新宿駅周辺のジム比較｜西口・東口・南口で選ぶ
新宿駅周辺でジムを探すときは、候補が多いぶん「どこを基準に選べばいいのか」で迷いやすいエリアです。
西口にはパーソナルジムやピラティススタジオが集まりやすく、東口・新宿三丁目方面はヨガや買い物ついでに通いやすい施設が見つかりやすいです。さらに南口・甲州街道方面まで見ると、西新宿の24時間ジムやホテル地下のジムなども候補に入ってきます。
この記事では、新宿駅周辺でジムを選ぶときの出口別の違いを、パーソナルジム、24時間ジム、ヨガ、ピラティス、総合型クラブまで含めて整理していきます。
ライターは、rizap-review.xyzを運営している和久井朗です。私自身もライザップで体を変えた経験があるので、ジム選びでは「料金」だけでなく、本当に通い続けられる動線かどうかをかなり大事にしています。
体験談や運営者情報は、以下にもまとめています。
西口はパーソナルジムやピラティス、東口・新宿三丁目はヨガや買い物ついで、南口・甲州街道方面は24時間ジムや西新宿方面を見やすいエリアです。
まずは「どの出口をよく使うか」「仕事帰りか休日利用か」を決めると、候補を絞りやすくなります。
目次(表示させると見出しが見られますよ！)
新宿駅周辺でジムを探すときに迷いやすいポイント
新宿駅周辺のジム選びで難しいのは、単純な駅からの距離だけでは比較しにくいところです。
たとえば「新宿駅から徒歩5分」と書かれていても、西口側なのか、東口側なのか、南口から甲州街道方面へ歩くのかで、実際の通いやすさは変わります。地下通路を使える場所もあれば、地上に出て信号を渡るルートもあります。
また、新宿は買い物・通勤・乗り換えで使う人が多い駅なので、ジム単体の良さだけでなく、普段の生活動線に合うかも大事です。
- 仕事帰りに西口から寄りたい
- 新宿三丁目で買い物や用事の前後に通いたい
- 南口・バスタ新宿方面から西新宿へ歩きたい
- 西武新宿・大久保方面まで候補を広げたい
- ヨガ、ピラティス、パーソナル、24時間ジムをまとめて比較したい
西口はパーソナルジムとピラティスが集まりやすい
新宿駅西口から新宿西口駅、西武新宿駅方面にかけては、パーソナルジムやピラティススタジオを比較しやすいエリアです。
特に西新宿7丁目周辺には、RIZAP 新宿店、BEYOND 新宿店、Dr.トレーニング 新宿店、ASPI 西新宿7丁目店など、ボディメイク系のジムが集まりやすいです。
また、ピラティスではzen place pilates 新宿、the SILK 新宿店、Rintosull 新宿西口駅前店、ピラティススタジオ noa 新宿スタジオなども候補になります。
西口エリアは、「本気で体を変えたい」「姿勢改善やボディラインを整えたい」「仕事帰りに短時間で通いたい」という人に向いています。
- 新宿駅西口・新宿西口駅・西武新宿駅をよく使う人
- パーソナルジムを複数比較したい人
- マシンピラティスや女性向けスタジオも見たい人
- 仕事帰りに予約して通いたい人
- 小滝橋通り方面や大久保寄りまで歩ける人
RIZAP 新宿店のような短期集中型を検討する場合は、料金だけでなく、食事サポートや通う頻度も確認しておきたいところです。ライザップを検討している方は、ライザップ紹介制度でお得に始める方法もあわせて確認してみてください。
東口・新宿三丁目は買い物前後に使いやすい
東口・新宿三丁目方面は、買い物や用事の前後に通いやすいのが特徴です。伊勢丹、マルイ、ビックロ跡地周辺、新宿三丁目駅方面をよく使う人なら、ジムやスタジオを生活動線に組み込みやすいエリアです。
ヨガでは、LAVA 新宿東口店が新宿駅東南口から近く、買い物前後や仕事帰りに寄りやすい立地です。新宿三丁目駅E6出口直結のCALDO 新宿も、雨の日や暑い日でも移動しやすい候補になります。
ピラティスでは、zen place pilates 新宿南口、pilates K 新宿店など、新宿三丁目寄りに通いやすいスタジオがあります。
東口・新宿三丁目方面は、「買い物ついで」「用事の前後」「駅近でサッと通いたい」という使い方に向いています。
体験や見学に行くときは、駅出口からのルートだけでなく、混みやすい時間帯でも通いやすいかを確認しておくと安心です。
南口・甲州街道方面は西新宿側も候補になる
南口・新南口・ミライナタワー改札方面を使う人は、甲州街道沿いから西新宿方面まで候補を広げると、24時間ジムや大型施設も見つけやすくなります。
たとえば、FIT PLACE24 新宿西口は西新宿1丁目方面、ANYTIME FITNESS 新宿ワシントンホテル店は新宿ワシントンホテル地下にあるため、南口から甲州街道方面へ歩く動線で検討しやすいです。
