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健康寿命を意識して「休む日」も作るボディメイク

ボディメイクを頑張っていると、つい「毎日なにかしないと不安」という気持ちになりやすいですよね。けれど、健康寿命をのばす視点で見ると、「休む日」をちゃんと作っておくことも、とても大事なボディメイクの一部だと感じています。 […]

2026/02/08

ボディメイク健康寿命

「パーソナルジムって、運動に慣れた人が行く場所じゃないの？」「まったくの初心者が行ったら、ついていけないんじゃないか…」そんな不安を感じている方は、とても多いです。私自身、ライザップを経験して強く感じたのは、ボディ […]

2026/03/20

ドクタートレーニング

こんにちは。「I LOVE RIZAP」サイト運営者の和久井朗です。僕は53歳のときにライザップに通い始めて、そこから体重と体型が大きく変わりました。見た目の変化もうれしかったのですが、同じくらい「体力」「疲れにくさ」 […]

2026/02/08

ボディメイク健康寿命

若い頃の筋トレと、40代・50代・60代になってからの筋トレって、同じようでいて目的が少し違ってきますよね。「ベンチプレスの重量を更新したい」「腹筋を割りたい」と思っていた頃から、いつの間にか「この先も自分の足で歩き […]

2026/02/01

ボディメイク健康寿命

筋トレや運動を続けていると、体型だけでなく「清潔感」や「見た目の印象」も整えたくなることがあります。これは特別に美容意識が高い人だけの話ではなく、体を動かす習慣がついてきた人にとって、とても自然な流れです 😊 このページ […]

2026/03/21

美容・スキンケアボディメイク

「ケーキもチョコもアイスも好き…。わかってるけど、やめられないんだよ〜」そんな気持ち、めちゃくちゃわかります。甘いものって、単なる「カロリー」じゃなくて、ご褒美・ストレス発散・癒やしが全部セットになってますよね。こ […]

2026/01/11

食事・栄養管理

「週2回って多くない？」「仕事や家事がある自分にも続けられる？」と不安に感じる方は少なくありません。私自身、ライザップを経験して強く感じたのは、ボディメイクは勢いではなく、続けられる形を作れるかどうかが本当に大事だとい […]

2026/03/18

ビーコンセプト

姿勢を整えることが「健康寿命アップ」につながる理由「最近、写真に写る自分の背中が丸くなってきた気がする」「長く座っていると、腰や肩がつらい」。そんな小さな違和感は、じつは健康寿命へのサインかもしれません。ここでいう健康 […]

2026/02/11

ボディメイク健康寿命

“`html 船橋市でヨガスタジオを探そうとすると、最初にぶつかりやすいのが「船橋駅周辺で選ぶか、西船橋まで広げるか」という迷いです。駅前に候補が集まっているように見えても、実際には仕事帰りに寄りやすいのか、 […]

2026/04/09

千葉県

「24/7ワークアウトって、予約は取りやすいのかな」「仕事や家のことがある中でも、ちゃんと通い続けられるのかな」そんな不安を持つのは、まったく自然なことです。ジム選びでは料金や指導内容に目が行きやすいのですが、実は続 […]

2026/03/15

247ワークアウト