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「60代」一覧
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【健康寿命】６０代が見直したい“体温”の意外な役割
「昔より寒がりになった気がする」「冬だけじゃなく、夏の冷房でも体が冷える」──そんな変化を感じやすいのが、人生後半の入口でもある６０代です。 ここで扱いたいのは、寿命の話ではありません。“元気に動ける時間＝健康寿命”を伸 […]
2026/03/01 -
【健康寿命】６０代からの脳トレ、ゲームより効く生活習慣
６０代に入ると、ちょっとした物忘れや「昨日何を食べたっけ？」という場面が増えてきて、不安になる方も多いようです。そうした時に目につきやすいのが「脳トレゲーム」や「脳トレ本」ですが、買ってはみたものの、なかなか続かない…… […]
2026/02/23 -
【健康寿命】６０代の冷え症、運動よりも食事で変わる
６０代になると「若いころより手足が冷えやすくなった」「冬だけでなく、一年中体が冷えてつらい」と感じる方が増えてきます。 筋肉量の低下や血流の変化など、年齢による影響もありますが、実は毎日の食事内容や食べ方も、冷え症と関係 […]
2026/02/23 -
【健康寿命】６０代の高血圧対策は薬より“呼吸”がカギだった
今回は「６０代の高血圧対策は薬より“呼吸”がカギだった」という、ちょっと攻めたタイトルをつけましたが、最初に大事なことをお伝えさせてください。 高血圧の治療の基本は、あくまで医師の診断と指示にもとづく治療（薬＋生活習慣の […]
2026/02/22 -
【健康寿命】６０代男性の内臓脂肪、変われるのは今からでも遅くない
６０代の男性から、こんな声をよく耳にします。 「若いころと同じ量を食べていないつもりなのに、お腹だけ出てきた」 「健康診断で『内臓脂肪が多い』と言われたけれど、何から手をつけていいか分からない」 「運動しろと言われても、 […]
2026/02/19 -
【健康寿命】６０代の“疲れない体”は朝の一杯から作られる
「最近、朝からなんとなくエンジンがかからない」「午前中でもすぐに疲れてしまう」――６０代前後になると、そんな感覚が当たり前になってくることがあります。 でも、いきなりハードな運動や難しい栄養管理をしなくても、「朝の一杯」 […]
2026/02/18