また、chocoZAP 西新宿三丁目のように、駅直近ではないものの、西新宿方面に住んでいる人や都庁方面へ歩く人にとっては使いやすい店舗もあります。
南口・甲州街道方面は、「仕事帰りに少し歩いてもいい」「西新宿方面に職場や自宅がある」「24時間ジムを候補にしたい」という人に合いやすいエリアです。
- 新宿駅南口・新南口から歩きやすいか
- 甲州街道沿いの信号待ちや混雑が気にならないか
- 西新宿方面の職場・自宅との位置関係が合うか
- 24時間ジムなら深夜の帰宅ルートも安心か
- シャワーや更衣室の有無を確認できるか
西武新宿・大久保寄りまで広げるかを決めたい
新宿駅周辺でジムを探すときは、西武新宿駅や大久保駅寄りまで広げるかどうかも大きな分かれ目です。
新宿西口から小滝橋通り方面へ進むと、西武新宿駅・大久保駅方面に近いジムも候補に入ってきます。たとえば、24/7Workout 新宿西口店は北新宿1丁目側、OUTLINE 新宿店は大久保駅寄りの立地です。
このあたりは、新宿駅だけでなく、西武新宿駅、大久保駅、新大久保駅も生活圏に入る人なら比較しやすいエリアです。一方で、夜に通う場合は、駅から自宅までの帰り道や人通りも確認しておきたいですね。
また、総合型クラブを見たい場合は、西武新宿駅北口から近いルネサンス 新宿24も候補になります。ジムだけでなく、スタジオ、プール、スパなども使いたい人は、24時間ジムやパーソナルジムとは違った視点で比較すると選びやすいです。
「安いから」「有名だから」だけで選ぶより、週1〜2回でも無理なく通える帰宅ルートかを見ておくのがおすすめです。
大久保・新大久保方面まで含めて探したい方は、以下の記事も参考になります。
新宿駅周辺だけでなく、新宿区全体で比較したい場合は、以下の記事もあわせて確認してみてください。
- 新宿区のジム比較｜新宿・高田馬場・四ツ谷で選ぶ
- 新宿区のパーソナルジム比較｜新宿・神楽坂・四ツ谷で選ぶ
- 新宿区の24時間ジム比較｜新宿・高田馬場・神楽坂で選ぶ
- 新宿区の総合フィットネスクラブ比較｜新宿・高田馬場で選ぶ
- 新宿駅周辺のピラティス比較｜西口・南口・三丁目で選ぶ
- 新宿駅周辺のパーソナルジム比較｜西口・三丁目で選ぶ
- 新宿駅周辺の24時間ジム比較｜西口・南口・三丁目で選ぶ
新宿駅周辺で比較できるジムの種類
新宿駅周辺では、パーソナルジム、24時間ジム、ヨガ、ピラティス、総合フィットネスクラブまで、かなり幅広いタイプの施設を比較できます。
ただし、選択肢が多いぶん、最初から全部を見ようとすると迷いやすいです。まずは「何を目的に通うのか」と「どの出口から通うのか」を分けて考えると、候補を絞りやすくなります。
| 種類 | 向いている目的 | 探しやすいエリア |
|---|---|---|
| パーソナルジム | 短期集中、ダイエット、ボディメイク、食事指導 | 西口・西新宿7丁目・新宿三丁目 |
| 24時間ジム | 低価格、マシントレーニング、仕事帰り、スキマ時間 | 西新宿・新宿三丁目・東新宿方面 |
| ヨガスタジオ | リフレッシュ、柔軟性、冷え対策、運動習慣づくり | 東口・新宿三丁目・西口 |
| ピラティススタジオ | 姿勢改善、体幹、ボディライン、インナーマッスル | 西口・南口・新宿三丁目 |
| 総合フィットネスクラブ | ジム、スタジオ、プール、スパをまとめて使いたい | 西武新宿・東新宿・高田馬場寄り |
新宿駅周辺は、駅近だけでなく「地下通路を使えるか」「仕事帰りに寄りやすい出口か」「夜の帰宅ルートが合うか」まで見ると、実際に続けやすい施設を選びやすくなります。
パーソナルジム
新宿駅周辺で本気のダイエットやボディメイクを考えるなら、まず比較したいのがパーソナルジムです。
特に西口から西新宿7丁目、小滝橋通り方面にかけてはパーソナルジムが多く、短期集中型、月額型、女性向け、都度払い系などを比べやすいエリアです。
代表的な候補としては、RIZAP 新宿店、BEYOND 新宿店、24/7Workout 新宿西口店、Dr.トレーニング 新宿店、ASPI 西新宿7丁目店などがあります。
女性向けや女性専用を重視するなら、リボーンマイセルフ 新宿店、UNDEUX SUPERBODY 新宿スタジオ、ビーコンセプト 新宿店なども候補になります。
新宿三丁目・新宿御苑前寄りでは、Rat 新宿三丁目店、THE PERSONAL GYM 新宿御苑店なども見られます。
新宿駅周辺は候補が多いからこそ、料金だけでなく「通う曜日・時間帯に予約できるか」まで確認しておくと安心です。
