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健康寿命とボディメイク、やる気ゼロの日の過ごし方

ボディメイクや健康習慣を続けていると、必ずやってくるのが「今日はなにもしたくない…」という日です。以前の私は、そんな日があると「意思が弱い」「もうダメだ」と自分を責めてしまい、落ち込む→やめる→リバウンド…というお決ま […]

2026/02/11

ボディメイク健康寿命

「もう70代だし、体は今さら変わらないよ」…そんなふうに感じる日があっても、ぜんぜん不思議じゃありません。ただ、ここでひとつだけ。70代以降でも、生活の組み立て方を少し変えることで、歩きやすさや疲れ方、気分がじわっと変 […]

2026/03/01

健康寿命

このサイトでは、日本国内のジム情報を集めながら、同じように「運動不足が気になる」「でもジムはちょっと怖い」と感じている方に向けて、できるだけ現実的な視点でお話ししています。今回のテーマは、パーソナルジム「ビヨンド」は高 […]

2026/03/11

BEYOND

チョコザップと自宅トレで迷う理由「チョコザップに入るか、自宅でがんばるか…」このあたりで足踏みしている人、かなり多いと思います。ぼくもライザップに行く前は、「YouTube見ながら家でやればタダだし」と思って何度も自宅 […]

2026/03/08

chocoZAP

「一人で運動を続けるのはなかなか大変だけれど、友達と一緒なら楽しく歩ける」――そんな実感をお持ちの方は多いのではないでしょうか。人生の後半戦に入る40〜70代だからこそ、「友達と続けるボディメイク」は、体型だけでなく気 […]

2026/02/25

ボディメイク健康寿命

筋トレや体づくりを続けていると、ある日ふと「見た目も少し整えたくなってきたな」と思うことがあります。そんな流れで脱毛に興味が出てきたとき、最初の分かれ道になりやすいのが「都度払い」と「コース契約」です。名前だけ見ると、 […]

2026/03/22

脱毛

「人に見られながら運動するのは苦手」「体型や体力に自信がないから、オープンなジムはちょっと怖い」——そんな気持ち、よくわかります。私自身、ライザップに通う前は、ジムという場所そのものに少し身構えていました。若い人ばかり […]

2026/03/15

247ワークアウト

庭やベランダでのガーデニングは、「好きだから続けている」方が多い趣味だと思います。実はこのガーデニング、少し意識を変えるだけで、健康寿命を支える立派な「ながら運動」になると考えられています。厚生労働省の身体活動指針（い […]

2026/02/23

ボディメイク健康寿命

「リボーンマイセルフのトレーナーって、実際どんな人なんだろう」「厳しすぎたら続けられないかも」「相談しやすい雰囲気なのかな」こうした不安を持つ方は多いと思います。ジム選びでは料金や立地に目が向きやすいですが、実は長 […]

2026/03/17

リボーンマイセルフ

川口市で24時間ジムを探し始めると、最初に迷いやすいのが「川口駅や西川口の駅前で選ぶべきか、それとも東川口・川口元郷・鳩ヶ谷・安行方面まで広げて生活圏で選ぶべきか」という点です。実際、川口市は同じ市内でも通い方の感覚が […]

2026/04/21

埼玉県