人気ランキング

60代でも安心してできる筋トレメニュー｜転倒予防と体力アッププラン

「60代からでも安全にできる筋トレってあるのかな？」「転ばない体づくりをしたいけど、ジムはちょっと不安…」そんな声を、実際にライザップのカウンセリングでもよく耳にします。この記事では、転倒予防と体力アップをねらいながら […]

2026/01/04

目的別トレーニングメニュー

「今日もコンビニごはんかぁ…太りそう…」って、ちょっと罪悪感を覚えたことありませんか？でも実は、コンビニは選び方次第でかなり“ダイエット向き”になるんですよね。私も減量期はコンビニにかなりお世話になりました。この記事 […]

2025/12/27

食事・栄養管理

「体重ばかり気にして一喜一憂してしまう…」「体脂肪って、結局なにが違うの？」そんなモヤモヤをスッキリさせるために、この記事ではダイエットの超基本をやさしく整理していきます。私、和久井朗もライザップに通い始めたころは、 […]

2025/12/24

ダイエット基礎知識

「よし、食事を減らして痩せるぞ！」と気合を入れてスタートしたのに、数週間後には気がついたら元の食生活に逆戻りどか食いして自己嫌悪… むしろ前より太った気がするこんな流れ、身に覚えはありませんか？私も何度もやらかして […]

2025/12/24

ダイエット基礎知識

「体重が重いから、筋トレなんて無理なんじゃないか…」「膝や腰を悪くしそうで怖い…」。そんなふうに感じているなら、今日の記事はまさにあなたのための内容です。私もライザップの現場で、体重が重めの方が「動き出す一歩目」をた […]

2026/01/04

目的別トレーニングメニュー

「ライザップに行きたい。でも、家族に話したら絶対反対されそう…」「高いって言われるよな」「また三日坊主でしょって言われそう」。こうやって、申し込みボタンの手前で何度も止まってしまう人は少なくありません。この記事では、 […]

2026/01/12

ライザップ診断・入会ガイド

「今度こそ痩せたい！」と思ってスタートしたのに、気づいたら目標がどこかに行方不明…。そんな経験、ありませんか？私、和久井朗もライザップに通う前までは、まさにそのタイプでした。ダイエットって、食事や運動より前に、「目標 […]

2025/12/24

ダイエット基礎知識

「週2回しかジムに行けないんだけど、それって意味あるのかな…？」「週3以上通えないなら、筋トレの効果って半減しちゃう？」こんなモヤモヤを抱えたまま、通えるかどうかで悩んでいる人、多いんじゃないでしょうか。実は、週2回 […]

2026/01/04

目的別トレーニングメニュー

「健康診断の結果、なんか数値がヤバそう…でも何から見たらいいかわからない」そんなモヤモヤをスッキリさせるために、この記事を書きました。この記事では、BMI・腹囲・血糖値・脂質・血圧といった健康診断の代表的な数値が、ど […]

2026/01/01

お悩み相談

「ライザップって、いつ申し込むのがいちばん得なの？」「混みすぎて予約取れない時期だけは避けたい…」こんなふうに、「始めるタイミング問題」で足踏みしている人はかなり多いです。私、和久井朗も最初は「いつから始めるか」で […]

2026/01/01

ライザップ診断・入会ガイド