向けに、申込から当日の流れ、内容、確認しておきたいポイントを整理しました。体験だけで判断するときの注意点もやさしく解説します。 🌿 まず結論ですドクタートレーニングの体 […]

2026/03/20

ドクタートレーニング

「最近なんだか老けてきた気がする」「疲れやすくなった」…そう感じていても、毎日の生活はつい今まで通りになりがちです。実は、特別な悪習慣ではなく「なんとなく続けている小さな行動」が、見た目の若さだけでなく、元気に動ける時 […]

2026/02/15

健康寿命

「オンラインフィットネスを始めてみたけれど、続かない…」「動画レッスンはたくさんあるのに、結局どれも中途半端で終わってしまう」。自宅トレの“あるある”かもしれません。オンラインレッスンそのものは、とても便利で続けやす […]

2026/01/21

ボディメイク