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ボディメイクで心も前向きに、健康寿命のためのメンタルケア

こんにちは、サイト運営者の和久井朗です。ボディメイクというと「筋トレ」「食事管理」のイメージが強いのですが、実際に取り組んでみると、いちばん大きく揺れるのは「心」かもしれません。やる気が出たり落ち込んだり、体重計の数字 […]

2026/01/26

ボディメイク健康寿命

ダイエットやボディメイクって、本気で取り組もうとすればするほど、ちょっと孤独になりやすいですよね。「今日は何を食べた」「どれくらい歩いた」「体重がちょっと増えた」──こんな細かい話を、毎日リアルの友だちに報告して回るわ […]

2026/01/18

ボディメイク

今日は「ありがとう」という、とても身近な言葉と「免疫力」のお話です。 40代・50代・60代になってくると、「風邪をひきやすくなった気がする」「なんとなく疲れが抜けない」「検診の数値が少しずつ気になってきた」そん […]

2026/01/23

健康寿命

筋トレとプロテインの組み合わせは、「最強タッグ」と言われることも多いですよね。実際、筋肉を育てていくうえで、たんぱく質はとても心強い味方になってくれます。一方で、「プロテインって飲んだほうがいいのかな？」「飲みすぎ […]

2026/02/15

ボディメイク健康寿命

この記事では「筋肉量が増えるとボディラインが変わる」という、ぱっと見の変化だけでなく、その先にある「健康寿命」とのつながりを、できるだけやさしい言葉でまとめていきます。若い頃のようにガツガツ鍛えるというより、「人生後半 […]

2026/02/04

ボディメイク健康寿命

仕事の付き合い、家族との外食、たまのごほうびランチ…。40代以降の私たちにとって、外食は「避けるもの」ではなく、日常の楽しみのひとつになっていると思います。一方で、「外食が多いから太ってきた」「健康診断でひっかかるよう […]

2026/02/22

ボディメイク健康寿命

こんにちは。サイト運営者の和久井朗です。日本では「休む＝サボり」のように感じてしまう空気が、まだまだ残っているように思います。私自身も、53歳でライザップに通い始めるまでは「頑張ること」「根性を出すこと」が正義だと思 […]

2026/02/08

健康寿命

「パーソナルジムの食事指導って、やっぱり厳しいのでは…」と不安になる方は多いと思います。特に、これまで自己流の食事管理で続かなかった方ほど、食べることまで細かく管理されるのはしんどそうと感じやすいはずです。私自身、ライ […]

2026/03/18

ビーコンセプト

「チョコザップ、安いし通いやすそうだから、とりあえず入ってみようかな」こうした“なんとなく入会”は決して悪いことではありませんが、経験上、そのままだと「数回行って終わり」になりやすいのも事実です。せっかく入会金や月会 […]

2026/03/08

chocoZAP

「ビヨンドって気になるけど、やっぱり料金は高いのかな……」こういう迷いは、とても自然なものです。特にパーソナルジムは、24時間ジムや市営ジムと比べると金額が大きく見えやすいので、最初のハードルになりやすいんですね。私 […]

2026/03/11

BEYOND