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【健康寿命】５０代の血圧が上がるのは塩分より○○のせい？

「検診で『血圧が高めですね』と言われた」「若いころは正常だったのに、最近じわじわ上がってきた」──５０代になると、こんな悩みが増えてきます。血圧と聞くと、まず思い浮かぶのが「塩分のとりすぎ」かもしれません。たしかに、日 […]

2026/02/22

ボディメイク健康寿命

「運動しないといけないのは分かっているけれど、ジムに行く余裕も気力もない」――40代以降になると、そんな気持ちになることが増えてきますよね。私も同じです。だからこそ、今回は「掃除の時間を、少しだけ“カラダにいい時間”に […]

2026/02/22

ボディメイク健康寿命

「24/7ワークアウトって、月払いできるのかな」ジムを検討するとき、ここはかなり大事なポイントですよね。やる気はあっても、最初にまとまったお金が必要だと、その時点で一歩が止まってしまう人は少なくありません。特に、運動習 […]

2026/03/15

247ワークアウト

「パーソナルジムって、初心者にはハードルが高そう」「運動が苦手な自分が行っても、ついていけないのでは」 24/7ワークアウトが気になっていても、そんな不安で足が止まる方は多いと思います。私自身、ボディメイクは若い人だ […]

2026/03/15

247ワークアウト

ダイエットやボディメイクをしていると、毎朝体重計に乗るのが「ちょっと怖い…」と感じる瞬間があるかもしれません。前日より少し増えていただけで落ち込んでしまったり、「がんばりが全部ムダだった」と感じてしまったり。そんな経験 […]

2026/01/21

ボディメイク

若い頃と同じように体重を落としたり、ウエストを細くしたりするのはだんだん大変になってきます。それでもどこかで「今の体型はキープしておきたいな」と感じるのは、見た目だけではなく、「できるだけ長く元気に動ける自分でいたい」と […]

2026/02/04

ボディメイク健康寿命

７０代になると、「若い頃は気にならなかったのに、最近どうもお通じがスッキリしない…」という声をよく聞きます。筋力の低下や水分不足、薬の影響など、便秘の背景はいくつもありますが、実は「トイレでの姿勢」と「呼吸のしかた」も […]

2026/02/23

健康寿命

散歩をしようと思っても、ついソファに座ったままテレビやスマホを見てしまう…。そんなとき、そっと背中を押してくれるのが「音楽」です。好きな曲を聴きながら歩いたり、ストレッチをしたりすると、同じ動きでも不思議と軽く感じら […]

2026/02/18

ボディメイク健康寿命

こんにちは、サイト運営者の和久井朗です。このブログでは「ボディメイクで健康寿命をのばす」をテーマに、ライザップでの実体験や、日々の気づきをゆっくりお届けしています。今回は、これから体づくりを始めたい「初心者さん」に向 […]

2026/02/08

ボディメイク健康寿命

４０代くらいになると、体だけでなく「心」の変化も気になってきませんか。昔ほど新しいことにワクワクしない SNSやニュースを見ていると、ついイライラしやすい若い人の感覚が、だんだん分からなくなってきた気がするこうした […]

2026/02/23

健康寿命