サイト運営者の私自身は、ライザップで大きく体を変えた経験があります。短期集中でしっかり変えたい人は、RIZAPのように食事管理まで含めて見てもらえるタイプも候補になります。
24時間ジム
仕事帰りや早朝、休日の空き時間にサッと運動したい人は、24時間ジムを比較しやすいです。
新宿駅周辺では、FIT PLACE24 新宿西口、chocoZAP 新宿三丁目、chocoZAP 西新宿三丁目、ANYTIME FITNESS 新宿ワシントンホテル店などが候補になります。
新宿駅から少し広げるなら、東新宿方面のANYTIME FITNESS 新宿6丁目店、新宿御苑前・富久町方面のANYTIME FITNESS 新宿富久町店なども検討できます。
24時間ジムは、「短時間でマシンだけ使いたい」「月額を抑えたい」「仕事帰りの時間が読みにくい」という人に向いています。
- よく使う出口から近いか
- 深夜・早朝の帰宅ルートに不安がないか
- シャワーや更衣室が必要か
- スタッフがいる時間帯に見学できるか
- 混みやすい時間帯でも使いたいマシンが空いているか
chocoZAPは、新宿三丁目のように駅近で使いやすい店舗があり、着替えずに短時間で運動したい人にも候補になります。がっつり筋トレよりも、まず運動習慣を作りたい人に向いています。
ヨガスタジオ
新宿駅周辺で、リフレッシュや柔軟性、冷え対策、運動不足解消を目的にするなら、ヨガスタジオも比較しやすいです。
東口・新宿三丁目方面では、LAVA 新宿東口店、CALDO 新宿、スタジオヨギー 新宿EASTなどが候補になります。
西口方面では、ヨガ教室ノア 新宿校、YMCヨガスタジオ 新宿校なども見られます。
ヨガスタジオは、ホットヨガか常温ヨガかで選び方が変わります。たくさん汗をかきたい人はホットヨガ、落ち着いて体を整えたい人は常温ヨガや少人数系も候補になります。
新宿駅周辺は駅が広く混みやすいので、レッスン後にどの出口から帰るかまでイメージしておくと続けやすいです。
買い物前後に通うなら東口・新宿三丁目、仕事帰りに西口から寄るなら西口側のスタジオも見ておきたいところです。
ピラティススタジオ
姿勢改善、体幹強化、ボディラインづくりを重視する人は、ピラティススタジオを比較したいところです。
新宿駅周辺は、マシンピラティス、グループレッスン、パーソナルピラティス、女性専用スタジオなど、選択肢が多いエリアです。
西口方面では、zen place pilates 新宿、the SILK 新宿店、Rintosull 新宿西口駅前店、ピラティススタジオ noa 新宿スタジオなどがあります。
南口・新宿三丁目方面では、zen place pilates 新宿南口、pilates K 新宿店、pilates K 新宿西口店なども候補になります。
西新宿方面まで広げるなら、CLUB PILATES 西新宿もあります。新宿駅直近というより、西新宿五丁目・西新宿方面の生活動線に合う人向けです。
- マシンピラティスかマットピラティスか
- グループレッスンかマンツーマンか
- 女性専用か男女共用か
- 予約が取りやすい曜日・時間帯か
- 新宿西口、南口、新宿三丁目のどこから通うか
ピラティスは、筋トレほど激しくなくても、体の使い方や姿勢を見直しやすいのが魅力です。デスクワークで肩こりや姿勢が気になる人、ジムの筋トレに少し抵抗がある人にも候補になります。
⇒ zen place pilatesの公式サイトはコチラ!!
総合フィットネスクラブ
ジムだけでなく、スタジオ、プール、スパ、サウナなども使いたい人は、総合フィットネスクラブを比較すると選びやすいです。
新宿駅周辺では、西武新宿駅寄りのルネサンス 新宿24、東新宿駅直結のティップネス 東新宿24hoursなどが候補になります。
公共施設も含めて考えるなら、高田馬場・西早稲田寄りの新宿スポーツセンターもあります。新宿駅直近ではありませんが、公共施設を使いたい人や、都度利用を検討したい人はチェックしておきたい施設です。
総合型クラブは、「筋トレだけでは飽きそう」「スタジオレッスンも受けたい」「プールやスパも使いたい」という人に向いています。
使いたい設備が、自分の通える時間に使えるかを見学前に確認しておくと失敗しにくいです。
新宿駅周辺で総合型を選ぶ場合、西武新宿駅や東新宿駅まで生活動線に入るかどうかがポイントです。駅直近の24時間ジムより移動距離は出やすいですが、設備を幅広く使いたい人にはメリットがあります。
⇒ ティップネス東新宿24hoursの公式サイトはコチラ!!
