ライザップのトレーナーが付くメリット【筋トレ・食事・メンタル】

ライザップのトレーナーが居ることで様々なメリットがあるわけですが、筋トレ編・食事編・メンタル編に分けてみました。トレーナーが居るから「結果にコミット」出来るこれだけのワケとは?

ライザップで成功した芸能人を見ていると、あの人が出来たんだから、自分だって出来そうと思う事って結構普通ですよね。

その反面、「芸能人は広告塔だから、きっと何か特別な秘密があるのでは?」ないかと勘ぐったりする人も居るでしょう。

私自身、2ヶ月で9kg痩せましたから、間違いなく誰でもトレーナーのアドバイスに従っていたら結果は付いてくるのが当たり前だと思います。

セッションのたびに、トレーナーに話していますが、一人では絶対にここまでの結果が出る前に辞めてます（笑）それだけトレーナーの影響は大きいです。

では、一つ一つ見ていきましょう。

ライザップのトレーナーが付くメリット・筋トレ編

まずは、筋トレですが、 スポーツ科学の分野で、ライザップの監修をされている、

• 日本トレーニング科学会会員
• 日本運動生理学会会員
• ヨーロッパスポーツ科学会会員
• 上武大学 体育科学博士

の、上村孝司先生 https://nrid.nii.ac.jp/nrid/1000030580609/ がトレーニングをするにあたり

トレーナーが補助をする場合
ひとりでやる場合

とで、結果にどのくらいの違いが出るか調べられたことがあります。

この結果ではっきりしたことは、トレーナーが最初から最後までついて補助をしたほうが筋肉の活動量が高かったそうです。

一人で行う筋トレよりも、補助があることで本人の限界を超えたところで更にトレーニングが出来るので効果が高くなるそうです。

分かりやすく言えば、

自分一人で行うと、限界を超えそうなところで終えてしまいがちなのです。

つまり、筋肉が傷つく前に辞めてしまいますから、なかなか筋肉の修復まで行かず、大きくなっていかないわけなんです。

ところが、ライザップのトレーナーは、「このゲストにどの程度の負荷をかけたら、適切に筋肉が壊せるか?」という事を理解していますので、トレーナーがよく補助することによって、限界の少し先まで運動を続けることが可能になり、より効果が出やすくなるというわけです。

筋トレは軽すぎると筋トレしている意味がなかったり、やり過ぎも良くないので、その見極めをトレーナーが行ってくれているのです。

自分の限界を知っている人もそうそういませんし、筋肉量が増えれば、それなりに負荷を上げていきますから、ひとりで知識を持ってトレーニングを行えるようになるには、個人差もありますが、それなりの時間がかかるでしょう。

筋肉は使わなければ、やせ細っていきますから、毎回のセッションで自分の為にプログラムを組み補助していただけるという事は、とても心強いサポーターでもあるわけです。

ライザップのトレーナーが付くメリット・食事編

トレーナーも研修中は低糖質食事法を実体験していますし、夏場に向けて体を絞り込む際に自信も低糖質食事法を行ったりしていますから、ゲストは安心してトレーナーに相談できるわけです。

専用アプリの「ライザップタッチ」を使って毎食のデータを入力すれば、トレーナーもタブレットを通して都度確認することができます。

バランスや組み合わせなど気づいた点をアドバイスしてくれますから、知らず知らずのうちに、ゲスト自身の知識として身についていくのです。

第一段階として、主食を抜くことと、21時以降は食べないこと。などで、戸惑いも感じつつ、2週間、3週間と時間の経過とともに慣れてきます。

第2段階では、1日の摂取する水分量にも慣れ、更に、朝昼夜の食事量にも慣れてくるはずです。

• たんぱく質
• 糖質
• 脂質

この3大栄養素の1日の摂取量、朝昼夜の摂取バランスを決められますから、それに合わせて

「何を食べたらいいんだろう?」

と悩んでしまう方が多いはずです。

• 外食
• コンビニ
• お弁当

など、その場その場で食べられるものも変わってきますから、色々と自分で研究が必要ではあります。

ライザップの場合、担当トレーナー以外にも

• カウンセラー
• 栄養サポートセンター

などに食の問い合わせが出来ますから、食で困ることはほとんどありません。

様々な経験値を積み重ね、次第に健康的な食の知識が身についていくのです。

一人で行うダイエットの場合、「食べない」という選択肢がありますが、栄養バランスが崩れますから

• 肌荒れ
• 疲れが抜けにくい

などの体の不調が出てしまうこともあります。

このような事を起こさないためにも、トレーナーが管理する中で行う事はとてもメリットが大きいのです。

ライザップのトレーナーが付くメリット・メンタル編

なんと言ってもねメンタル面でのサポートは大切ですよね。

ライザップのトレーナーは、ゲストに寄り添い、ネガティブな事でもしっかりと受け止めてくれます。

時には、受け止め。時には受け流し、間違いなくゲストの目標に向けて伴奏してくれます。

ゲストの目標に合わせて作ったプログラムに沿って、着々と結果を作り続けてくれます。

停滞期も打開策を探してくれたり、長いトンネルの先に明かりを照らして導いてくれたりと、確実にゲストに成果をつかませてくれるのです。

こうなれば、トレーナーへの信頼度も増しますから、更に目標に向けて加速しだします。

しかも一人でやるダイエットの成功率は24%くらいですが、トレーナーがいると成功率が66%に上がるという統計データもあるそうです。

ダイエットの成功のみならず、継続・持続という段階でもトレーナーの役割は大きいです。

一定期間の持続・継続ができてこそ本来の目標を達成と言えるのでしょうし、更なる高みに上がっていく新たなスタートラインともいえるでしょう。

まとめ

ライザップの魅力の一つが、トレーナーです。

一人で行うより、トレーナーとマンツーマンで行うほうが手に出来る結果も大きくなることがお分かりいただけたかと思います。

目標に向けて、皆さん一緒に頑張りましょう！

最後までお読みいただきましてありがとうございました。