ライザップは高い？高すぎる？〖2026年〗38万円の理由と料金に見合う人を実体験で解説

「ライザップ、さすがに高すぎない？」

「2ヶ月で38万円って、普通のジムと比べたら高すぎるでしょ……」

「本当にそんな大金を払う価値があるの？」

RIZAP（ライザップ）を調べて、最初に料金を見たとき、こう感じる方は多いと思います。

こんにちは。

53歳・99kg台からRIZAPを始めた、サイト運営者の和久井朗（わくいあきら）です。

私自身、RIZAPへ入会する前に料金を見て、

「いやいや、高いだろ（笑）」

と思いました。

実際、2026年9月現在のBASICプラン2ヶ月16回は、

• コース料金：327,800円（税込）
• 入会金：55,000円（税込）
• 通常総額：382,800円（税込）

です。

約38万円。

安いわけがありません。

ですから、このページでは最初から、

「RIZAPは安いですよ！」

という結論にはしません。

むしろ、

RIZAPは高い。そのうえで、その金額に自分が価値を感じるかを判断しよう。

という立場で解説します。

この記事では、

• 本当に相場より高いのか
• 38万円の中に何が含まれているのか
• 1回あたりいくらなのか
• 60回分割するといくらになるのか
• 高くてもRIZAPが向いている人
• 逆にRIZAPを選ばなくてもいい人
• 料金を抑える方法
• 実際に通った私がどう感じているのか