エリア別に見る新宿駅周辺のジムの選び方
新宿駅周辺でジムを選ぶときは、施設の種類だけでなく、どの出口・どの方面を生活動線にしているかで使いやすさが変わります。
同じ「新宿駅から徒歩圏」でも、西口・西新宿7丁目、東口・新宿三丁目、南口・新南口、西武新宿・大久保寄りでは、駅からの歩き方や帰宅ルートの雰囲気がかなり違います。
- 西口・西新宿7丁目：パーソナルジムやピラティスを本格比較しやすい
- 東口・新宿三丁目：駅近・地下道・買い物前後の通いやすさを見たい
- 南口・新南口：甲州街道沿い、西新宿方面への帰宅動線を確認したい
- 西武新宿・大久保寄り：候補は増えるが、夜の道順も見ておきたい
西口・西新宿7丁目は本格的に比較しやすい
新宿駅西口から新宿西口駅、西武新宿駅方面へ向かう西新宿7丁目エリアは、パーソナルジムやピラティスを本格的に比較しやすいエリアです。
たとえば、RIZAP 新宿店、BEYOND 新宿店、Dr.トレーニング 新宿店、ASPI 西新宿7丁目店など、ボディメイク系のジムが集まりやすいのが特徴です。
さらに、ピラティスではzen place pilates 新宿、the SILK 新宿店、Rintosull 新宿西口駅前店、ピラティススタジオ noa 新宿スタジオなども候補になります。
このエリアは、「短期集中で変えたい」「トレーナーに見てもらいたい」「姿勢やボディラインも整えたい」という人に向いています。
ただし、初回は少し迷いやすいので、体験や見学のときは新宿西口駅D5出口、小滝橋通り、西武新宿駅方面など、実際に使うルートを確認しておくと安心です。
本気でダイエットやボディメイクを始めるなら、無料カウンセリングで「通う頻度」「食事指導の範囲」「総額料金」を聞いておくと比較しやすくなります。
東口・新宿三丁目は駅近と地下道利用を見たい
東口・新宿三丁目方面は、駅近で通いやすい施設を探しやすく、買い物や用事の前後にジムを組み込みやすいエリアです。
ヨガなら、LAVA 新宿東口店、CALDO 新宿、スタジオヨギー 新宿EASTなどが候補になります。
ピラティスでは、zen place pilates 新宿南口、pilates K 新宿店など、新宿三丁目方面から通いやすいスタジオもあります。
24時間ジムでは、chocoZAP 新宿三丁目のように、駅出口から近い店舗も候補になります。
東口・新宿三丁目方面は、「駅近で選びたい」「買い物前後に寄りたい」「雨の日でも移動しやすい場所がいい」という人に向いています。
- 新宿駅東口から近いか
- 新宿三丁目駅の出口から近いか
- 地下道や駅直結に近いルートを使えるか
- 買い物前後に荷物が多くても通えるか
- ホットヨガならレッスン後の着替え・シャワー時間も確保できるか
東口・新宿三丁目は人通りが多く、時間帯によってはかなり混みます。駅から近い施設でも、信号待ちや混雑で思ったより時間がかかることもあるので、体験時に実際の移動時間を確認しておきたいですね。
南口・新南口は甲州街道沿いの帰宅動線を確認したい
南口・新南口・ミライナタワー改札方面を使う人は、甲州街道沿いから西新宿方面まで広げて比較すると、24時間ジムやピラティススタジオを見つけやすくなります。
たとえば、FIT PLACE24 新宿西口は西新宿1丁目方面、ANYTIME FITNESS 新宿ワシントンホテル店は新宿ワシントンホテル地下にあるため、南口から甲州街道沿いに歩く人にとって候補になります。
また、chocoZAP 西新宿三丁目のように、新宿駅直近ではないものの、西新宿方面に職場や自宅がある人にとっては使いやすい店舗もあります。
このエリアで大事なのは、駅から近いかどうかだけでなく、甲州街道沿いを歩くことが負担にならないかです。
夜に通う予定なら、ジム帰りにどの道で帰るかまで見ておくと安心です。
南口・新南口利用の人は、駅近だけにこだわりすぎず、職場や自宅の方向に合うかを優先すると続けやすいです。
西武新宿・大久保寄りは夜の道順も確認したい
西武新宿駅・大久保駅寄りまで広げると、パーソナルジムや総合型クラブの候補が増えます。
たとえば、24/7Workout 新宿西口店は北新宿1丁目側、OUTLINE 新宿店は大久保駅寄りにあります。
総合フィットネスクラブでは、ルネサンス 新宿24が西武新宿駅北口寄りにあり、ジムだけでなくスタジオやプール、スパも使いたい人の候補になります。
このエリアは、新宿駅だけでなく、西武新宿駅・大久保駅・新大久保駅も生活圏に入る人なら使いやすいです。一方で、新宿駅から毎回歩く前提だと、人によっては少し遠く感じることもあります。
- 西武新宿駅をよく使う人
- 大久保・新大久保方面も生活圏に入る人
- 西口から小滝橋通り方面へ歩くのが苦にならない人
- パーソナルジムや総合型クラブも比較したい人
- 夜の帰宅ルートを事前に確認できる人
特に夜に通う場合は、駅からの距離だけでなく、人通り、明るさ、帰宅方向も確認しておくと安心です。仕事帰りに通うなら、体験当日もできれば普段と同じ時間帯で歩いてみるとイメージしやすいです。
新宿駅周辺のジムが向いている人
新宿駅周辺のジムは、選択肢が多いぶん、目的がはっきりしている人ほど選びやすいエリアです。
