【ショルダープレス】ライザップトレーニングメニュー・内容・方法

【ショルダープレス】ライザップトレーニングメニュー・内容・方法

ライザップのトレーニングメニュー大公開！

今回は、『ショルダープレス』

１回目 20.0kg×10回
２回目 25.0kg×10回
３回目 25.0kg×10回
４回目 20.0kg×10回
５回目 15.0kg×10回
６回目 10.0kg×10回

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