まで、順番に整理します。

結論｜ライザップは高い。でも「何と比べるか」で意味が変わる

先に結論です。

料金だけを見れば、RIZAPは高い部類です。

特に、

• 24時間ジム
• 市営・公営ジム
• 自宅トレーニング
• 低価格型パーソナルジム

などと比べれば、価格差はかなり大きくなります。

2026年9月に8社の公式料金を調べた外部調査でも、パーソナルジムの2ヶ月料金はおおむね17万～33万円という範囲で、RIZAPは価格帯の上側に位置しています。

ただし、その比較では入会金、食事指導、セッション時間、レンタル品など条件が同じではありません。

だから、

「高い＝割高」

とは限りません。

大切なのは、

自分が必要とするサービスに対して38万円を払う価値があるか。

です。

ライザップはいくら？BASIC2ヶ月で382,800円

まず金額を正確に確認しましょう。

2026年9月現在、RIZAP公式のBASICプランは、2ヶ月16回で327,800円（税込）～。

さらに通常55,000円（税込）の入会金が必要です。

項目	料金
BASIC 2ヶ月16回	327,800円
入会金	55,000円
通常総額	382,800円

ここが「ライザップは高い」と言われる基本金額です。

1回あたり23,925円

入会金を含む382,800円を16回で割ると、

1回あたり23,925円

です。

この数字はRIZAP公式の料金比較表でも、BASICの参考トレーニング単価として掲載されています。

1回約2万4,000円。

これだけを見れば、

「やっぱり高いじゃん！」

となりますよね（笑）

その感覚は普通だと思います。

なぜライザップはこんなに高いの？

では、なぜ一般的なジムより何倍も高くなるのでしょうか。

大きな理由は、RIZAPが単なる「トレーニング場所」ではないからです。

理由1｜マンツーマントレーニング

RIZAPでは専属トレーナーによるマンツーマントレーニングを行います。

一般のジムなら、自分で、

• 何の種目をするか
• 何kgでやるか
• 何回やるか
• フォームは合っているか

を判断します。

RIZAPでは身体の状態や目標に合わせたプログラムを組み、トレーナーがフォーム・負荷を見ながら進めます。

つまり、料金には「トレーナーの時間」が含まれています。

理由2｜食事・栄養のサポート

身体を変えるのはトレーニングの時間だけではありません。

むしろ1週間の大部分はジムの外です。

RIZAPでは食事・栄養についてもサポートがあります。

現在は会員専用のトレーナーサポートなどを通じて、食事管理や相談ができる仕組みも案内されています。

私自身もRIZAPで大きかったのは、

「何を食べるのかを毎日考える習慣ができたこと」

でした。

理由3｜身体測定と進捗管理

RIZAPでは高精度体組成計などを使い、

• 体重
• 体脂肪
• 筋肉量
• 脂肪の付き方

などを確認しながらプログラムを考えます。

ただ体重計に乗って、

「昨日より500g減った！」

だけではありません。

身体の状態を見ながら進捗を管理するサービスも料金の中に含まれます。

理由4｜完全個室中心のトレーニング環境

RIZAPはパーソナルトレーニングなので、一般の大型ジムとは環境も違います。

運動初心者の場合、普通のジムへ行って、

「このマシンどうやって使うの？」

「隣の人、ムキムキで入りづらい……」

となることがあります。

人目を気にしにくく、トレーナーとトレーニングできる環境自体に価値を感じる人もいるでしょう。

理由5｜ウェア・タオルなどの付帯サービス

現在のRIZAPでは、プラン付帯サービスとして、

• トレーニングウェア
• タオル
• 各種アメニティ
• RIZAPオリジナルウォーター

などが案内されています。

仕事帰りに毎回ウェア・タオルを持っていかなくていいのは、人によってはかなり便利です。

理由6｜プログラム期間中のchocoZAP利用

2026年現在、RIZAPのプログラム期間中はchocoZAPを利用できるサービスもプランに含まれています。

RIZAPのセッション以外の日に自主トレしたい人には使いやすいでしょう。

理由7｜30日間全額返金保証

RIZAPには30日間のコース代金全額返金保証があります。

初回利用日から30日間、所定の条件のもとで利用できます。

物品は対象外、店舗で書面による手続きが必要、利用後は再入会できないなどの規定があります。