一方で、候補が多すぎて迷いやすい面もあるため、「仕事帰りに通うのか」「休日に通うのか」「駅近重視か」「本格的に変えたいのか」を整理しておくと比較しやすくなります。
- 仕事帰りに短時間で通いたい人
- パーソナルジム、24時間ジム、ヨガ、ピラティスをまとめて比較したい人
- 駅近重視で選びたい人
- 新宿三丁目や西新宿も生活圏に入る人
- 料金だけでなく、通いやすさや予約の取りやすさも見たい人
仕事帰りに短時間で通いたい人
新宿駅周辺のジムは、仕事帰りに短時間で通いたい人に向いています。
西口方面ならパーソナルジムやピラティス、新宿三丁目方面ならヨガや24時間ジム、南口・西新宿方面ならマシンジムや24時間ジムを検討しやすいです。
たとえば、着替えや準備をなるべく少なくしたい人はchocoZAP 新宿三丁目のようなコンビニジム系、しっかりトレーナーに見てもらいたい人はDr.トレーニング 新宿店やBEYOND 新宿店などが候補になります。
仕事帰り利用では、「駅から近い」だけでなく「予約時間に間に合うか」「帰り道がスムーズか」も大事です。
複数ジャンルをまとめて比較したい人
新宿駅周辺は、パーソナルジム、24時間ジム、ヨガ、ピラティス、総合型クラブをまとめて比較しやすいエリアです。
「筋トレがいいのか、ヨガがいいのか、ピラティスがいいのかまだ決まっていない」という人でも、出口別に見ていくと候補を整理しやすくなります。
たとえば、ダイエット重視ならRIZAP 新宿店や24/7Workout 新宿西口店、姿勢改善ならzen place pilates 新宿やpilates K 新宿店、リフレッシュ重視ならLAVA 新宿東口店やCALDO 新宿などが候補になります。
新宿駅周辺は選択肢が多いので、目的を決めるだけで候補がかなり絞れます。
駅近重視で選びたい人
駅近重視でジムを選びたい人にも、新宿駅周辺は向いています。
ただし、新宿駅はとても広いため、単純な徒歩分数だけでなく、自分が普段使う改札・出口から近いかを見ておくことが大切です。
たとえば、東南口や東口を使う人はLAVA 新宿東口店、新宿三丁目駅を使う人はchocoZAP 新宿三丁目やCALDO 新宿、西口を使う人はthe SILK 新宿店やヨガ教室ノア 新宿校などを見ておくと比較しやすいです。
駅近の施設は通いやすい反面、人気時間帯は混みやすい場合もあります。体験や見学では、平日夜や土日の混雑具合も確認しておくと安心です。
新宿三丁目や西新宿も生活圏に入る人
新宿駅だけでなく、新宿三丁目や西新宿も生活圏に入る人は、ジム選びの幅がかなり広がります。
新宿三丁目方面まで見れば、ヨガ、ピラティス、24時間ジム、パーソナルジムを比較しやすくなります。西新宿方面まで広げると、24時間ジムや本格的なパーソナルジム、ホテル地下のジムなども候補になります。
一方で、候補を広げすぎると迷いやすくなるので、「新宿駅から行きやすいか」ではなく「自分の帰宅方向に合うか」で見ていくのがおすすめです。
- まずは普段使う出口を決める
- 仕事帰りか休日利用かを決める
- ジムの種類を1〜2ジャンルに絞る
- 体験時は実際の帰宅ルートで歩いてみる
- 料金だけでなく、予約時間・混雑・夜道も確認する
新宿駅周辺は選択肢が多いからこそ、焦って決めずに、体験や見学で「ここなら通えそう」と思えるかを確認したいですね。
見学前に確認したいこと
新宿駅周辺でジムを見学・体験する前には、料金や設備だけでなく、実際に通うときの動線を確認しておきたいです。
新宿駅は出口が多く、地下道も広いため、地図上では近く見えても「いつもの改札からだと少し遠い」「夜は別ルートの方が安心」ということもあります。
- 西口・東口・南口のどこから通うか
- 地下道で近くまで行けるか
- 夜の小滝橋通り・甲州街道ルートに不安がないか
- 混みやすい曜日と時間帯はいつか
- シャワーやロッカーを使いやすいか
特に新宿駅周辺は、仕事帰りの利用が多くなりやすいエリアです。体験や見学に行くときは、できれば実際に通う予定の曜日・時間帯に近いタイミングで行ってみると、混雑や帰り道の雰囲気がわかりやすいです。
西口・東口・南口のどこから通うか
新宿駅周辺のジム選びでは、最初に自分がどの出口をよく使うかを確認しておきたいです。
西口を使う人なら、西新宿7丁目や小滝橋通り方面のパーソナルジム、ピラティススタジオが候補に入りやすいです。東口・新宿三丁目を使う人なら、ヨガスタジオや駅近の24時間ジムが見つけやすくなります。南口・新南口を使う人は、甲州街道沿いから西新宿方面まで広げると比較しやすいです。
たとえば、RIZAP 新宿店やBEYOND 新宿店は西口・西新宿7丁目方面、LAVA 新宿東口店は東口・東南口方面、CALDO 新宿は新宿三丁目方面から通いやすい候補になります。
自分が普段使う出口から歩いてみて、無理なく通えそうかを確認しておくと安心です。
地下道で行けるか
新宿駅周辺では、地下道をうまく使えるかどうかも大事な比較ポイントです。
雨の日、暑い日、寒い日でも、地下道や駅直結に近いルートを使える施設なら通いやすくなります。特に仕事帰りに通う場合、地上に出て信号を何度も渡るルートより、地下道で近くまで行ける方がラクに感じることがあります。
