人気ランキング

【健康寿命】７０代女性の便秘は姿勢と呼吸でラクになる

７０代になると、「若い頃は気にならなかったのに、最近どうもお通じがスッキリしない…」という声をよく聞きます。筋力の低下や水分不足、薬の影響など、便秘の背景はいくつもありますが、実は「トイレでの姿勢」と「呼吸のしかた」も […]

2026/02/23

健康寿命

筋トレやウォーキングを始めると、多くの人が最初に気になるのが「筋肉痛」です。「早く治したい」「痛くならない方法はないの？」と考えたくなりますが、人生の後半を元気に過ごすことを考えると、もっと大事なポイントがあります。 […]

2026/03/04

健康寿命

散歩をしようと思っても、ついソファに座ったままテレビやスマホを見てしまう…。そんなとき、そっと背中を押してくれるのが「音楽」です。好きな曲を聴きながら歩いたり、ストレッチをしたりすると、同じ動きでも不思議と軽く感じら […]

2026/02/18

ボディメイク健康寿命

40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、「間食はガマンしたほうがいいのかな…」「でも、小腹がすくとついお菓子に手が伸びてしまう」そんな気持ちの揺れを感じる方も多いのではないでしょうか。健康診断の結果が気になり始 […]

2026/02/22

ボディメイク健康寿命

「チョコザップを始めてみたけれど、続く気がしない…」「最初のやる気はあったのに、だんだん足が遠のいている…」。そんな不安を感じているなら、原因は「根性不足」ではなく、ほとんどの場合が目標設定のやり方にあります。チョコ […]

2026/03/08

chocoZAP

40代・50代を過ぎてくると、同じ一日でも「朝からなんとなく体が重い日」と「スッとエンジンがかかる日」が、ハッキリ分かれてきますよね。寝不足のせいかな、歳のせいかな……と感じてしまいがちですが、実は「朝の５分の使い方」が […]

2026/02/08

健康寿命

こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。ライザップに通いはじめてから、ひとりで頑張る期間もありましたが、振り返ってみると「仲間の存在」があった時期のほうが、圧倒的に心も体も前向きでした。このページでは、ボディメイク仲 […]

2026/02/04

ボディメイク健康寿命

※料金体系やキャンペーンは店舗・時期によって変わることがあります。最終確認は公式ページで確認してください。「ドクタートレーニングの回数券って、本当にお得なの？」そう感じている方は、かなり多いと思います。特にパーソナ […]

2026/03/20

ドクタートレーニング

「検診で『血圧が高めですね』と言われた」「若いころは正常だったのに、最近じわじわ上がってきた」──５０代になると、こんな悩みが増えてきます。血圧と聞くと、まず思い浮かぶのが「塩分のとりすぎ」かもしれません。たしかに、日 […]

2026/02/22

ボディメイク健康寿命

「運動しなきゃとは思うけど、正直あまり好きじゃない」「ジムに入っても、どうせ続かない気がする」そんな気持ちがある人ほど、チョコザップが気になっているかもしれません。実際、チョコザップ公式では、着替え不要・靴の履き替 […]

2026/03/08

chocoZAP