返金保証があるから料金が安くなるわけではありませんが、サービス設計のひとつです。

「高い」と「割高」は同じではない

ここを分けて考えましょう。

高い＝支払金額が大きい。

割高＝得られるものに対して価格が高すぎる。

この2つは別です。

RIZAPは明らかに高額です。

でも、そのサービスを必要としている人なら、

「高かったけど使ってよかった」

となる可能性があります。

逆に、RIZAPのサービスをほとんど必要としていない人なら、

「38万円も払う必要なかった」

となるでしょう。

ライザップが「高すぎる」と感じやすい人

自分でトレーニングメニューを組める人

筋トレ経験があり、フォームもわかる。

種目も重量も自分で管理できる。

なら、マンツーマン指導に毎回お金を払う必要性は下がります。

食事管理を自分で続けられる人

カロリー、たんぱく質、脂質、糖質などを自分で管理できる。

外食時にも適切に選べる。

それを何ヶ月も継続できる。

そういう方なら、RIZAPの食事サポートがなくても大丈夫かもしれません。

一人でも運動をサボらない人

「今日は疲れたからやめよう」

「明日からやろう」

にならず、一人でも週2～3回続けられる人。

その人にとって、予約したトレーナーが待っている環境への価値は低くなります。

とにかく安く運動したい人

目的が、

「運動する場所がほしい」

なのであれば、RIZAPである必要はありません。

24時間ジム、公営施設、自宅トレーニングなど、もっと安い方法があります。

逆に高くてもRIZAPと相性がよさそうな人

何度もダイエットに失敗している人

これは昔の私です（笑）

痩せる。

戻る。

また痩せる。

また戻る。

何度も繰り返しました。

一人では同じことを繰り返している場合、環境を変えることにお金を使う意味はあります。

筋トレがまったくわからない人

初心者の場合、ジムへ入会しても、

「何をやればいいかわからない」

で終わることがあります。

マンツーマンで最初から教えてもらいたい人には相性がいいでしょう。

短期間で生活そのものを見直したい人

RIZAPはトレーニングだけでなく、食事や生活も含めて考えます。

期限を決めて一度本気で生活を変えたい人にとって、集中的な環境は選択肢になります。

自分一人だと甘くなってしまう人

トレーナーとの予約がある。

体重を測る。

食事を振り返る。

この環境が、私にはかなり効きました。

私自身は38万円以上払う価値を感じた？

私自身について言えば、

結果的にはRIZAPへ入ったことに価値を感じています。

でも、これは私個人の話です。

私がRIZAPを始めたのは53歳。

開始時は99.7kg・体脂肪率36％でした。

最高体重は100kgを超えたことがあります。

それまでにもいろいろなダイエットをしました。

でも戻りました。

私に必要だったのは、

「ダイエットの知識を1つ増やすこと」ではなく、「自分一人では逃げられない環境」

だったんだと思います。

最初の2ヶ月で15.1kg減量

私の場合、開始61日で15.1kg減りました。

その後もボディメイクを続け、最終的には60.9kg・体脂肪率10.4％まで身体を絞った時期があります。

RIZAPボディメイクグランプリにも挑戦しました。

もちろん私と同じ結果を保証するものではありません。

でも私自身については、

「38万円以上払ったのに何も得られなかった」

とは思っていません。

53歳・99kg台から始めた私のRIZAP体験談を見る

ただし「15kg痩せたから38万円は安い」という考えでもない

ここも大切です。

私が15.1kg減量したからといって、

「1kgあたり約2万5,000円だから安い！」

という話ではありません（笑）

体重は商品ではないですし、同じ金額を払って同じだけ痩せる保証もありません。

RIZAPの価値は、

• 体重
• 体脂肪
• トレーニング方法
• 食事の知識
• 習慣
• 身体を管理する考え方

を含めて判断した方がいいと思います。

ライザップと普通のジムを料金だけで比較するとどうなる？

料金だけなら普通のジムの方が圧倒的に安いです。

これは議論するまでもありません。

でもサービスが違います。

比較項目	一般的なジム	RIZAP
トレーニング	基本的に自分で行う	マンツーマン
メニュー作成	自分で考える場合が多い	個人に合わせて設計
フォーム確認	基本的に自分	トレーナーが確認
食事	自分で管理	サポートあり
進捗管理	自分	トレーナーと確認
料金	低い	高い