新宿三丁目方面では、CALDO 新宿のように新宿三丁目駅から使いやすい施設があります。西口側では、the SILK 新宿店、ヨガ教室ノア 新宿校、ピラティススタジオ noa 新宿スタジオなど、地下出口から近い候補も見ておきたいところです。
ただし、地下道は便利な反面、初めてだと出口番号で迷うこともあります。体験当日は、少し余裕を持って向かうと安心です。
- 最寄りの地下出口番号
- 雨の日でも濡れにくいルートか
- 夜でも人通りがあるルートか
- 駅構内から迷わず行けるか
- 帰りにいつもの路線へ戻りやすいか
夜の小滝橋通り・甲州街道ルート
新宿駅周辺で夜にジムへ通う予定なら、帰り道の雰囲気も見ておきたいです。
西口から西新宿7丁目・大久保寄りへ向かう場合は、小滝橋通り方面を歩くことがあります。パーソナルジムやピラティススタジオが多いエリアですが、帰宅方向によっては、新宿駅に戻るのか、大久保駅や西武新宿駅を使うのかで通いやすさが変わります。
南口・新南口から西新宿方面へ向かう場合は、甲州街道沿いの動線も確認したいところです。FIT PLACE24 新宿西口、ANYTIME FITNESS 新宿ワシントンホテル店、chocoZAP 西新宿三丁目などを検討する場合は、ジム帰りにどの道を歩くかまで見ておくと安心です。
でも実際に大事なのは、疲れた状態で帰るルートです。
夜の明るさ、人通り、駅までの戻りやすさも確認しておきましょう。
特に24時間ジムを深夜や早朝に使う予定なら、セキュリティ、入退館方法、スタッフがいる時間帯もあわせて確認したいです。
混みやすい曜日と時間帯
新宿駅周辺のジムは、平日夜や土日の日中に混みやすいことがあります。
特に、仕事帰りの18時〜21時台は、パーソナルジムの予約、24時間ジムのマシン利用、ヨガやピラティスの人気レッスンが集中しやすい時間帯です。
見学や体験のときには、スタッフに以下を確認しておくと比較しやすくなります。
- 平日夜の混みやすさ
- 土日午前・午後の混雑状況
- 予約が取りやすい曜日
- キャンセル待ちの有無
- マシンやスタジオの待ち時間
火曜の19時台、土曜の午前中、仕事帰りの20時前後など、自分が通いたい時間を具体的に伝えて聞くと、かなり参考になります。
パーソナルジムの場合は、トレーナー固定制か、毎回違うトレーナーになるのかも確認したいところです。ヨガやピラティスの場合は、人気レッスンの予約開始タイミングも見ておくと安心です。
シャワーやロッカー
新宿駅周辺で仕事帰りに通うなら、シャワーやロッカーの使いやすさも大切です。
特にホットヨガや本格的な筋トレをする場合、レッスン後やトレーニング後に汗を流せるかどうかで、通いやすさが変わります。一方で、短時間利用が中心の24時間ジムやコンビニジムでは、シャワーがない・最低限の設備のみという場合もあります。
見学時には、以下を確認しておくと安心です。
- シャワーの有無
- シャワーブースの数
- ロッカーの大きさ
- シューズやウェアを預けられるか
- タオルやウェアのレンタルがあるか
- パウダールームやドライヤーの有無
バッグ、着替え、シューズ、買い物袋などが入るかどうか、ロッカーの大きさは実際に見ておくのがおすすめです。
パーソナルジムやピラティススタジオでは、レンタルが充実していると手ぶらで通いやすくなります。24時間ジムでは、シャワーや更衣室の有無だけでなく、夜間でも安心して使えるかも確認しておきたいですね。
関連記事
新宿駅周辺だけでなく、新宿区全体やジャンル別に比較したい方は、以下の記事も参考にしてみてください。
新宿駅周辺は候補が多いので、最初から1店舗に絞ろうとせず、出口・目的・通う時間帯を決めてから比較すると選びやすいです。
新宿駅周辺でジム帰りに食事を整えやすい買い物動線
新宿駅周辺でジムに通うなら、トレーニング後の食事までセットで考えておくと続けやすくなります。
特に新宿駅は、デパ地下、駅ビル、商業施設、スーパー、サラダボウル系の飲食店が多いので、ジム帰りに高たんぱく・低糖質寄りの食事を選びやすいエリアです。
ただし、出口によって使いやすい買い物動線が変わります。西口なら小田急・京王・新宿センタービル方面、東口・新宿三丁目なら伊勢丹やルミネエスト方面、南口・新南口ならルミネ・ニュウマン・新宿高島屋方面を見ておくと便利です。
- 西口：小田急百貨店、京王百貨店、新宿センタービル方面
- 東口・新宿三丁目：伊勢丹、ルミネエスト、新宿三丁目周辺
- 南口・新南口：ルミネ新宿、ニュウマン新宿、新宿高島屋方面
- 西新宿方面：サラダボウル専門店やオフィスビル内の飲食店
ジム帰りは「せっかく運動したから何も食べない」よりも、たんぱく質を中心に、野菜や主食を必要量だけ組み合わせるほうが無理なく続けやすいです。
小田急・京王・伊勢丹などのデパ地下で高たんぱく惣菜を選びやすい
新宿駅周辺でジム帰りの食事を整えるなら、まず使いやすいのがデパ地下です。
デパ地下では、焼き魚、ローストビーフ、鶏惣菜、豆腐系のおかず、サラダ、卵料理などを選びやすく、外食よりも量を調整しやすいのがメリットです。
