人気ランキング

健康寿命と筋トレ、プロテインの正しい取り入れ方

筋トレとプロテインの組み合わせは、「最強タッグ」と言われることも多いですよね。実際、筋肉を育てていくうえで、たんぱく質はとても心強い味方になってくれます。一方で、「プロテインって飲んだほうがいいのかな？」「飲みすぎ […]

2026/02/15

ボディメイク健康寿命

40代になると、「そろそろ糖質を控えたほうがいいのかな…」と感じる場面が増えてきます。体重が落ちにくくなったり、健康診断の数値が気になったりすると、つい「ご飯は全部抜こう」「パンや麺は封印しよう」と極端に走りたくなってし […]

2026/02/19

健康寿命

「今日はどうしてもやる気が出ないな…」そんな日って、誰にでもありますよね。このページは、まさにそんなモチベ低下の日に読むための、健康寿命×ボディメイク論です。トレーニングも食事管理も、長い目で見ればマラソンのようなも […]

2026/02/02

ボディメイク健康寿命

「ビヨンドの回数券って、お得なのかな？」と気になっている方は多いと思います。ジム選びで迷うとき、どうしても総額の安さだけを見たくなりますよね。ですが、私自身ライザップを経験して強く感じたのは、ジム選びは勢いより相性だと […]

2026/03/11

BEYOND

「パーソナルジムって、女性でも通いやすいのかな」そんなふうに気になっている方は多いと思います。特に、これまであまり運動習慣がなかった方ほど、料金より先に雰囲気や人目、続けられるかどうかが気になるものです。私自身、ボデ […]

2026/03/15

247ワークアウト

若い頃の筋トレと、40代・50代・60代になってからの筋トレって、同じようでいて目的が少し違ってきますよね。「ベンチプレスの重量を更新したい」「腹筋を割りたい」と思っていた頃から、いつの間にか「この先も自分の足で歩き […]

2026/02/01

ボディメイク健康寿命

「そろそろ少しは体を動かしたほうがいいかもしれない」 60代になると、そんな気持ちがふっと強くなる人は少なくありません。若いころのように無理はしたくない。でも、何もしないままでは体力や筋力が落ちていきそうで不安になる。そ […]

2026/03/08

chocoZAP

「パーソナルジムってやっぱり高いのかな…」「ビーコンセプトは気になるけれど、総額で考えると不安…」そんな気持ちは、とても自然なものです。特に運動が久しぶりの方や、過去にジムが続かなかった方ほど、最初に料金の見え方をしっか […]

2026/03/18

ビーコンセプト

こんにちは。「I LOVE RIZAP」サイト運営者の和久井朗です。僕は53歳のときにライザップに通い始めて、そこから体重と体型が大きく変わりました。見た目の変化もうれしかったのですが、同じくらい「体力」「疲れにくさ」 […]

2026/02/08

ボディメイク健康寿命

「やめたいと思っているけれど、どう伝えればいいのかわからない」「退会のタイミングを間違えて、余計な費用が出たら嫌だ」そんな不安を抱えている方は、決して少なくありません。私自身、ボディメイクは若い人だけのものではない […]

2026/03/20

ドクタートレーニング