つまり、

「同じジムなのになぜ何倍もする？」

というより、サービスの種類がかなり違います。

2026年のパーソナルジム相場と比べても高い？

2026年9月に複数社の公式料金を調査した外部比較では、2ヶ月16回前後の主要パーソナルジムは約17万～33万円程度という幅が紹介されています。

RIZAPはコース料金327,800円だけでも上限に近く、入会金を含めると382,800円です。

ですから、

「RIZAPはパーソナルジムの中でも価格が高め」

という見方は妥当でしょう。

ただし各社で、

• セッション時間
• 入会金
• 食事指導
• レンタル
• 店舗設備
• 保証

が違います。

料金表の数字だけで完全な横並びにはできません。

分割払いなら「高い」が軽く見えるので注意

RIZAP公式では、BASICについて最大60回払いが案内されています。

60回払いの公式例は、

項目	金額
元の通常料金	382,800円
頭金	5,000円
初回	13,806円
2回目以降	9,900円×59回
支払総額	602,906円

実質年率は19.8％です。

「月々9,900円」だけを見ると、急に安く感じます。

でも実際は、

382,800円 → 602,906円

です。

差は220,106円。

月額表示で高額感を小さく感じても、総額は必ず確認してください。

ライザップ分割払い｜60回・金利・総額を詳しく見る

「38万円が高い」より「60万円になる可能性」を先に確認

一括382,800円が高くて、

「じゃあ60回なら月1万円弱だから大丈夫」

と考える前に、一度止まりましょう。

分割すること自体が悪いのではありません。

まとまった現金を手元に残すために分割を使う考え方もあります。

ただ、

「月々払える」＝「総額に納得している」

ではありません。

必ず支払総額まで見ましょう。

PRIMEならライザップは安くなる？

RIZAPにはPRIMEプランもあります。

2026年9月現在、PRIMEは、

• プラン料金：154,000円～
• 登録料：440,000円
• 入会金：55,000円

となっています。

初期2ヶ月だけを見れば、合計649,000円とBASICより高額です。

一方、RIZAP公式では2021年度のPRIME契約者平均継続期間20ヶ月を基準に、参考トレーニング単価を12,718円／回と掲載しています。

BASICの23,925円／回より低くなります。

ただしこれは、

長期間継続した場合の換算値

です。

公式例では20ヶ月継続時の支払総額が2,035,000円。

1回単価が下がるから総額も安い、という意味ではありません。

むしろ長期で使えば総支払額は大きくなります。

ライザップを少しでも安くする方法

RIZAPが高いと感じるなら、契約前に利用できる制度を確認しましょう。

1．紹介制度

当サイトでは2026年9月現在、条件を満たした場合に通常55,000円（税込）の入会金が無料になるRIZAP紹介制度を案内しています。

BASICなら、通常、

327,800円＋55,000円＝382,800円。

入会金無料が適用されれば、その55,000円分の負担を抑えられる可能性があります。

ライザップ紹介制度・現在の特典を見る

2．法人・福利厚生優待

勤務先がRIZAP法人会員だったり、福利厚生サービスを利用できたりする場合、入会金や分割手数料に関する優待の対象になる場合があります。

会社員の方なら社内福利厚生サイトを一度確認しましょう。

3．キャンペーン

時期によって期間限定のキャンペーンが案内される場合があります。

ただし古いキャンペーンページには注意してください。

ライザップ最新キャンペーンを見る

4．分割回数を必要以上に増やさない

月額を小さくするために支払回数を増やせば、手数料負担は大きくなります。

無理のない範囲で、なるべく短い回数を比較するのも方法です。

入会金55,000円を通常どおり払う前に確認

BASICの382,800円のうち、55,000円は通常入会金です。

RIZAPへ入ること自体を決めているなら、

この55,000円をそのまま払う必要があるのか

を先に確認してください。

ライザップ入会金55,000円を無料にする方法を見る

「高いからやめる」前に無料カウンセリングで総額を出してもらう

ネットで382,800円と見て、

「無理だ」

と即決する前に、興味があるなら無料カウンセリングで自分の場合を聞く方法もあります。

RIZAP公式では0円カウンセリングを実施しており、相談だけでもOK、無理な勧誘はしないと案内しています。

そこで、

• 自分の場合は何ヶ月必要か
• BASICとPRIMEのどちらが合うか
• コース料金
• 入会金
• 追加商品
• 割引
• 分割手数料

を全部含め、

「私は最終的にいくら払いますか？」

と聞いてください。

ライザップ無料カウンセリングの流れを見る

無料カウンセリングで「高い」と感じたら聞く質問

1. このプランをすすめる理由は何ですか？
2. 2ヶ月ではなく3ヶ月必要な理由は？
3. 追加商品は必須ですか？
4. 一括なら総額はいくら？
5. 分割なら総額はいくら？
6. 入会金無料制度は使えますか？
7. 法人・福利厚生優待は使えますか？
8. 今日決めず持ち帰っていいですか？