| 施設名 | 住所 | ジム帰りの使い方 |
|---|---|---|
| 小田急百貨店 新宿店 | 東京都新宿区西新宿1丁目5番1号 | 西口・新宿西口駅方面から使いやすいデパート。肉惣菜や魚惣菜、サラダ系を組み合わせたいときに便利です。 |
| 京王百貨店 新宿店 | 東京都新宿区西新宿1-1-4 | 京王線・JR西口方面の帰り道に寄りやすいデパ地下。焼き魚、和惣菜、肉惣菜を選びやすいです。 |
| 伊勢丹 新宿店 | 東京都新宿区新宿3-14-1 | 新宿三丁目方面の買い物動線に合いやすいデパート。少し質の良い惣菜やサラダを選びたいときに向いています。 |
| 新宿高島屋 | 東京都渋谷区千駄ヶ谷5丁目24番2号 | 南口・新南口・ミライナタワー改札方面から使いやすい大型施設。ジム帰りに惣菜や弁当を選びやすいです。 |
ご飯やパンを完全に抜く必要はありませんが、夜遅い時間なら量を少なめにするのも選び方のひとつです。
西口でパーソナルジムやピラティスに通う人は小田急・京王、新宿三丁目や東口でヨガや24時間ジムに通う人は伊勢丹、南口・新南口利用なら新宿高島屋を見ておくと、帰り道に食事を整えやすくなります。
駅ビルや商業施設ではサラダ・焼き魚・肉惣菜をチェックしたい
新宿駅直結・駅近の駅ビルや商業施設も、ジム帰りの食事を選びやすい場所です。
仕事帰りにジムへ行く場合、あまり遠回りせずに買えることも大事です。新宿駅周辺では、ルミネ、ルミネエスト、ニュウマンなどを動線に入れておくと便利です。
| 施設名 | 住所 | ジム帰りの使い方 |
|---|---|---|
| ルミネ新宿 ルミネ1 | 東京都新宿区西新宿1-1-5 | 南口・京王線方面から使いやすい駅ビル。成城石井や飲食店を組み合わせて、軽めの夕食を整えやすいです。 |
| ルミネ新宿 ルミネ2 | 東京都新宿区新宿3-38-2 | JR新宿駅南口・東南口方面から使いやすい施設。ジム帰りにサラダや惣菜を買って帰りたい人に便利です。 |
| ルミネエスト新宿 | 東京都新宿区新宿3-38-1 | 東口利用者に使いやすい駅ビル。東口・新宿三丁目方面のジム帰りに食事を選びやすいです。 |
| ニュウマン新宿 | 東京都新宿区新宿4-1-6 | 新南口・ミライナタワー改札方面から使いやすい商業施設。惣菜、ベーカリー、軽食を選びたいときに候補になります。 |
駅ビルでは、ついスイーツやパンだけで済ませたくなることもありますが、ジム帰りなら肉・魚・卵・豆腐・チーズ・ヨーグルトなど、たんぱく質が取れるものを先に選ぶのがおすすめです。
- 焼き魚弁当、焼き鳥、鶏むね肉系惣菜
- ローストビーフ、豚しゃぶ、蒸し鶏サラダ
- 豆腐、卵、チーズ、ギリシャヨーグルト
- 野菜が多めのスープ、サラダボウル
- 夜遅い日は小さめのおにぎりや玄米系を足す
成城石井・デパ地下惣菜で低糖質寄りの食材を買いやすい
低糖質寄りに食事を整えたい人は、成城石井やデパ地下惣菜も使いやすいです。
新宿駅周辺の成城石井は、駅ビル内にあるため、ジム帰りにサッと寄りやすいのが便利です。サラダチキン、チーズ、ゆで卵、ナッツ、惣菜、スープ、ヨーグルトなどを選びやすく、外食よりも糖質量を調整しやすいです。
| 施設名 | 住所 | ジム帰りの使い方 |
|---|---|---|
| 成城石井 ルミネ新宿ルミネ1店 | 東京都新宿区西新宿1-1-5 ルミネ新宿店 ルミネ1 B2F | 西口・南口寄りの動線で使いやすいスーパー。低糖質寄りの惣菜やたんぱく質系の食品を買いやすいです。 |
| 成城石井 ルミネ新宿ルミネ2店 | 東京都新宿区新宿3-38-2 ルミネ新宿 LUMINE2 1F | JR新宿駅改札内・南口方面の動線で便利。電車に乗る前に軽食や惣菜を買いやすいです。 |
低糖質を意識するときは、主食を完全に抜くよりも、夜遅い日は主食少なめ、運動量が多い日は少量足すくらいが続けやすいです。
ジム帰りは、サラダ＋鶏肉、スープ＋卵、惣菜＋豆腐のように、たんぱく質を足す意識を持つと整えやすいです。
新宿西口はサラダボウル系の飲食店も候補にしやすい
新宿西口・西新宿方面は、オフィス街が近いこともあり、サラダボウル系の飲食店も候補にしやすいエリアです。
ジム帰りに「自炊する気力がないけれど、ラーメンや揚げ物だけにはしたくない」という日には、サラダボウルやチョップドサラダを選ぶのも便利です。
| 店舗名 | 住所 | ジム帰りの使い方 |
|---|---|---|
| WithGreen 新宿センタービル店 | 東京都新宿区西新宿1-25-1 新宿センタービル MB1F | 西新宿・都庁前方面のジム帰りに使いやすいサラダボウル専門店。野菜だけでなく肉や玄米を組み合わせやすいです。 |
| CRISP SALAD WORKS 新宿三井ビル店 | 東京都新宿区西新宿2-1-1 新宿三井ビルディング B1F | 西新宿オフィス街の動線に合いやすいサラダ専門店。カスタムしながら野菜とたんぱく質を取りたい人向けです。 |
| CRISP SALAD WORKS 新宿パークタワー店 | 東京都新宿区西新宿3-7-1 新宿パークタワー B1F | 南口・甲州街道から西新宿方面へ歩く人に候補。帰宅前に軽めの食事を済ませたいときに使いやすいです。 |
