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無理せず習慣化、健康寿命が伸びるボディメイク生活

「毎日きっちり運動しないと意味がない」「三日坊主になるくらいなら、最初からやらないほうがマシ」──ぼくも昔は、そんなふうに極端に考えていた時期がありました。でも実際にボディメイクに取り組んでみると、完璧よりも「ゆるく続 […]

2026/02/07

ボディメイク健康寿命

「パーソナルジムって、女性でも通いやすいのかな」そんなふうに気になっている方は多いと思います。特に、これまであまり運動習慣がなかった方ほど、料金より先に雰囲気や人目、続けられるかどうかが気になるものです。私自身、ボデ […]

2026/03/15

247ワークアウト

「24/7ワークアウトって気になるけれど、予約が取れないなら続けられないかも……」こういう不安、かなりよくわかります。ジム選びで料金や口コミを見る人は多いですが、実はそれと同じくらい大事なのが通いたい日時に無理なく通え […]

2026/03/15

247ワークアウト

若い頃の筋トレと、40代・50代・60代になってからの筋トレって、同じようでいて目的が少し違ってきますよね。「ベンチプレスの重量を更新したい」「腹筋を割りたい」と思っていた頃から、いつの間にか「この先も自分の足で歩き […]

2026/02/01

ボディメイク健康寿命

みなさん、「人生100年時代」って実感、ありますか？いまや80歳90歳まで生きるのが当たり前、なんて声も珍しくなくなりました。でも、ただ長生きするだけじゃなく「いくつになっても自分の足で好きな場所に行ける」「家族や友人 […]

2026/01/21

健康寿命

ビーコンセプトの無料カウンセリングでは何をするのか不安な方へ。流れや相談できる内容、当日の持ち物、勧誘が気になる場合の見方まで、初めてでもわかるようにやさしく解説します。こんにちは、和久井朗です。私はライザップを経験し […]

2026/03/18

ビーコンセプト

「ビヨンドって気になるけど、やっぱり料金は高いのかな……」こういう迷いは、とても自然なものです。特にパーソナルジムは、24時間ジムや市営ジムと比べると金額が大きく見えやすいので、最初のハードルになりやすいんですね。私 […]

2026/03/11

BEYOND

姿勢を整えることが「健康寿命アップ」につながる理由「最近、写真に写る自分の背中が丸くなってきた気がする」「長く座っていると、腰や肩がつらい」。そんな小さな違和感は、じつは健康寿命へのサインかもしれません。ここでいう健康 […]

2026/02/11

ボディメイク健康寿命

「そろそろ体をなんとかしたいな」と思いながらも、気づけば今日も一日が終わってしまう…。 40代以降になると、そんな日が増えてくるかもしれません。ただ、健康寿命を考えるときに大事なのは、大きな決意やハードなトレーニン […]

2026/02/08

ボディメイク健康寿命

筋トレやウォーキングを始めると、多くの人が最初に気になるのが「筋肉痛」です。「早く治したい」「痛くならない方法はないの？」と考えたくなりますが、人生の後半を元気に過ごすことを考えると、もっと大事なポイントがあります。 […]

2026/03/04

健康寿命