これだけ聞けば、かなり判断しやすくなります。

料金が高くても「元を取らなきゃ」と無理する必要はない

38万円払ったから、

「絶対毎日完璧にやらなきゃ！」

と自分を追い込みすぎる必要もありません。

もちろん本気で取り組むことは大切です。

でも体調が悪い日もあります。

仕事が忙しい日もあります。

トレーナーと相談しながら、現実的に続けることの方が大切です。

30日間全額返金保証があるから「高くても安心」？

RIZAPには30日間全額返金保証があります。

ただし、

• 物品は対象外
• 店舗へ来店して書面で申請
• 電話・メールだけでは不可
• 保証利用後は再入会不可

という条件があります。

ですから、

「合わなければ返金してもらえばいいから、とりあえず60万円ローンを組もう」

という考え方はおすすめしません。

最初に十分検討してから契約してください。

ライザップの料金が高いことについてよくある質問

ライザップは本当に高いですか？

BASIC2ヶ月16回は入会金込みで382,800円（税込）です。

一般的なジムはもちろん、パーソナルジムの中でも価格帯は高めです。

なぜ2ヶ月で38万円もするのですか？

マンツーマン指導、食事・栄養サポート、身体測定、進捗管理、完全個室環境、ウェア等の付帯サービスなどが含まれています。

1回いくらですか？

公式のBASIC参考トレーニング単価は、入会金を含む2ヶ月換算で23,925円／回です。

ライザップはぼったくりですか？

料金が高いことと、価格に見合わないことは別です。

料金・提供サービスは公開されていますので、自分に必要なサービスかどうかを比較して判断しましょう。

月々9,900円なら安いですよね？

9,900円はBASIC60回払い公式例の2回目以降の金額です。

公式例の支払総額は602,906円です。

60回払いは損ですか？

一括より支払総額は増えます。

ただし手元資金を残したいなど事情は人によって異なります。

総額を理解して利用してください。

入会金55,000円は安くできますか？

紹介制度・法人優待・福利厚生・キャンペーン等で無料になる場合があります。

安くするなら紹介制度が一番ですか？

一括払いの一般新規入会者にはわかりやすい方法ですが、法人優待や長期分割を利用できる方は別の特典が有利になる場合があります。

支払総額で比較してください。

38万円払えば絶対痩せますか？

絶対ではありません。

身体の変化には個人差があります。

私も2ヶ月で15kg痩せますか？

わかりません。

私の15.1kg減量は99kg台から始めた私個人の結果です。

自分一人で運動できるならRIZAPは不要ですか？

食事・運動・継続管理まで一人でできる方なら、より安いジムで目的を達成できる可能性があります。

無料カウンセリングへ行ったら高額プランを勧められませんか？

RIZAP公式では無理な勧誘はしない、相談だけでもOKと案内しています。

提案されたプランについて理由と総額を確認し、その日に決めず持ち帰っても構いません。

私が思う「RIZAPに38万円払って後悔しにくい人」

私の経験から言えば、

• 今まで自己流で何度も失敗した
• 一人だとサボる
• 食事を何から変えればいいかわからない
• 筋トレ経験がほぼない
• 期限を決めて取り組みたい
• 人に見てもらった方が頑張れる

という人です。

逆に、これらが全部自分でできるなら、RIZAPでなくてもいいと思います。

これはRIZAP経験者だからこそ言えます。

「高いけど気になる」ならこの順番で判断

1. RIZAPの効果を確認
2. 良い・悪い口コミを見る
3. 料金382,800円の中身を理解
4. 自分がサポートを必要としているか考える
5. 無料カウンセリングで自分向け料金を確認
6. 割引・紹介制度を確認
7. 一括・分割の総額を比較
8. 納得できた場合だけ契約

この順番なら、

「勢いで高い契約をしてしまった」

という後悔を減らしやすいと思います。

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まとめ｜ライザップは高い。それでも必要な人には価値がある

最後にまとめます。

• RIZAP BASIC2ヶ月の通常総額は382,800円
• 公式参考単価は1回23,925円
• パーソナルジムの中でも価格帯は高め
• 料金にはマンツーマン指導だけでなく食事・進捗管理等も含まれる
• ウェア・タオル・ウォーターなどの付帯サービスあり
• プログラム期間中はchocoZAP利用も含まれる
• 最大60回分割が可能
• 60回払い公式例では総額602,906円
• 月々9,900円だけで判断しない
• 自分で運動・食事管理できる人には高すぎる可能性あり
• 何度も自己流で失敗した人には環境に価値を感じる場合あり
• 紹介制度などで入会金を抑えられる場合がある

「RIZAPは高い？」

と聞かれたら、私は、

「はい、高いです」

と答えます（笑）

でも、その次に、

「あなたにとって高すぎるかどうかは別です」

と言います。

私は53歳・99kg台から始めました。

一人では何度も失敗しました。

そんな私にとって、トレーナーに見てもらいながら食事・筋トレ・生活を変える環境には価値がありました。

でも、同じ38万円を、

「自分で全部できる人」

が払う必要はないかもしれません。

だから、

高い・安いだけで決めない。

自分に必要かどうかで決める。

これが一番だと思います。

そして、口コミ・効果・料金まで調べて、

「それでもRIZAPでやりたい」

と思ったら、そこで初めて料金を抑える方法を確認してください。

「月々いくら」ではなく「全部でいくら」。

「高いか」ではなく「自分に必要か」。

この2つを確認してから決めましょう。