「姿勢」一覧 | I LOVE RIZAP｜ボディメイクで健康寿命

【健康寿命】５０代で差が出る「姿勢年齢」の鍛え方

同じ５０代でも、「なんだか若々しい人」と「実年齢より少し上に見える人」がいます。肌や体型の違いもありますが、意外と大きいのが「姿勢」の差です。背すじがスッと伸びているだけで、表情まで明るく見えますよね。この記事では、 […]

2026/02/23

健康寿命

「とにかく歩けば健康にいい」「1日〇〇歩を目標に」といった言葉を、テレビや本、ネットなどで目にすることが増えました。実際、歩くことが心と体の健康に役立つ可能性がある、という研究結果はたくさん出ています。一方で、「姿勢が […]

2026/02/22

健康寿命

一日の大半をオフィスやデスクで過ごしていると、肩や腰が重くなったり、夕方にはドッと疲れが出たりしやすいですよね。「運動したほうがいいのは分かっているけれど、仕事が忙しくてジムに行く余裕なんてないよ…」という声も、ぼくの […]

2026/02/15

ボディメイク健康寿命

「最近なんだか老けてきた気がする」「疲れやすくなった」…そう感じていても、毎日の生活はつい今まで通りになりがちです。実は、特別な悪習慣ではなく「なんとなく続けている小さな行動」が、見た目の若さだけでなく、元気に動ける時 […]

2026/02/15

健康寿命

40代・50代・60代と年齢を重ねてくると、体力や健康だけでなく「これからの人生をどう生きていこうか」というテーマも、だんだんリアルになってきますよね。未来を変えると聞くと、すごい挑戦や大きな決断をイメージしがちですが […]

2026/02/11

健康寿命

姿勢を整えることが「健康寿命アップ」につながる理由「最近、写真に写る自分の背中が丸くなってきた気がする」「長く座っていると、腰や肩がつらい」。そんな小さな違和感は、じつは健康寿命へのサインかもしれません。ここでいう健康 […]

2026/02/11

ボディメイク健康寿命

ダイエットをがんばって体重は落ちてきたのに、ふと鏡を見ると「なんだかデコルテがさびしい…」「バストトップの位置が下がった気がする…」と感じることはありませんか？バストラインは、サイズそのものよりも「土台づくり」と「日々 […]

2026/01/14

ボディメイク