| FitGreen チョップドサラダ専門店 新宿店 | 東京都新宿区新宿5-15-14 INBOUND LEAGUE 1F | 新宿三丁目・東新宿寄りのサラダ系候補。高たんぱく系のサラダボウルを選びたい人に向いています。 |
サラダボウルを選ぶときは、野菜だけにせず、鶏肉、ローストポーク、卵、豆、チーズなどを足すと、ジム帰りの食事として満足しやすくなります。
- たんぱく質トッピングを必ず入れる
- ドレッシングはかけすぎない
- 夜遅い日は玄米やパンを少なめにする
- トレーニング量が多い日は主食も少し足す
- 満腹感が足りない日はスープを合わせる
仕事帰りは外食と持ち帰りを使い分けたい
新宿駅周辺でジムに通うなら、仕事帰りの食事は外食と持ち帰りを使い分けるのがおすすめです。
外食は温かい食事を取りやすく、サラダボウルや定食系を選べば、ジム帰りでも食事を整えやすいです。一方で、持ち帰りなら家で量を調整しやすく、デパ地下や成城石井で主菜と野菜を組み合わせることもできます。
| 使い方 | 向いている人 | 選び方の例 |
|---|---|---|
| 外食 | 帰宅が遅く、自炊の余力が少ない人 | サラダボウル、焼き魚定食、鶏肉系定食、肉＋野菜のメニューを選ぶ |
| 持ち帰り | 家で量を調整したい人 | デパ地下惣菜、成城石井、駅ビルの惣菜で主菜＋野菜を組み合わせる |
| 軽食 | 夜遅く、重い食事を避けたい人 | ゆで卵、チーズ、ヨーグルト、サラダチキン、スープなどを選ぶ |
新宿駅周辺は選択肢が多いので、今日は外食、今日はデパ地下、今日は成城石井というように使い分けると続けやすいです。
私自身も体を変える過程で感じたのですが、運動だけでなく食事の選び方もかなり大事です。ただ、毎日完璧にする必要はありません。新宿駅周辺なら、通う出口に合わせて買い物動線を決めておくだけでも、ジム帰りの食事がかなりラクになります。
西口で通うなら小田急・京王・新宿センタービル方面、東口・新宿三丁目なら伊勢丹・ルミネエスト方面、南口・新南口ならルミネ・ニュウマン・新宿高島屋方面。ジムと食事の帰り道をセットで決めておくと、運動習慣も食事管理も続けやすくなります。
まとめ
新宿駅周辺は、ジムの選択肢がとても多いエリアです。
パーソナルジム、24時間ジム、ヨガスタジオ、ピラティススタジオ、総合フィットネスクラブまで幅広く比較できますが、そのぶん「どこが自分に合うのか」がわかりにくいと感じる人も多いと思います。
迷ったときは、料金や有名さだけで決めるのではなく、普段使う出口・帰宅方向・通う時間帯をセットで見ていくと選びやすくなります。
- 西口・東口・南口のどこを使うか決める
- パーソナル、24時間、ヨガ、ピラティスのどれを優先するか決める
- 仕事帰りに無理なく寄れるか確認する
- 夜の帰宅ルートに不安がないか見る
- 駅近だけでなく、自宅や職場の方向に合うか考える
新宿駅周辺のジムは出口別に選びたい
新宿駅周辺でジムを選ぶときは、まず出口別に候補を分けるのがおすすめです。
西口は西新宿7丁目や小滝橋通り方面、東口・新宿三丁目は買い物や地下道利用、南口・新南口は甲州街道沿いから西新宿方面まで候補に入ります。
同じ「新宿駅から徒歩圏」でも、普段使う改札や路線によって通いやすさは変わります。地図上の距離だけでなく、実際に歩いたときの負担も見ておきたいですね。
自分が普段使う出口からジムまで歩けるかを、体験や見学のときに確認しておくと安心です。
西口はパーソナル・ピラティスを比較しやすい
新宿駅西口・西新宿7丁目方面は、パーソナルジムやピラティススタジオを比較しやすいエリアです。
本格的にダイエットやボディメイクをしたい人、姿勢改善や体幹づくりをしたい人は、西口方面を中心に見ていくと候補を整理しやすくなります。
一方で、東口・新宿三丁目方面はヨガや駅近の24時間ジム、南口・新南口方面は西新宿寄りの24時間ジムや商業施設との相性を見やすいです。
つまり、新宿駅周辺では「ジムの種類」と「出口の相性」を一緒に考えることが大切です。
駅近だけでなく帰宅方向との相性を見たい
新宿駅周辺のジムは、駅近の施設が多い一方で、駅から近いだけでは続けやすいとは限りません。
仕事帰りに通うなら、ジムまでの行きやすさだけでなく、トレーニング後にどの方向へ帰るかも大事です。
西口から小滝橋通り方面へ歩くのか、東口から新宿三丁目へ向かうのか、南口から甲州街道沿いに進むのか。夜に通う場合は、人通りや明るさも確認しておきたいところです。
- 普段使う出口から通いやすいか
- ジム帰りの食事や買い物動線も整えやすいか
- 夜の帰宅ルートに不安がないか
- 混みやすい時間帯でも使いやすいか
- 料金・設備・通いやすさのバランスが合っているか
新宿駅周辺は、選択肢が多いぶん、自分に合うジムを見つけやすいエリアでもあります。
まずは西口・東口・南口のどこを使うかを決めて、そこからパーソナルジム、24時間ジム、ヨガ、ピラティス、総合型クラブを比較してみてください。
駅近だけでなく、帰宅方向や生活動線に合うジムを選ぶことが、新宿駅周辺で無理なく続けるためのポイントです。
